{"id":12762782,"date":"2025-06-15T09:00:25","date_gmt":"2025-06-15T07:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12762782"},"modified":"2025-06-11T12:16:07","modified_gmt":"2025-06-11T10:16:07","slug":"los-sudokus-estan-bien-pero-hay-un-pasatiempo-mejor-para-que-los-mayores-de-65-anos-ejerciten-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/los-sudokus-estan-bien-pero-hay-un-pasatiempo-mejor-para-que-los-mayores-de-65-anos-ejerciten-la-memoria-12762782\/","title":{"rendered":"Los sudokus est\u00e1n bien, pero hay un pasatiempo mejor para que los mayores de 65 a\u00f1os ejerciten la memoria"},"content":{"rendered":"

A los 65 a\u00f1os es habitual que la memoria<\/strong> empiece a fallar<\/strong>. No hablamos de grandes lagunas, sino de esos peque\u00f1os despistes del d\u00eda a d\u00eda: no recordar a qu\u00e9 ven\u00edas a la cocina, olvidar una cita o quedarte en blanco al intentar decir un nombre. Son detalles que, aunque comunes, no hay que tomar a la ligera.<\/p>\n

Frente a esta realidad, dejarlo pasar no es la mejor opci\u00f3n. Es el momento de intervenir, de poner en marcha el cerebro y mantenerlo en forma. Juegos de mesa<\/strong><\/a>, crucigramas, lectura, sudoku\u2026 todos pueden ayudar. Pero hay un pasatiempo menos conocido que, adem\u00e1s de ser sencillo, econ\u00f3mico y accesible, puede marcar una gran diferencia.<\/p>\n

Este es el mejor pasatiempo que pueden hacer los mayores de 65 a\u00f1os para activar la memoria<\/h2>\n

Este pasatiempo es el origami<\/strong>, aunque en espa\u00f1ol es m\u00e1s habitual decir papiroflexia<\/strong>. No necesita m\u00e1s que papel y algo de paciencia. Pero sus beneficios van mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece.<\/p>\n

Doblamos una hoja, seguimos unos pasos, y de pronto aparece una figura: una grulla, una caja, una flor. Al final, lo que podr\u00eda parecer s\u00f3lo un entretenimiento infantil, se ha convertido en una herramienta poderosa para cuidar la salud mental en la vejez.<\/p>\n

Practicar origami implica concentraci\u00f3n, coordinaci\u00f3n, memoria y creatividad<\/a><\/strong>. Y eso es precisamente lo que hace que funcione tan bien para mantener la mente despierta. Esto fortalece la memoria a corto plazo<\/strong>, mejora la precisi\u00f3n y estimula las conexiones cerebrales.<\/p>\n

Beneficios de este pasatiempo para mayores de 65 a\u00f1os<\/h2>\n

Pocos pasatiempos re\u00fanen tantas ventajas como el origami. Al ser una actividad que se hace con las manos, mejora la motricidad fina y la coordinaci\u00f3n ojo-mano<\/strong>, dos habilidades que tienden a deteriorarse con el tiempo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, reduce el estr\u00e9s<\/strong><\/a>. Concentrarse en una figura permite desconectar de las preocupaciones, entrar en un estado de calma y disfrutar del proceso creativo.<\/p>\n

No hace falta ser un artista ni tener experiencia previa. Se puede empezar con figuras sencillas como un barco, una mariposa, una caja. Con el tiempo, se puede ir subiendo el nivel: flores, p\u00e1jaros, ranas, incluso estructuras m\u00e1s complejas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si se hace en grupo, mejor. Los talleres de origami ya est\u00e1n en centros de mayores y asociaciones como una actividad terap\u00e9utica que fomenta la socializaci\u00f3n.<\/p>\n

Otro punto a favor es que eleva la autoestima<\/a><\/strong>. Ver c\u00f3mo de tus manos sale una figura bonita, \u00fatil o sorprendente, da una satisfacci\u00f3n real. Algo tan simple como una hoja de papel puede transformarse, y eso tambi\u00e9n tiene un eco simb\u00f3lico.<\/p>\n

Por todos esos beneficios, no es casualidad que el origami se haya empezado a usar en terapias para personas con demencia o Alzheimer<\/strong>. Ayuda a mantener activas \u00e1reas clave del cerebro, y aunque no es una cura, s\u00ed puede ralentizar el deterioro.<\/strong> Incluso en quienes no presentan s\u00edntomas, incorporar esta actividad de forma habitual tiene un efecto preventivo.<\/p>\n

Hay v\u00eddeos, libros, gu\u00edas descargables y tutoriales para todos los niveles. Tambi\u00e9n hay papel espec\u00edfico para origami<\/strong>, pero no es imprescindible. Basta con cualquier hoja cuadrada. A partir de ah\u00ed, las posibilidades son infinitas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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