{"id":12760248,"date":"2025-05-13T11:09:19","date_gmt":"2025-05-13T09:09:19","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760248"},"modified":"2025-05-13T09:10:52","modified_gmt":"2025-05-13T07:10:52","slug":"que-significa-preocuparse-mucho-por-las-cosas-lo-que-dice-de-ti-la-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/que-significa-preocuparse-mucho-por-las-cosas-lo-que-dice-de-ti-la-psicologia-12760248\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 significa preocuparse mucho por las cosas: lo que dice de ti la psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

La atenci\u00f3n y la calma<\/a> para controlar toda clase de situaciones cotidianas es una actitud que muchas personas aprenden con el paso del tiempo. En ocasiones, aparece un comportamiento obsesivo y excesivo<\/strong> que no permite disfrutar de las experiencias laborales, educativas ni de ocio. Los expertos nos dan la clave sobre c\u00f3mo son aquellas personas que tienen a preocuparse mucho por las cosas. Nada f\u00e1cil de llevar en general.<\/p>\n

El neuropsic\u00f3logo \u00c1lvaro Bilbao<\/strong> explica en su cuenta de TikTok<\/a> que preocuparse mucho por las cosas puede ser un s\u00edntoma de salud mental fr\u00e1gil. En general, tales personas \u00a0tienden a desarrollar una gran necesidad de orden y control posiblemente cuando \u00abalguien en la familia se pon\u00eda muy nervioso con el desorden y el orden te hace sentir seguro\u00bb. Tiene que ver con el control familiar para que los padres no se enfadasen aunque puede no puede ser as\u00ed siempre. \u00abEl orden es una ayuda, hasta que no nos permite disfrutar. Entonces puedes reparar tus errores, ya que no hace falta tener todo controlado\u00bb, seg\u00fan Bilbao. Mnientras que desde el Centro Psicol\u00f3gico CEPSIM<\/a>, responden que una preocupaci\u00f3n es pensar muchas veces sobre algo que puede ocurrir y anticipar consecuencias negativas e indeseadas.<\/p>\n

Qu\u00e9 quiere decir preocuparse mucho por las cosas<\/h2>\n

Los psic\u00f3logos de CEPSIM aseguran que tal actitud es normal y no tiene nada de malo porque a veces nos ayuda a prever consecuencias y gestionar ciertas situaciones de una manera adecuada. Sin embargo, preocuparse mucho m\u00e1s puede ser perjudicial.<\/p>\n

\u00abEn ocasiones, nos preocupamos de manera desproporcionada o demasiado por situaciones que todav\u00eda ni han ocurrido\u00bb, sostienen desde CEPSIM. A su vez, si ocurren los hechos que pensamos, por lo general la resoluci\u00f3n del problema es m\u00e1s f\u00e1cil y sus consecuencias son menos dram\u00e1ticas.<\/p>\n

Causas de preocuparse mucho por las cosas<\/h3>\n

Los psic\u00f3logos de CEPSIM indican que hay ciertos rasgos que pueden contribuir a que seamos personas que nos preocupemos demasiado. \u00abLa falta de asertividad, la baja autoestima, la rigidez y necesidad de control, el perfeccionismo o una sensibilidad alta al rechazo de los dem\u00e1s nos vuelven hipersensibles a percibir cualquier est\u00edmulo como un peligro real o imaginario\u00bb, dicen.<\/p>\n

El perfeccionismo y la escasa tolerancia al error<\/h4>\n

Otra caracter\u00edstica de tales personas es el perfeccionismo. La consecuencia que genera es que, por la necesidad de que todo salga bien y sea perfecto, hay una baja tolerancia a la gesti\u00f3n de errores.<\/p>\n

El temor al rechazo y la distorsi\u00f3n de la realidad<\/h4>\n

\u00abQuienes tienen miedo al rechazo se vuelven expertos en identificar cualquier se\u00f1al o situaci\u00f3n en la que eso pueda ocurrir para evitarla\u00bb, sostienen. Este comportamiento los lleva a ver la realidad no como es, sino como la ven ellos.<\/p>\n

Desde CEPSIM desgranan que las personas que tienden a preocuparse mucho van a percibir la realidad de forma distorsionada y van a mirar el mundo a trav\u00e9s de un filtro negativo y catastr\u00f3fico.<\/p>\n

Por lo general, quienes tienden a preocuparse mucho por las cosas hacen una estimaci\u00f3n excesiva de las amenazas y de las consecuencias que puede tener el exponerse a una determinada situaci\u00f3n. \u00abLas distorsiones pueden haberse generado por experiencias pasadas, situaciones traum\u00e1ticas o estilos de aprendizaje de nuestra infancia\u00bb, explican los psic\u00f3logos.<\/p>\n

Consecuencias: la preocupaci\u00f3n excesiva produce trastornos de ansiedad generalizada<\/h3>\n

El Instituto Nacional de Salud Mental<\/a> (INSM) advierte que si tienes esta actitud en la vida y , a menudo, por problemas cotidianos sin ning\u00fan motivo aparente o te preocupan con intensidad asuntos de salud, dinero, familia, trabajo o escuela, es posible que tengas un tipo de trastorno de ansiedad generalizada. Este trastorno puede hacer que sientas tu vida diaria como en un estado constante de preocupaci\u00f3n, miedo y pavor.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el trastorno de ansiedad generalizada?<\/h4>\n

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan extremadamente o se sienten muy nerviosas con mayor frecuencia cuando no hay raz\u00f3n para alarmarse.<\/p>\n

\u00abEl trastorno produce una sensaci\u00f3n persistente de ansiedad que interfiere en la forma en que llevar su vida\u00bb, aseguran profesionales del Instituto de Salud Mental. A su vez, mencionan que las personas que tienen este trastorno sienten ansiedad con frecuencia durante meses y hasta a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del trastorno de ansiedad generalizada?<\/h4>\n

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada pueden preocuparse demasiado por las cosas diarias, tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo.<\/p>\n

En ocasiones, son conscientes de que se preocupan mucho m\u00e1s de lo que deber\u00edan, se sienten inquietas y muestran dificultad para relajarse. Tambi\u00e9n presentan problemas para concentrarse, dormir y descansar.<\/strong><\/p>\n

Son personas que muestran un cansancio generalizado y permanente, tienen dolores de cabeza, musculares y estomacales. Tambi\u00e9n manifiestan dificultad para ingerir alimentos, temblores y movimientos nerviosos. \u00abEl trastorno de ansiedad generalizada aumenta la irritabilidad, genera mareos, sudoraci\u00f3n y falta de aire\u00bb, afirma el equipo del INSM.<\/p>\n

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