{"id":12761042,"date":"2025-06-03T15:00:12","date_gmt":"2025-06-03T13:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12761042"},"modified":"2025-05-28T16:51:25","modified_gmt":"2025-05-28T14:51:25","slug":"las-personas-mas-inteligentes-comparten-este-extrano-habito-cuando-estan-solas-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/teorias\/las-personas-mas-inteligentes-comparten-este-extrano-habito-cuando-estan-solas-segun-la-ciencia-12761042\/","title":{"rendered":"Las personas m\u00e1s inteligentes comparten este extra\u00f1o h\u00e1bito cuando est\u00e1n solas, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"

Considerado por muchos como una rareza, lo cierto es que la mayor\u00eda de gente realiza esta actividad con frecuencia. Ahora, la ciencia ha demostrado<\/strong> que este comportamiento tan com\u00fan est\u00e1 relacionado con una mayor agudeza mental<\/a>.<\/p>\n

Se trata de los di\u00e1logos internos o, como decimos habitualmente, la actividad de hablar solo<\/strong>. Un estudio en la Quarterly Journal of Experimental Psychology<\/em><\/a> investiga c\u00f3mo acciones tan simples como murmurar en voz baja o repasar mentalmente lo que vamos a hacer tienen diversos beneficios cognitivos.<\/p>\n

Averig\u00fcemos c\u00f3mo nos podemos beneficiar de los di\u00e1logos internos para fortalecer la memoria, mejorar la concentraci\u00f3n y fomentar la toma de decisiones r\u00e1pidas.<\/p>\n

La actividad a solas que mejora la memoria y la concentraci\u00f3n, seg\u00fan la ciencia<\/h2>\n

Hablarte a ti mismo tiene m\u00faltiples beneficios para tus habilidades cognitivas<\/a>. La clave est\u00e1 en c\u00f3mo se usan las palabras para organizar los pensamientos y dirigir la atenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan los psic\u00f3logos, los di\u00e1logos internos no s\u00f3lo nos ayudan a mantenernos enfocados en aquello que estemos haciendo, sino que tambi\u00e9n pueden mejorar el procesamiento visual y la toma de decisiones.<\/p>\n

Esto tiene una sencilla explicaci\u00f3n: el lenguaje activa diversas \u00e1reas del cerebro asociadas a la percepci\u00f3n visual<\/strong>. As\u00ed, el cerebro filtra la informaci\u00f3n irrelevante y se enfoca en lo esencial.<\/p>\n

A esta conclusi\u00f3n llegaron los investigadores de la Quarterly Journal of Experimental Psychology<\/em> al experimentar con participantes que deb\u00edan buscar objetos en una habitaci\u00f3n mientras se repet\u00edan a s\u00ed mismos el nombre del objeto que buscaban.<\/p>\n

Los participantes que se repet\u00edan a s\u00ed mismos el nombre del objeto que estaban buscando lo encontraban antes.<\/p>\n

Este di\u00e1logo interno sirve en todo tipo de situaciones<\/strong>: tanto en las tareas rutinarias como en el estudio o el repaso de informaci\u00f3n importante antes de una reuni\u00f3n en el trabajo.<\/p>\n

Los psic\u00f3logos afirman que el di\u00e1logo interno regula las emociones y fomenta el control<\/h2>\n

La utilidad de hablarse a uno mismo no s\u00f3lo es pr\u00e1ctica, sino tambi\u00e9n emocional. El di\u00e1logo interno permite procesar emociones, calmar la ansiedad y tomar decisiones m\u00e1s reposadas y racionales<\/strong>.<\/p>\n

Al poner palabras a aquello que hacemos, pensamos o sentimos, se gana perspectiva y se obtiene un an\u00e1lisis l\u00f3gico de las situaciones.<\/p>\n

Los expertos califican la conversaci\u00f3n interior como una especie de autocoaching<\/em><\/strong>. Repetirse cosas positivas o simplemente recordar pasos a seguir en determinada actividad puede mejorar nuestro desempe\u00f1o significativamente.<\/p>\n

\u00bfEs mejor hablar solo en voz alta o mentalmente?<\/h2>\n

Seg\u00fan los investigadores, la verbalizaci\u00f3n en voz alta de las ideas o instrucciones genera efectos m\u00e1s potentes<\/strong> sobre la percepci\u00f3n visual y la memoria que simplemente el pensamiento de esas ideas.<\/p>\n

Escuchar una palabra es m\u00e1s \u00fatil que simplemente pensarla porque activa con mayor intensidad las \u00e1reas sensoriales asociadas a la actividad que estemos haciendo.<\/p>\n

Pero, ojo: esto tiene truco. Seg\u00fan los psic\u00f3logos, cuando llevaban a cabo su experimento con los participantes quedaba de manifiesto que pronunciar en un di\u00e1logo interior palabras m\u00e1s conocidas era m\u00e1s \u00fatil que aquellos t\u00e9rminos menos habituales<\/strong>.<\/p>\n

Esto quiere decir que el di\u00e1logo interno cuando estamos llevando a cabo una actividad es m\u00e1s eficiente si se ajusta al contexto de lo que estamos haciendo; si no, contribuye a confundirnos y, por tanto, acaba resultando contraproducente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Considerado por muchos como una rareza, lo cierto es que la mayor\u00eda de gente realiza esta actividad con frecuencia. Ahora, la ciencia ha demostrado que este comportamiento tan com\u00fan est\u00e1 relacionado con una mayor agudeza mental. Se trata de los di\u00e1logos internos o, como decimos habitualmente, la actividad de hablar solo. Un estudio en la […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12761043,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Hablar a solas es un s\u00edntoma de inteligencia y tambi\u00e9n puede ayudarnos a fortalecer la memoria y mejorar la toma de decisiones"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-12761042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-teorias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12761042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12761042"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12761042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12761820,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12761042\/revisions\/12761820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12761043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12761042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12761042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12761042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}