{"id":12761340,"date":"2025-05-30T07:15:51","date_gmt":"2025-05-30T05:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12761340"},"modified":"2025-05-26T11:42:38","modified_gmt":"2025-05-26T09:42:38","slug":"si-necesitas-revisar-el-correo-electronico-continuamente-es-por-esto-lo-dice-la-psicologia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/miscelanea\/si-necesitas-revisar-el-correo-electronico-continuamente-es-por-esto-lo-dice-la-psicologia-2-12761340\/","title":{"rendered":"Si necesitas revisar todo el rato si tienes alg\u00fan correo nuevo es por esto: lo explica la psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

Hay gente que por trabajo vive pegada al ordenador e intenta compaginarlo con otras actividades como escuchar m\u00fasica<\/a>. Seg\u00fan la psicolog\u00eda esto puede volverse un problema si afecta a nuestra vida diaria<\/strong>. Por ejemplo, si tenemos la necesidad de revisar el correo electr\u00f3nico cada poco tiempo.<\/p>\n

Por muchas excusas que te pongas revisar el correo electr\u00f3nico de forma compulsiva no tiene nada que ver con tu responsabilidad laboral, proactividad o productividad. La realidad es que se trata de una forma contempor\u00e1nea de ansiedad anticipatoria<\/strong>.<\/p>\n

El cerebro intenta protegerse de la incertidumbre o de la posibilidad de que algo importante est\u00e9 ocurriendo sin que lo sepa, por lo que genera una sensaci\u00f3n de urgencia que obliga a comprobarlo. Es decir, el por si acaso<\/em> de toda la vida.<\/p>\n

La psicolog\u00eda explica por qu\u00e9 revisamos el correo electr\u00f3nico de manera compulsiva<\/h2>\n

Desde la neuropsicolog\u00eda han destacado que revisar constantemente el correo puede ser un m\u00e9todo que nos creamos inconscientemente para recompensar a nuestro cerebro.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las veces no hay ninguna actualizaci\u00f3n importante, pero cada vez que encontramos un mensaje nuevo (sobre todo si es \u00fatil) liberamos una peque\u00f1a cantidad de dopamina<\/a><\/strong>, el neurotransmisor del placer.<\/p>\n

De esta manera creamos un patr\u00f3n de comportamiento muy similar al de los juegos de azar: casi nunca hay recompensa, pero cuando ganamos el cerebro se activa.<\/p>\n

Este sistema de recompensas es muy peligroso ya que refuerza un h\u00e1bito<\/strong>, aunque la mayor\u00eda de veces que revisamos el correo electr\u00f3nico haya sido in\u00fatil. Es suficiente con que una de cada diez veces hayas recibido una buena noticia, para que se convierta en un h\u00e1bito psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Otras explicaciones psicol\u00f3gicas a revisar la bandeja de entrada todo el tiempo<\/h2>\n

En la psicolog\u00eda conductual han llegado a la conclusi\u00f3n de que otra explicaci\u00f3n es que algunas personas revisan el correo electr\u00f3nico para evitar el silencio<\/strong>. Es decir, es una forma de huir del aburrimiento o incluso de emociones m\u00e1s profundas como el miedo.<\/p>\n

Este problema se ha agravado en un contexto donde estar constantemente disponible se ha convertido en un valor positivo. No responder r\u00e1pido puede generar sentimientos de culpabilidad o miedo a quedar aislado<\/strong>.<\/p>\n

Este patr\u00f3n de comportamiento puede agudizarse en personas perfeccionistas o con un alto nivel de exigencia, ya que sienten que deben estar siempre al tanto para corregir un error, hacerse cargo de una tarea o tomar decisiones.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es com\u00fan en personas con falta de autoestima<\/strong>, ya que temen ser rechazadas por no haber estado disponibles para ayudar.<\/p>\n

Por qu\u00e9 ordenar el correo electr\u00f3nico da sensaci\u00f3n de control, seg\u00fan la psicolog\u00eda<\/h2>\n

De la misma manera que hay gente que ordena los armarios cuando est\u00e1n nerviosas, hay personas que organizan su bandeja de entrada<\/strong>. Leer y contestar correos, archivarlos, etc., da una falsa sensaci\u00f3n de tener todo bajo control.<\/p>\n

Por eso es normal que en momentos de estr\u00e9s muchas personas aumenten la frecuencia con la que revisan el correo electr\u00f3nico.<\/p>\n

Cuando no pueden tomar decisiones sobre otros aspectos vitales, esto puede darles una falsa sensaci\u00f3n de dominio sobre el entorno<\/strong>. Hacerlo de una forma puntual no es negativo, el error es si se convierte en un h\u00e1bito para acallar tus sentimientos m\u00e1s profundos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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