{"id":12760851,"date":"2025-05-26T09:00:22","date_gmt":"2025-05-26T07:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760851"},"modified":"2025-05-23T07:44:45","modified_gmt":"2025-05-23T05:44:45","slug":"ni-andar-ni-leer-la-actividad-social-recomendada-a-los-mayores-de-60-anos-para-evitar-el-sedentarismo-y-aislamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/ni-andar-ni-leer-la-actividad-social-recomendada-a-los-mayores-de-60-anos-para-evitar-el-sedentarismo-y-aislamiento-12760851\/","title":{"rendered":"Ni andar ni leer: la actividad social recomendada a los mayores de 60 a\u00f1os para estimular la funci\u00f3n cognitiva"},"content":{"rendered":"

A medida que la poblaci\u00f3n envejece, aumentan las preocupaciones sobre c\u00f3mo evitar el sedentarismo<\/a> y mantener la salud mental<\/a>.<\/strong> En Espa\u00f1a, los mayores de 60 a\u00f1os constituyen un grupo demogr\u00e1fico cada vez m\u00e1s amplio, con necesidades espec\u00edficas en materia de bienestar f\u00edsico, cognitivo y emocional.<\/strong> La promoci\u00f3n de h\u00e1bitos activos es un desaf\u00edo tanto para instituciones p\u00fablicas como privadas.<\/p>\n

Tradicionalmente, caminar o leer han sido actividades recomendadas por sus beneficios. Sin embargo, se est\u00e1n explorando nuevas v\u00edas que incluyen elementos l\u00fadicos<\/strong> con el objetivo de fomentar la interacci\u00f3n, la estimulaci\u00f3n sensorial y el compromiso emocional.<\/strong> Una de estas alternativas no implica pantallas ni largas caminatas, sino piezas de pl\u00e1stico encajables que habitualmente se asocian con la infancia.<\/p>\n

La actividad social recomendada a los mayores de 60 a\u00f1os para evitar el sedentarismo y aislamiento<\/h2>\n

Pocos lo saben, pero el uso de bloques de construcci\u00f3n<\/strong> promueve la participaci\u00f3n activa, tanto en ni\u00f1os como adultos mayores. Esta pr\u00e1ctica ofrece beneficios relevantes para evitar el sedentarismo y mejorar la comunicaci\u00f3n en personas con deterioro cognitivo.<\/p>\n

En el Hospital Regional de Copiap\u00f3<\/strong>, en Chile<\/strong>, la empresa Lego<\/strong> desarroll\u00f3 una experiencia piloto con pacientes que padecen enfermedades neurodegenerativas. La iniciativa, liderada por la Universidad de Atacama, combin\u00f3 la construcci\u00f3n con bloques con una plataforma tecnol\u00f3gica de seguimiento llamada NAIRA. Esta herramienta permite registrar la evoluci\u00f3n de las interacciones verbales y sociales de los participantes.<\/strong><\/p>\n

La actividad consisti\u00f3 en construir, manipular piezas y compartir experiencias en grupo.<\/strong> No se trat\u00f3 de un juego libre, sino de una din\u00e1mica guiada con objetivos terap\u00e9uticos espec\u00edficos. De este modo, se estimulaban funciones cognitivas como la memoria, la atenci\u00f3n y la coordinaci\u00f3n motriz<\/strong>, al tiempo que se fortalecen los v\u00ednculos sociales.<\/p>\n

C\u00f3mo la construcci\u00f3n de bloques gener\u00f3 participaci\u00f3n e interacci\u00f3n en centros de cuidado<\/h2>\n

La investigadora en gerontolog\u00eda Natalia Kasperovich<\/strong> implement\u00f3 sesiones con bloques Duplo (una versi\u00f3n adaptada para manos adultas) en centros de cuidado para personas con demencia moderada y severa. A lo largo de tres meses, observ\u00f3 c\u00f3mo el uso de estos materiales fomentaba la concentraci\u00f3n, la comunicaci\u00f3n y la implicaci\u00f3n emocional de los pacientes.<\/p>\n

Entre los factores clave que se identificaron para lograr resultados positivos se encuentran:<\/p>\n

    \n
  • Adaptar el entorno:<\/strong> iluminaci\u00f3n adecuada, ausencia de distracciones como la televisi\u00f3n, espacios amplios.<\/li>\n
  • Optimizar los materiales:<\/strong> elegir colores, formas y texturas que despierten curiosidad sin abrumar.<\/li>\n
  • Modular la interacci\u00f3n social:<\/strong> evitar aglomeraciones, permitir la participaci\u00f3n de cuidadores o familiares, respetar los tiempos de cada persona.<\/li>\n<\/ul>\n

    Algunas personas respondieron por primera vez en semanas a est\u00edmulos exteriores gracias a la manipulaci\u00f3n de los bloques. La actividad se convirti\u00f3 en una forma no farmacol\u00f3gica de afrontar momentos de ansiedad o desorientaci\u00f3n<\/strong>, lo que podr\u00eda suponer un avance en el acompa\u00f1amiento de pacientes con deterioro avanzado.<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de interactuar con bloques y juegos de construcci\u00f3n?<\/h2>\n

    Este tipo de propuestas no reemplazan otras pr\u00e1cticas beneficiosas, como caminar, leer o escuchar m\u00fasica, pero presentan una alternativa eficaz para evitar el sedentarismo, especialmente en contextos donde la movilidad est\u00e1 limitada. La construcci\u00f3n con bloques no requiere fuerza f\u00edsica ni destrezas complejas.<\/strong> Tampoco conlleva riesgos asociados al desplazamiento.<\/p>\n

    Sus beneficios abarcan:<\/p>\n

      \n
    • Estimulaci\u00f3n visual, t\u00e1ctil y cognitiva.<\/li>\n
    • Mejora de la coordinaci\u00f3n mano-ojo.<\/li>\n
    • Generaci\u00f3n de relatos y narrativas a trav\u00e9s de la construcci\u00f3n.<\/li>\n
    • Refuerzo de la autoestima mediante la finalizaci\u00f3n de una tarea.<\/li>\n
    • Reducci\u00f3n de episodios de agitaci\u00f3n o pasividad.<\/li>\n<\/ul>\n

      Adem\u00e1s, al tratarse de una actividad grupal, contribuye a disminuir el aislamiento social<\/strong>, algo frecuente en residencias y centros de d\u00eda. La interacci\u00f3n que se genera entre los participantes \u2014aunque sea m\u00ednima\u2014 ya representa un avance frente a la inmovilidad y la desconexi\u00f3n del entorno.<\/p>\n

      Desde la perspectiva de la gerontolog\u00eda, la incorporaci\u00f3n de din\u00e1micas l\u00fadicas no se debe entender como una regresi\u00f3n infantil, sino como una estrategia para mantener activas las capacidades residuales. La clave est\u00e1 en ofrecer herramientas accesibles que puedan integrarse en las rutinas diarias y favorezcan una mayor implicaci\u00f3n por parte de los mayores<\/strong>.<\/p>\n

      Como han se\u00f1alado expertos en neurolog\u00eda conductual como la Dra. Sarah Kremen, la estimulaci\u00f3n cognitiva y sensorial puede ser un recurso clave para aquellas personas que han perdido la iniciativa espont\u00e1nea. Aunque no es una soluci\u00f3n \u00fanica, s\u00ed representa un complemento valioso a otras formas tradicionales de intervenci\u00f3n con personas mayores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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