{"id":12760161,"date":"2025-05-17T09:00:51","date_gmt":"2025-05-17T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760161"},"modified":"2025-05-14T12:34:57","modified_gmt":"2025-05-14T10:34:57","slug":"ni-parchis-ni-crucigramas-el-pasatiempo-recomendado-a-los-mayores-de-65-anos-para-evitar-el-deterioro-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-parchis-ni-crucigramas-el-pasatiempo-recomendado-a-los-mayores-de-65-anos-para-evitar-el-deterioro-cognitivo-12760161\/","title":{"rendered":"Ni parch\u00eds ni crucigramas: el pasatiempo recomendado a los mayores de 65 a\u00f1os para evitar el deterioro cognitivo"},"content":{"rendered":"

Con el paso de los a\u00f1os, llega una serie de cambios para los que casi nadie est\u00e1 realmente preparado. Entre todos, uno de los m\u00e1s significativos ocurre en la mente. Seg\u00fan datos de las redes centinelas sanitarias en Espa\u00f1a, publicados en la revista Neurolog\u00eda<\/strong><\/a>, alrededor del 18,5 % de las personas mayores de 65 a\u00f1os presentan alg\u00fan grado de deterioro cognitivo<\/strong>. La cifra se dispara con la edad, alcanzando el 45 % entre quienes superan los 85.<\/p>\n

Es una realidad que est\u00e1 presente, pero eso no significa que no haya margen de acci\u00f3n. De hecho, el National Institute on Aging (NIA)<\/em><\/a> <\/strong>destaca que las actividades recreativas con significado no s\u00f3lo aportan disfrute, sino que favorecen la salud cognitiva y emocional de las personas mayores<\/strong>. Y entre esas actividades, hay una que lleva generaciones funcionando como aliada: los juegos de cartas<\/strong>.<\/p>\n

Este es el pasatiempo que ejercita la mente y refuerza los v\u00ednculos sociales<\/h2>\n

Adem\u00e1s de ser un entretenimiento, los juegos de naipes tienen una gran capacidad para mantener la mente activa<\/strong>. As\u00ed lo respaldan investigaciones como la de la Academia Estadounidense de Neurolog\u00eda<\/a><\/strong>, que descubri\u00f3 que practicar juegos como el mus, el bridge o incluso partidas en ordenador puede reducir hasta un 20 % el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo leve.<\/p>\n

Esto sucede porque estos juegos obligan al cerebro a pensar<\/strong>: hay que recordar reglas, calcular riesgos, leer al adversario y, sobre todo, tomar decisiones r\u00e1pidas. Este tipo de estimulaci\u00f3n cognitiva no se logra con un crucigrama ocasional ni tampoco con una tarde viendo televisi\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no es una actividad solitaria. Salvo el solitario, claro. La mayor\u00eda de los juegos de cartas requieren estar con otros<\/strong>. Se genera un espacio de charla, de risa, de conexi\u00f3n. Y ese componente social es muy valioso para el bienestar emocional. Reduce la sensaci\u00f3n de soledad, mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong><\/a> y, en muchos casos, se convierte en el mejor momento del d\u00eda para quienes participan.<\/p>\n

Otros beneficios de jugar cartas en la tercera edad<\/h2>\n

Si bien la memoria<\/strong><\/a> es lo que m\u00e1s mejora con los juegos de cartas, lo cierto es que el simple hecho de seguir jugadas, evaluar opciones y anticiparse a las del rival activa mecanismos clave para la concentraci\u00f3n, la percepci\u00f3n visual y la rapidez mental.<\/p>\n

El bridge, por ejemplo, activa zonas del cerebro vinculadas a la memoria de trabajo y a la planificaci\u00f3n. Tanto es as\u00ed que un estudio de la Universidad de Berkeley<\/a><\/strong> demostr\u00f3 que este juego incluso refuerza el sistema inmunol\u00f3gico. La raz\u00f3n parece estar en la alta exigencia intelectual que implica.<\/p>\n

A todo esto se suma un componente emocional fuerte. Ganar una partida, por peque\u00f1a que sea, aporta una sensaci\u00f3n de logro<\/strong>. Participar, simplemente, ya eleva la autoestima. Y si es en un ambiente relajado, con amigos o en centros de mayores, el beneficio se multiplica.<\/p>\n

Juegos como el mus, el chinch\u00f3n, el rummy o el p\u00f3ker permiten mantener vivas habilidades que suelen ir apag\u00e1ndose con los a\u00f1os si no se entrenan. Es por ello que en algunos centros de d\u00eda ya se han incorporado estos juegos como parte de las actividades regulares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con el paso de los a\u00f1os, llega una serie de cambios para los que casi nadie est\u00e1 realmente preparado. Entre todos, uno de los m\u00e1s significativos ocurre en la mente. Seg\u00fan datos de las redes centinelas sanitarias en Espa\u00f1a, publicados en la revista Neurolog\u00eda, alrededor del 18,5 % de las personas mayores de 65 a\u00f1os […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12760182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Este juego es crucial para estimular la mente, fortalecer la memoria y combatir la soledad","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12760161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12760161"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12760400,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760161\/revisions\/12760400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12760182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12760161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12760161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12760161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}