{"id":12760358,"date":"2025-05-22T09:00:28","date_gmt":"2025-05-22T07:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760358"},"modified":"2025-05-19T12:48:24","modified_gmt":"2025-05-19T10:48:24","slug":"ni-baile-ni-clubs-de-lectura-la-mejor-actividad-social-para-que-los-mayores-de-65-anos-combatan-la-soledad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-baile-ni-clubs-de-lectura-la-mejor-actividad-social-para-que-los-mayores-de-65-anos-combatan-la-soledad-12760358\/","title":{"rendered":"Ni baile ni clubs de lectura: la mejor actividad social para que los mayores de 65 a\u00f1os combatan la soledad"},"content":{"rendered":"

Hay momentos en la vida que marcan un antes y un despu\u00e9s, y cuando pasan los 60, es uno de esos puntos que cambia el ritmo de todo. Las personas se jubilan<\/strong>, se disuelve la rutina, y con ella tambi\u00e9n desaparecen espacios de socializaci\u00f3n. Los hijos hacen su vida, algunos amigos se mudan, otros se pierden. Es por todo ello que, seg\u00fan la OMS, la soledad<\/a> y el aislamiento<\/strong> se han convertido en dos de los factores m\u00e1s peligrosos para la salud en la vejez.<\/p>\n

Esta es una realidad que no se puede ignorar, pero tampoco hay que resignarse. Existen actividades que no s\u00f3lo ocupan el tiempo, sino que le devuelven sentido a la vida, y en este art\u00edculo est\u00e1 una de ellas.<\/p>\n

Esta es la actividad que combate la soledad y refuerza la autoestima en mayores de 65 a\u00f1os<\/h2>\n

A esa edad no se trata de llenar huecos, sino de vivir experiencias que aporten<\/strong>, y para eso las excursiones en grupo son ideales, pues despiertan curiosidad, generan v\u00ednculos nuevos y activan cuerpo y mente.<\/p>\n

Descubrir lugares (aunque est\u00e9n cerca) produce un efecto de renovaci\u00f3n<\/strong>. Cada paisaje desconocido, cada conversaci\u00f3n espont\u00e1nea en un autob\u00fas o una comida compartida, va reforzando algo que se hab\u00eda ido perdiendo: la sensaci\u00f3n de pertenencia<\/strong>.<\/p>\n

Para muchas personas mayores, esta actividad se convierte en un punto de inflexi\u00f3n. Ayuda a frenar el deterioro emocional<\/strong> que trae el aislamiento y favorece la aparici\u00f3n de nuevas amistades. La din\u00e1mica de grupo permite conectar con personas en etapas similares, con quienes es m\u00e1s f\u00e1cil empatizar y compartir vivencias sin tener que explicar demasiado.<\/p>\n

Lo mejor de todo es que no hace falta recorrer medio mundo. A veces, una escapada de d\u00eda a una localidad vecina, con todo bien planificado, es m\u00e1s que suficiente. Es el cambio de aire lo que transforma.<\/p>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 el componente f\u00edsico: al caminar<\/strong><\/a>, desplazarse, subir y bajar, se activa el cuerpo. Es as\u00ed como, sin que parezca un esfuerzo, se est\u00e1 haciendo ejercicio.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se recomienda para viajar despu\u00e9s de los 65?<\/h2>\n

Cada persona es un mundo, por lo que es necesario adaptarse. Elegir bien el tipo de viaje es fundamental<\/strong>. Lo ideal es apostar por salidas adaptadas a la edad, con itinerarios equilibrados, sin prisas innecesarias ni recorridos largu\u00edsimos. Las excursiones bien pensadas alternan momentos activos con descansos e incluyen actividades accesibles y seguras.<\/p>\n

Algunos puntos clave para disfrutar son:<\/p>\n

    \n
  • Evitar cambios bruscos de rutina<\/strong>: Si se descansa bien y se respeta el ritmo propio, el viaje se disfruta mucho m\u00e1s.<\/li>\n
  • Cuidar la alimentaci\u00f3n<\/strong>: Las novedades gastron\u00f3micas son parte del encanto, pero conviene mantener ciertos h\u00e1bitos para evitar molestias.<\/li>\n
  • Dormir lo suficiente<\/strong>: Las noches cortas o mal dormidas afectan m\u00e1s de lo que parece. Lo recomendable es dormir m\u00ednimo siete horas.<\/li>\n
  • Elegir destinos con buena accesibilidad y servicios m\u00e9dicos cerca<\/strong>: Esto da tranquilidad a quienes viajan y tambi\u00e9n a sus familias.<\/li>\n<\/ul>\n

    Por otro lado, hay que destacar el valor emocional. Cada salida es una oportunidad de redescubrirse, de comprobar que a\u00fan se puede disfrutar, aprender y sorprenderse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hay momentos en la vida que marcan un antes y un despu\u00e9s, y cuando pasan los 60, es uno de esos puntos que cambia el ritmo de todo. Las personas se jubilan, se disuelve la rutina, y con ella tambi\u00e9n desaparecen espacios de socializaci\u00f3n. Los hijos hacen su vida, algunos amigos se mudan, otros se […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12760413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Esta experiencia es clave para mejorar los v\u00ednculos sociales y emocionales en una etapa donde las conexiones humanas hacen toda la diferencia","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12760358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12760358"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12760842,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760358\/revisions\/12760842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12760413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12760358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12760358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12760358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}