{"id":12762047,"date":"2025-06-06T15:00:44","date_gmt":"2025-06-06T13:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12762047"},"modified":"2025-06-03T12:56:53","modified_gmt":"2025-06-03T10:56:53","slug":"las-personas-mas-felices-tienen-este-habito-en-comun-lo-practican-a-diario-y-esta-avalado-por-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/las-personas-mas-felices-tienen-este-habito-en-comun-lo-practican-a-diario-y-esta-avalado-por-expertos-12762047\/","title":{"rendered":"Las personas m\u00e1s felices tienen este h\u00e1bito en com\u00fan: lo practican a diario y est\u00e1 avalado por expertos"},"content":{"rendered":"

La felicidad no est\u00e1 en los grandes logros ni en los placeres instant\u00e1neos<\/strong>, sino que se cultiva d\u00eda a d\u00eda con peque\u00f1os h\u00e1bitos que repercuten en nuestra vida cotidiana<\/a>. A este consenso han llegado los expertos, que han detectado el rasgo com\u00fan entre las personas m\u00e1s felices.<\/p>\n

Seg\u00fan Travis Bradberry<\/a>, coautor del best-seller Emotional Intelligence 2.0<\/em>, las personas m\u00e1s felices no son aquellas con menos problemas, sino aquellas que han aprendido a concentrar su energ\u00eda s\u00f3lo en las cosas que pueden controlar<\/strong>.<\/p>\n

Esta actitud intencional puede marcar la diferencia entre vivir una vida de estr\u00e9s y sin prop\u00f3sito o dirigir los pensamientos hacia aquello que depende de uno mismo y apasionarse por lo que uno hace.<\/p>\n

El h\u00e1bito diario que practican las personas m\u00e1s felices, seg\u00fan los expertos<\/h2>\n

Una de las claves para alcanzar la felicidad, seg\u00fan m\u00faltiples estudios acerca de la psicolog\u00eda positiva, es no gastar esfuerzos excesivos en controlar aquello que est\u00e1 fuera de tu alcance<\/strong>.<\/p>\n

\u00abEn lugar de lamentarte por las cosas que no puedes controlar, intenta poner tu esfuerzo en aquellas cosas que s\u00ed puedes gestionar\u00bb, explica Bradberry.<\/p>\n

Practicar este h\u00e1bito no significa ignorar los problemas<\/strong> o dejarse llevar por las situaciones negativas sin pasar a la acci\u00f3n. Consiste en entender qu\u00e9 es lo que ocurre y determinar qu\u00e9 puedes hacer ante ello.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo concentrarse \u00fanicamente en los problemas que podemos controlar?<\/h2>\n

El primer paso es identificar tus fuentes de preocupaci\u00f3n y preguntarte si puedes hacer algo al respecto. Si la respuesta es que no, debes enfocarte en otro asunto; si es que s\u00ed, debes hacer algo por solucionarlo.<\/p>\n

Esta pr\u00e1ctica no s\u00f3lo se utiliza en las grandes decisiones o los momentos m\u00e1s trascendentales de una vida. La felicidad no es el destino o el final, sino el d\u00eda a d\u00eda<\/strong> y las peque\u00f1as cosas sin aparente importancia.<\/p>\n

\u00ab\u00bfTienes un largo camino hasta el trabajo? Aprovecha y lee un libro. \u00bfTe has lesionado corriendo? Prueba a nadar\u00bb, ejemplifica Bradberry para ilustrar que uno no debe dejar que las cosas ajenas frenen su progreso diario<\/strong>.<\/p>\n

Por ello, aspectos de la vida cotidiana tan variados como el clima, las decisiones que tomamos en el pasado o las decisiones que toman otras personas ajenas a nosotros no deben repercutir en la estabilidad emocional o en el proyecto de vida de cada uno.<\/p>\n

Los secretos ocultos para aumentar tu felicidad en el d\u00eda a d\u00eda<\/h2>\n

Adem\u00e1s de concentrarse s\u00f3lo en lo que uno puede controlar, existen otros h\u00e1bitos comunes que caracterizan a las personas m\u00e1s felices, seg\u00fan los expertos.<\/p>\n

Mantener un buen descanso, hacer ejercicio con regularidad y practicar la autoaceptaci\u00f3n<\/strong> son algunos consejos que no por ser habituales dejan de ser fundamentales para fomentar la felicidad.<\/p>\n

La vida m\u00e1s feliz tambi\u00e9n es aquella en la que la persona consigue rodearse de gente que le aporta cosas positivas<\/strong> y no le lastra con comportamientos t\u00f3xicos. Por ello, la felicidad consiste en enfocarnos tambi\u00e9n en nuestro entorno y no s\u00f3lo en lo individual.<\/p>\n

Tener una mentalidad de crecimiento tambi\u00e9n es clave: mejorar, aprender a diario, adaptarse a nuevas situaciones y desaf\u00edos son h\u00e1bitos necesarios para encontrar un prop\u00f3sito en la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La felicidad no est\u00e1 en los grandes logros ni en los placeres instant\u00e1neos, sino que se cultiva d\u00eda a d\u00eda con peque\u00f1os h\u00e1bitos que repercuten en nuestra vida cotidiana. A este consenso han llegado los expertos, que han detectado el rasgo com\u00fan entre las personas m\u00e1s felices. Seg\u00fan Travis Bradberry, coautor del best-seller Emotional Intelligence […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12762048,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Travis Bradberry ha defendido que la clave de la felicidad es focalizarnos \u00fanicamente en lo que verdaderamente depende de nosotros mismos"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-12762047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoayuda"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12762047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12762047"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12762047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12762303,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12762047\/revisions\/12762303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12762048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12762047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12762047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12762047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}