{"id":12760361,"date":"2025-05-17T10:30:39","date_gmt":"2025-05-17T08:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760361"},"modified":"2025-05-14T12:36:42","modified_gmt":"2025-05-14T10:36:42","slug":"ni-futbol-ni-tenis-el-mejor-deporte-para-los-ninos-de-5-anos-segun-la-asociacion-espanola-de-pediatria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/ni-futbol-ni-tenis-el-mejor-deporte-para-los-ninos-de-5-anos-segun-la-asociacion-espanola-de-pediatria-12760361\/","title":{"rendered":"Ni f\u00fatbol ni tenis: el mejor deporte para los ni\u00f1os de 5 a\u00f1os, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>La elecci\u00f3n de un <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/ni-futbol-ni-atletismo-el-deporte-recomendado-para-menores-de-5-anos-que-mejora-su-disciplina-y-su-autoestima-12759951\/\"><strong>deporte<\/strong><\/a> para los m\u00e1s peque\u00f1os no siempre es sencilla. A los 5 a\u00f1os, muchos ni\u00f1os comienzan a mostrar inter\u00e9s por la actividad f\u00edsica y los padres buscan opciones que les diviertan y que impulsen su desarrollo.<\/p>\n<p>Frente a una amplia oferta de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/ni-futbol-ni-tenis-el-deporte-recomendado-para-ninos-menores-de-10-anos-que-mejora-su-coordinacion-y-autonomia-12759623\/\"><strong>disciplinas<\/strong><\/a>, los expertos han identificado cu\u00e1l es la m\u00e1s completa para esta etapa clave del crecimiento. \u00bfQuieres saber de cu\u00e1l se trata?<\/p>\n<h2>\u00c9ste es el deporte ideal para ni\u00f1os de 5 a\u00f1os<\/h2>\n<p>Integrar la actividad f\u00edsica en la <strong>rutina diaria<\/strong> de los ni\u00f1os es esencial. La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda (AEP) destaca que el ejercicio regular previene enfermedades, mejora la salud cardiovascular, fortalece los huesos y ayuda a controlar el peso desde edades tempranas. Adem\u00e1s, <strong>contribuye al bienestar emocional<\/strong> y favorece el rendimiento acad\u00e9mico y la calidad del sue\u00f1o, seg\u00fan se\u00f1alan en su especial<a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/noticias\/especial-ejercicio-es-salud-enfamilia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em> \u00a1El ejercicio es salud!<\/em><\/a> de EnFamilia.<\/p>\n<p>Para los menores de entre 5 y 17 a\u00f1os, los pediatras recomiendan<strong> al menos 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica<\/strong> moderada o intensa. A esa edad, la constancia y <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/tipos-de-motivacion-y-que-podemos-hacer-para-aumentarla-3218\/\">la motivaci\u00f3n<\/a> juegan un papel clave, por lo que la elecci\u00f3n del deporte adecuado puede marcar una gran diferencia.<\/p>\n<p>Aunque varios deportes como el f\u00fatbol o el tenis gozan de gran popularidad, la <strong>nataci\u00f3n<\/strong> es la mejor opci\u00f3n, ya que destaca por su versatilidad y numerosos beneficios.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 la nataci\u00f3n es el deporte perfecto para ni\u00f1os de 5 a\u00f1os<\/h2>\n<p>Seg\u00fan la AEP, la nataci\u00f3n es una de las <strong>actividades m\u00e1s completas<\/strong> para los ni\u00f1os en edad preescolar, ya que se adapta al ritmo de desarrollo motor y cognitivo de esta etapa. A los5 a\u00f1os, los peque\u00f1os ya est\u00e1n en condiciones de aprender t\u00e9cnicas b\u00e1sicas de nado, despu\u00e9s de haber superado fases iniciales de familiarizaci\u00f3n con el medio acu\u00e1tico.<\/p>\n<p>Como detalla el portal especializado<a href=\"https:\/\/nautilusbr.com\/es\/blog\/natacion-para-ninos-cuales-son-los-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <em>Nautilus<\/em><\/a>, los beneficios de la nataci\u00f3n infantil son m\u00faltiples. Estos son algunos de ellos:<\/p>\n<ul>\n<li>Mejora la capacidad respiratoria y cardiovascular, ideal para ni\u00f1os con afecciones como el asma.<\/li>\n<li>Favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, optimizando el transporte de ox\u00edgeno y nutrientes.<\/li>\n<li>Ayuda a prevenir y tratar la obesidad infantil, al ser una actividad intensa y divertida.<\/li>\n<li>Promueve un sue\u00f1o m\u00e1s profundo y reparador.<\/li>\n<li>Refuerza la seguridad acu\u00e1tica, un factor clave en la prevenci\u00f3n de accidentes.<\/li>\n<li>Fomenta la socializaci\u00f3n y el trabajo en grupo, elementos esenciales para el desarrollo emocional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 del deporte que escojas, los expertos coinciden en que el <strong>entorno familiar<\/strong> es determinante. Reducir el tiempo frente a pantallas y fomentar juegos activos es parte del compromiso de los padres. Seg\u00fan la AEP, los ni\u00f1os de entre 2 y 4 a\u00f1os no deber\u00edan superar una hora diaria de exposici\u00f3n recreativa a pantallas, y en menores de 2 a\u00f1os no se recomienda en absoluto.<\/p>\n<p>El <strong>ejemplo de los adultos<\/strong> es fundamental. Los padres activos, que se implican en las actividades de sus hijos, consiguen que estos mantengan una actitud positiva hacia el deporte. Por \u00faltimo, tambi\u00e9n es recomendable inculcar la importancia de la hidrataci\u00f3n, el respeto por las normas y el uso seguro del equipamiento. Y vuestros peque\u00f1os, \u00bfqu\u00e9 deporte practican?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La elecci\u00f3n de un deporte para los m\u00e1s peque\u00f1os no siempre es sencilla. A los 5 a\u00f1os, muchos ni\u00f1os comienzan a mostrar inter\u00e9s por la actividad f\u00edsica y los padres buscan opciones que les diviertan y que impulsen su desarrollo. 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