{"id":12760935,"date":"2025-05-27T09:00:21","date_gmt":"2025-05-27T07:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760935"},"modified":"2025-05-24T13:00:55","modified_gmt":"2025-05-24T11:00:55","slug":"hacer-crucigramas-esta-bien-pero-hay-un-hobby-mejor-para-que-los-mayores-de-65-frenen-el-deterioro-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/hacer-crucigramas-esta-bien-pero-hay-un-hobby-mejor-para-que-los-mayores-de-65-frenen-el-deterioro-mental-12760935\/","title":{"rendered":"Hacer crucigramas est\u00e1 bien, pero hay un ‘hobby’ mejor para que los mayores de 65 frenen el deterioro mental"},"content":{"rendered":"

A los 65 a\u00f1os se hacen evidentes ciertos cambios: la memoria<\/strong><\/a> ya no responde como antes<\/strong>, cuesta un poco m\u00e1s mantener la atenci\u00f3n y a veces se nota que las cosas se procesan con menos soltura. Son detalles peque\u00f1os, s\u00ed, pero suficientes para darse cuenta de que algo est\u00e1 cambiando.<\/p>\n

La buena noticia es que no todo est\u00e1 perdido, pues a esas alturas de la vida tambi\u00e9n se gana algo muy valioso: el tiempo disponible<\/strong>. Y con \u00e9l, nuevas posibilidades.<\/p>\n

La cuesti\u00f3n es saber elegir. Apostar por actividades que no s\u00f3lo entretienen, sino que ayudan a mantener la mente despierta<\/strong>. Y entre todas las opciones que existen, hay una que destaca por encima del resto. Es muy antigua, retadora y muy \u00fatil: aprender un idioma<\/strong>.<\/p>\n

El pasatiempo que entrena el cerebro y abre puertas<\/h2>\n

No hace falta ser pol\u00edglota ni tener una memoria sobrenatural. Aprender un idioma (aunque s\u00f3lo sea uno) es uno de los ejercicios m\u00e1s completos para el cerebro. Y a los 65, se convierte en un entrenamiento<\/strong> inmenso<\/strong>.<\/p>\n

Podr\u00eda parecer que esta afici\u00f3n es cosa de ni\u00f1os o de universitarios. Pero la realidad es que en la tercera edad, aprender un idioma funciona casi como un seguro de salud mental<\/strong>.<\/p>\n

Un art\u00edculo de la Universidad de Chicago<\/a><\/strong> desmonta el mito de que los adultos no pueden aprender con eficacia. La realidad es que no s\u00f3lo pueden, sino que parten con ventaja: tienen m\u00e9todo, saben lo que quieren y entienden el valor real de lo que est\u00e1n aprendiendo.<\/p>\n

Lo que sorprende es la cantidad de beneficios que se activan con algo tan simple como dedicar media hora al d\u00eda a practicar una lengua nueva<\/strong>. Mejora la concentraci\u00f3n y la memoria a la vez que retrasa la aparici\u00f3n de enfermedades como el Alzheimer<\/strong><\/a>. Algunas investigaciones hablan de hasta cuatro a\u00f1os de diferencia.<\/p>\n

Adem\u00e1s, hablar otro idioma permite conectar con otras personas<\/strong>, ampliar el c\u00edrculo, romper el aislamiento que a veces se cuela sin avisar. Porque no se trata solo de aprender verbos y gram\u00e1tica, sino de volver a sentirse parte de algo, de abrir la mente y, con ella, el mundo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo aprender un idioma nuevo a los 65 a\u00f1os?<\/h2>\n

Lo ideal es empezar despacio<\/strong>, sin exigencias. Aprender diez palabras por semana, ver una serie en versi\u00f3n original con subt\u00edtulos, apuntarse a un grupo de conversaci\u00f3n\u2026 todo suma. La clave est\u00e1 en repetir, equivocarse, insistir.<\/p>\n

Hay recursos para todos los gustos. Las aplicaciones m\u00f3viles como Duolingo<\/strong> o Babbel son una buena puerta de entrada. F\u00e1ciles, accesibles, y lo mejor es que no exigen horarios. Pero si lo que se busca es un aprendizaje m\u00e1s humano, m\u00e1s cercano, las academias o los cursos en centros culturales ofrecen algo que el m\u00f3vil no puede dar, y esa es la compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 la opci\u00f3n de lanzarse a la aventura. Viajar al extranjero<\/strong>, aunque sea solo una vez, ayuda a soltar la lengua m\u00e1s que cualquier manual. No se trata de irse a vivir fuera, sino de hacer del idioma algo real, algo que se usa y que se disfruta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A los 65 a\u00f1os se hacen evidentes ciertos cambios: la memoria ya no responde como antes, cuesta un poco m\u00e1s mantener la atenci\u00f3n y a veces se nota que las cosas se procesan con menos soltura. Son detalles peque\u00f1os, s\u00ed, pero suficientes para darse cuenta de que algo est\u00e1 cambiando. La buena noticia es que […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12760943,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Esta actividad puede activar zonas del cerebro que, con el tiempo, tienden a apagarse si no se estimulan"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12760935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12760935"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12761352,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760935\/revisions\/12761352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12760943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12760935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12760935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12760935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}