{"id":12760803,"date":"2025-05-19T11:00:59","date_gmt":"2025-05-19T09:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760803"},"modified":"2025-05-19T09:27:14","modified_gmt":"2025-05-19T07:27:14","slug":"ni-crucigramas-ni-ajedrez-el-mejor-ejercicio-para-que-los-jubilados-de-mas-de-65-activen-su-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/ni-crucigramas-ni-ajedrez-el-mejor-ejercicio-para-que-los-jubilados-de-mas-de-65-activen-su-memoria-12760803\/","title":{"rendered":"Ni crucigramas ni ajedrez: el mejor ejercicio para que los jubilados de m\u00e1s de 65 activen su memoria"},"content":{"rendered":"

Las personas adultas necesitan una serie de est\u00edmulos y h\u00e1bitos que les permitan mantenerse activas<\/strong> para favorecer sus capacidades motrices, cognitivas y sensoriales. En este sentido, hay una actividad para que los jubilados de m\u00e1s de 65 a\u00f1os<\/strong> puedan activar su memoria. Hablamos de jugar a las damas. En base a ello, los Institutos Nacionales de Salud<\/a> aseguran que los juegos de mesa<\/a> son un tipo de actividad multijugador que requiere interacci\u00f3n presencial. \u00abLos jugadores deben memorizar, comunicarse y hacer inferencias razonables, lo que puede ejercitar la memoria, mejorar la expresi\u00f3n ling\u00fc\u00edstica, cultivar las emociones sociales y desarrollar la capacidad de razonamiento\u00bb.<\/p>\n

Los juegos de mesa tienen un efecto positivo en el tratamiento de la demencia. Los expertos tambi\u00e9n declaran que la demencia afecta las capacidades de memoria, cognici\u00f3n y control emocional de los pacientes, y por esto los de m\u00e1s de 65 pueden con las damas tiene una ayuda para ejercitarlas. Este juego puede mantener activas las neuronas<\/strong> y desarrollar la capacidad de razonamiento; el \u00e1baco entrena la flexibilidad<\/a> de los dedos, la coordinaci\u00f3n ojo-mano y el c\u00e1lculo; el p\u00f3ker ayuda a mejorar la memoria y el razonamiento, y a ejercitar las habilidades de comunicaci\u00f3n social. Adem\u00e1s, destacan la importancia de la interactividad porque facilita la comunicaci\u00f3n entre las personas y favorece el desarrollo de sus habilidades sociales. Otra ventaja de los juegos de mesa es que requieren accesorios tangibles para que las personas puedan interactuar, fortalecer el sentido del tacto y la flexibilidad de las manos.<\/p>\n

La actividad para que los de m\u00e1s de 65 activen su memoria<\/h2>\n

Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Pasqual Maragall<\/a>, mantenerse cognitivamente activo es uno de los aspectos claves para disfrutar de una buena salud cerebral en la etapa adulta de nuestras vidas.<\/p>\n

La importancia de la actividad mental es que ayuda a aumentar la reserva cognitiva para compensar los efectos del envejecimiento cerebral y de alteraciones propias de enfermedades como el Alzheimer.<\/p>\n

\u00abLas actividades l\u00fadicas que act\u00faan como juegos de memoria para adultos son un recurso entretenido para \u201centrenar\u201d las capacidades cognitivas de los mayores de 65 a\u00f1os\u00bb, especifican.<\/p>\n

Los juegos de memoria ayudan al cerebro a ser m\u00e1s eficiente<\/h3>\n

Se trata de propuestas l\u00fadicas que contribuyen a aumentar la reserva cognitiva. Los especialistas describen la reserva cognitiva como un capital mental acumulado a lo largo de la vida que permite hacer frente al deterioro relacionado con el paso de los a\u00f1os o posibles da\u00f1os cerebrales por alteraciones o enfermedades.<\/p>\n

\u00abLa reserva cognitiva puede determinarse por las experiencias vividas, la actividad intelectual llevada a cabo y por los conocimientos adquiridos a lo largo de la vida\u00bb, sostienen.<\/p>\n

La importancia de dicha reserva es que puede compensar durante m\u00e1s tiempo los efectos negativos de algunas enfermedades neurodegenerativas<\/strong> que causan demencia como el Alzheimer.<\/p>\n

Las damas: un juego de agilidad mental<\/h3>\n

Las damas es un juego tradicional, din\u00e1mico y \u00e1gil que permite mejorar la actividad mental, fomentar la capacidad de concentraci\u00f3n y la memoria a partir del aprendizaje de las reglas y los movimientos de las piezas para superar a tu oponente. \u00a0En especial en los mayores de m\u00e1s de 65 a\u00f1os.<\/p>\n

\u00abSe trata de un juego de estrategia que implica a las funciones ejecutivas, como por ejemplo la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, el pensamiento cr\u00edtico, la l\u00f3gica, la flexibilidad de pensamiento, la planificaci\u00f3n y la previsi\u00f3n de consecuencias\u00bb, seg\u00fan expertos de la Fundaci\u00f3n Pasqual Maragall.<\/p>\n

Las pr\u00e1cticas recreativas mejoran la salud de los de m\u00e1s de 65<\/h3>\n

La Universidad de Salamanca<\/a> destaca los beneficios de las actividades recreativas para las personas adultas. Los juegos de mesa optimizan los niveles de bienestar subjetivo, disminuyen los sentimientos de soledad, mejoran el estado de \u00e1nimo, la motivaci\u00f3n<\/a> interna y facilitan la adaptaci\u00f3n a la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n

Fortalecen la movilidad y agilidad<\/h4>\n

Las damas requieren coordinaci\u00f3n y motricidad activa durante un per\u00edodo de tiempo en el que las personas permanecen concentradas. Por lo tanto, contribuye de forma positiva a mantener las habilidades sensoriales y motoras.<\/p>\n

Es un tipo de actividad l\u00fadica que genera motivaci\u00f3n, incrementa la atenci\u00f3n, la percepci\u00f3n y estimulaci\u00f3n de los sentidos.<\/p>\n

Ejercita las habilidades cognitivas en los de m\u00e1s de 65<\/h4>\n

Los juegos de mesa requieren atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, aspectos claves que ayudan a mejorar la memoria. Tambi\u00e9n el aprendizaje y memorizaci\u00f3n de las reglas contribuye a mantener las habilidades cognitivas<\/a>.<\/p>\n

Potencia la comunicaci\u00f3n y el contacto social<\/h4>\n

Las damas deben jugarse con otra persona, se fomentan las relaciones sociales y la comunicaci\u00f3n. A su vez, estimula la satisfacci\u00f3n emocional y la seguridad. Al compartir con otras personas conocen sus historias, experiencias y sensaciones, lo que permite ampliar el conocimiento de nuestro entorno.<\/p>\n

Ofrece una oportunidad para el aprendizaje<\/h4>\n

Las partidas de damas resultan estimulantes y facilitan el proceso de ense\u00f1anza-aprendizaje. Se genera una instancia de intercambio de conocimientos a partir de las reglas de juego, la planificaci\u00f3n de estrategias, su ejecuci\u00f3n y las habilidades que tienen los competidores.<\/p>\n

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