{"id":12760742,"date":"2025-05-29T15:00:16","date_gmt":"2025-05-29T13:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760742"},"modified":"2025-05-26T11:19:05","modified_gmt":"2025-05-26T09:19:05","slug":"las-personas-mas-inteligentes-siempre-empiezan-el-dia-con-esta-costumbre-tan-poco-habitual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/teorias\/las-personas-mas-inteligentes-siempre-empiezan-el-dia-con-esta-costumbre-tan-poco-habitual-12760742\/","title":{"rendered":"Las personas m\u00e1s inteligentes siempre empiezan el d\u00eda con esta costumbre tan poco habitual"},"content":{"rendered":"

La forma de dormir puede decir mucho sobre una persona<\/a>. Pero la cosa va m\u00e1s all\u00e1, ya que seg\u00fan los expertos la forma de empezar el d\u00eda puede determinar la inteligencia de un individuo<\/strong>.<\/p>\n

Una costumbre tan simple como retrasar la alarma del despertador puede marcar la diferencia. Lejos de ser una caracter\u00edstica propia de las personas perezosas, un estudio de la revista Sleep<\/em><\/a> demuestra que sucede lo contrario: despertar poco a poco puede decir cosas muy positivas de nosotros<\/strong>.<\/p>\n

As\u00ed que, si eres de los que necesita varias alarmas y pospone continuamente su despertador por las ma\u00f1anas, debes saber que esta rutina acarrea diversos beneficios si va acompa\u00f1ada de otros buenos h\u00e1bitos.<\/p>\n

La t\u00e9cnica que utilizan las personas inteligentes para despertarse mejor por las ma\u00f1anas<\/h2>\n

Las personas a las que les cuesta desperezarse por las ma\u00f1anas est\u00e1n algo estigmatizadas, pero el estudio de la revista Sleep<\/em> puede convertirse en su mejor aliado para defenderse de las acusaciones de aquellos que tienen un despertar m\u00e1s estricto.<\/p>\n

Los expertos determinan que las personas que son capaces de manejar con mayor flexibilidad<\/a> sus rutinas de sue\u00f1o suelen tener mayores niveles de creatividad, inteligencia emocional y pensamiento independiente<\/strong>.<\/p>\n

Posponer la alarma por las ma\u00f1anas refleja una mejor capacidad para escuchar a nuestro cuerpo<\/strong> y manejar con mayor eficacia nuestros ritmos vitales. Esta rutina genera m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n

Los beneficios psicol\u00f3gicos de posponer el despertador por las ma\u00f1anas<\/h2>\n

El estudio de Sleep<\/em> observ\u00f3 los h\u00e1bitos de 450 participantes en relaci\u00f3n a sus rutinas para despertarse por las ma\u00f1anas. Un 57% de los sujetos pon\u00eda en pr\u00e1ctica la rutina de retrasar la alarma varias veces<\/strong> y dar cabezaditas antes de levantarse.<\/p>\n

Los investigadores concluyeron que posponer nuestro despertador permite una activaci\u00f3n m\u00e1s paulatina de nuestro sistema nervioso<\/strong>, como demuestra el aumento de la frecuencia cardiaca<\/a> en reposo de los participantes en el experimento.<\/p>\n

Un despertar gradual, por tanto, reduce el aturdimiento<\/strong> que experimentamos al tener un despertar s\u00fabito. Esto se debe a que las cabezaditas que se dan entre las diversas alarmas programadas provocan que el sue\u00f1o antes de despertar definitivamente sea m\u00e1s ligero.<\/p>\n

Pero, como en todo, este h\u00e1bito debe ponerse en pr\u00e1ctica de forma consciente y moderada. Si no, puede acarrear algunos efectos negativos.<\/p>\n

Los problemas de posponer la alarma varias veces al despertarse<\/h2>\n

Si se convierte en un h\u00e1bito descontrolado, la rutina de posponer varias veces el despertador puede generar algunos problemas.<\/p>\n

Si las alarmas son demasiado frecuentes e intensas, el \u00faltimo tramo del sue\u00f1o se puede fragmentar en exceso<\/strong>, lo cual impide que el sue\u00f1o sea del todo reparador.<\/p>\n

Convertir la procrastinaci\u00f3n<\/a> en un h\u00e1bito a veces puede afectar a la productividad<\/strong> y acabar generando ansiedad. Por tanto, si no controlamos algo tan sencillo como la repetici\u00f3n de nuestras alarmas puede generar un impacto negativo en la salud mental a largo plazo.<\/p>\n

Por ello, lo m\u00e1s recomendable es quedarse con los detalles positivos, como empezar el d\u00eda con menos estr\u00e9s, e impedir que retrasar nuestra alarma en realidad sea una forma de enmascarar nuestros malos h\u00e1bitos nocturnos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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