{"id":12760121,"date":"2025-05-12T11:00:33","date_gmt":"2025-05-12T09:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760121"},"modified":"2025-05-12T09:40:51","modified_gmt":"2025-05-12T07:40:51","slug":"la-razon-cientifica-por-la-que-te-entran-ganas-de-hacer-pis-cuando-te-pones-nervioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/la-razon-cientifica-por-la-que-te-entran-ganas-de-hacer-pis-cuando-te-pones-nervioso-12760121\/","title":{"rendered":"La raz\u00f3n cient\u00edfica por la que te entran ganas de hacer pis cuando te pones nervioso"},"content":{"rendered":"

La necesidad de orinar debe atenderse de forma espont\u00e1nea como una respuesta fisiol\u00f3gica y natural porque, si se pospone, genera consecuencias en el organismo. Hay razones por las cuales tenemos ganas de hacer pis cuando estamos nerviosos y se deben a factores biol\u00f3gicos. Seg\u00fan el Instituto de Cirug\u00eda Urol\u00f3gica Avanzada<\/a> (ICUA), el cuerpo produce entre 800 y 2.000 mililitros de orina al d\u00eda<\/strong> si se ingiere una media de 2 litros de l\u00edquido. \u00abEn unas circunstancias normales el ser humano tiene ganas de orinar cuando el cerebro recibe una se\u00f1al nerviosa que indica que la vejiga est\u00e1 llena. Cuando estamos nerviosos<\/a> las ganas de orinar aumentan\u00bb, afirman los especialistas.<\/p>\n

El doctor Tom Chi, profesor de urolog\u00eda de la Universidad de California<\/a>, confirma en un estudio publicado en la revista Live Science<\/a> que es com\u00fan tener ganas de hacer pis cuando hay nervios. Ante una situaci\u00f3n habitual en estado de relajaci\u00f3n, Chi explica que la vejiga est\u00e1 en reposo<\/strong> mientras se llena de orina procedente de los ri\u00f1ones y el esf\u00ednter externo de la vejiga est\u00e1 firmemente cerrado para evitar fugas de l\u00edquido. \u00abUna vez que el saco muscular est\u00e1 lleno, la vejiga env\u00eda una se\u00f1al a trav\u00e9s de la columna vertebral hasta el cerebro para indicarle que est\u00e1 llena y necesitas orinar\u00bb, dice Chi. Por lo tanto, una vez que se recibe esta se\u00f1al y la persona est\u00e1 lista, la vejiga se contrae y el m\u00fasculo del esf\u00ednter externo se relaja, permitiendo que fluya la orina.<\/p>\n

Por qu\u00e9 queremos hacer pis cuando estamos nerviosos<\/h2>\n

Los m\u00e9dicos de la Universidad de California indican que la necesidad de orinar est\u00e1 controlada por muchos factores, como los nervios de la m\u00e9dula espinal, el cerebro y las emociones.<\/p>\n

Cuando est\u00e1s ansioso o nervioso, tu cuerpo entra en modo de lucha o huida. Esta respuesta tensa y llena de adrenalina<\/a> puede aumentar la producci\u00f3n de orina o pis los ri\u00f1ones y estimular la necesidad de la micci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

\u00abEn situaciones de estr\u00e9s, el sistema nervioso central se activa para operar con mayor sensibilidad y requiere menos tiempo para estimular el reflejo\u00bb, seg\u00fan el doctor Alan Wein, profesor de urolog\u00eda en la Universidad de California.<\/p>\n

Por su parte, Tom Chi concluye que la otra hip\u00f3tesis de por qu\u00e9 tenemos pis en tales circunstancias es que los m\u00fasculos se tensan y uno de esos podr\u00eda ser la vejiga.<\/strong> Por lo tanto, notamos ganas de orinar.<\/p>\n

El experto en urolog\u00eda recomienda que, si est\u00e1s nervioso, sientes la necesidad de orinar y no tienes f\u00e1cil acceso a un ba\u00f1o, puedes distraerte o hacer ejercicios de meditaci\u00f3n para relajar la mente y los m\u00fasculos.<\/p>\n

La relaci\u00f3n entre ansiedad-micci\u00f3n y los ejercicios de relajaci\u00f3n<\/h3>\n

La Cl\u00ednica de la Calma<\/a> expone que hay dos tipos de micci\u00f3n por ansiedad: la micci\u00f3n instant\u00e1nea, que ocurre en momentos de absoluto terror; y la micci\u00f3n frecuente, que es la necesidad de orinar a menudo sin haber bebido agua o l\u00edquidos en exceso.<\/p>\n

Sobre la micci\u00f3n instant\u00e1nea explican que es un s\u00edntoma com\u00fan de fobias o miedos graves. Por ejemplo, si alguien te apunta con un arma, no es raro orinar como reacci\u00f3n al miedo. Se debe esencialmente a un sistema nervioso sobrecargado.<\/p>\n

\u00abEl cuerpo entra en modo de lucha o huida y necesita preparar tantas cosas a la vez que no puede procesarlas todas. La zona del cerebro que controla la micci\u00f3n pr\u00e1cticamente se desactiva\u00bb, afirman.<\/p>\n

C\u00f3mo evitar las ganas de orinar al estar nerviosos<\/h3>\n

Los miembros de la Cl\u00ednica de la Calma aseguran que la micci\u00f3n por ansiedad no se cura por s\u00ed sola. A su vez, advierten que beber menos agua no es una opci\u00f3n recomendable porque puede causar deshidrataci\u00f3n e intensificar el problema de la ansiedad.<\/p>\n

Evitar alimentos y bebidas que aumenten la micci\u00f3n<\/h4>\n

Una recomendaci\u00f3n es evitar alimentos y bebidas que puedan aumentar la micci\u00f3n, como el caf\u00e9<\/a> y el alcohol.<\/p>\n

Qu\u00e9 hacer con los m\u00fasculos<\/h4>\n

Tambi\u00e9n se deben relajar los m\u00fasculos, especialmente los abdominales mediante un ejercicio de \u00abRelajaci\u00f3n Muscular Progresiva\u00bb. Es un ejercicio para reducir el estr\u00e9s<\/strong> que consiste en cansar los m\u00fasculos para relajar el cuerpo de forma lenta y ordenada. La idea es que, al eliminar progresivamente la tensi\u00f3n muscular, la persona se sienta mejor f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n

Para realizar los ejercicios tienes que mantenerte erguido y equilibrado<\/strong> sobre ambas piernas. Luego, tensar el m\u00fasculo de tu pie derecho tan fuerte como puedas durante 10 segundos y, a continuaci\u00f3n, liberar tu m\u00fasculo.<\/p>\n

Al finalizar con el pie derecho, debes tensar el m\u00fasculo del pie izquierdo tan fuerte como puedas durante 10 segundos y liberarlo. Tras trabajar con ambos pies, continuas con cada m\u00fasculo de tu cuerpo hasta que haya tensado los m\u00fasculos de la cara y esto deber\u00eda ayudarte a reducir la tensi\u00f3n muscular general para disminuir la micci\u00f3n por ansiedad.<\/p>\n

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La necesidad de orinar debe atenderse de forma espont\u00e1nea como una respuesta fisiol\u00f3gica y natural porque, si se pospone, genera consecuencias en el organismo. Hay razones por las cuales tenemos ganas de hacer pis cuando estamos nerviosos y se deben a factores biol\u00f3gicos. Seg\u00fan el Instituto de Cirug\u00eda Urol\u00f3gica Avanzada (ICUA), el cuerpo produce entre […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12747347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"H\u00e1bitos"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1565],"class_list":["post-12760121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12760121"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12760124,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760121\/revisions\/12760124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12747347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12760121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12760121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12760121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}