{"id":12760020,"date":"2025-05-13T07:15:35","date_gmt":"2025-05-13T05:15:35","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12760020"},"modified":"2025-05-10T16:47:29","modified_gmt":"2025-05-10T14:47:29","slug":"ni-cine-ni-pasear-el-hobby-que-recomiendan-los-expertos-a-los-mayores-de-65-anos-para-evitar-el-deterioro-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/ni-cine-ni-pasear-el-hobby-que-recomiendan-los-expertos-a-los-mayores-de-65-anos-para-evitar-el-deterioro-cognitivo-12760020\/","title":{"rendered":"Ni cine ni pasear: el ‘hobby’ que recomiendan los expertos a los mayores de 65 a\u00f1os para evitar el deterioro cognitivo"},"content":{"rendered":"

Tener h\u00e1bitos saludables, proteger la salud mental y evitar el deterioro cognitivo<\/strong> son esenciales para tener una vejez digna. Por ello es vital que las personas mayores de 65 a\u00f1os desarrollen alg\u00fan hobby<\/em><\/a> que les ayude en ese sentido. Uno de los que m\u00e1s de moda se ha puesto es cocinar<\/strong>.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de que cocinar es una actividad divertida y que si aprendes a hacer recetas saludables<\/a> vas a mejorar tu dieta, es una herramienta eficaz para evitar las p\u00e9rdidas de memoria y mantener a tu cerebro en forma.<\/p>\n

Puede parecerte simple palabrer\u00eda, pero realmente la ciencia ha demostrado que esto es cierto<\/strong>. Por ejemplo, un estudio publicado en la prestigiosa revista cient\u00edfica Frontiers in Aging Neuroscience<\/em><\/a> lo ha corroborado.<\/p>\n

La afici\u00f3n preferida de los expertos para evitar el deterioro cognitivo en jubilados<\/h2>\n

El estudio cient\u00edfico ha elegido cocinar como una de las mejores actividades para fortalecer la mente porque implica el entrenamiento de muchas habilidades al mismo tiempo, lo que genera beneficios medibles en personas mayores<\/strong>.<\/p>\n

En concreto la investigaci\u00f3n se ha centrado en la estimulaci\u00f3n cognitiva de personas mayores y ha demostrado que este tipo de tareas promueve el uso simult\u00e1neo de distintas \u00e1reas cerebrales. Por ejemplo, el lenguaje, la coordinaci\u00f3n, la memoria, la planificaci\u00f3n o la atenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Pero este no es el \u00fanico motivo por el que previene el deterioro cognitivo; el beneficio va m\u00e1s all\u00e1 de lo neurol\u00f3gico. Cocinar despierta emociones, genera sensaci\u00f3n de logro, activa recuerdos y mejora significativamente la autoestima y el estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p>\n

En muchos casos, la aparici\u00f3n de esos peque\u00f1os despistes en personas mayores no son el resultado de un da\u00f1o cerebral, sino de estr\u00e9s y de dejadez ante la sensaci\u00f3n de que ya no tienen objetivos vitales.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 los talleres de cocina son el mejor ‘hobby’ para las personas mayores?<\/h2>\n

Cocinar en casa es una actividad perfecta para las personas mayores. Por ejemplo, van a sentirse m\u00e1s motivadas y se ver\u00e1n obligadas a fomentar su creatividad<\/strong>. Tambi\u00e9n van a mejorar su autoestima, ya que poder hacerse la comida har\u00e1 que se sientan m\u00e1s independientes.<\/p>\n

Como consecuencia de preparar nuevas recetas, van a estar obligadas a mejorar la atenci\u00f3n y la planificaci\u00f3n. Es decir, experimentar en la cocina les ayudar\u00e1 a estimular la memoria y prevenir el deterioro cognitivo<\/strong>.<\/p>\n

Aunque pueda parecerte algo menor, pasar tiempo en la cocina es una ayuda para que las personas mayores se muevan y permanezcan activas<\/strong>. Estar en los fogones implica pasar un buen rato de pie y realizar ejercicios de precisi\u00f3n como cortar, lo que tambi\u00e9n les ayudar\u00e1 a mejorar la fuerza de agarre.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo sacarle m\u00e1s partido a cocinar como ‘hobby’ si ya est\u00e1s jubilado?<\/h2>\n

Todos esos beneficios vas a tenerlos cocines donde cocines, pero hay una forma con la que puedes sacarle todav\u00eda m\u00e1s partido a este hobby<\/em>: hazlo en grupo<\/strong>.<\/p>\n

Uno de los grandes problemas de las personas mayores es el aislamiento y la falta de aficiones<\/strong>. No es necesario que cocines t\u00fa s\u00f3lo y seguro que tienes muchas recetas nuevas por aprender (o por ense\u00f1ar).<\/p>\n

Busca un lugar donde te ense\u00f1en a cocinar o donde puedas compartir tus conocimientos. Puede parecerte secundario pero en muchas ocasiones es la falta de socializaci\u00f3n lo que provoca el deterioro cognitivo despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tener h\u00e1bitos saludables, proteger la salud mental y evitar el deterioro cognitivo son esenciales para tener una vejez digna. Por ello es vital que las personas mayores de 65 a\u00f1os desarrollen alg\u00fan hobby que les ayude en ese sentido. Uno de los que m\u00e1s de moda se ha puesto es cocinar. M\u00e1s all\u00e1 de que […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12760022,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Cocinar es una actividad perfecta para estimular la memoria, mejorar la autoestima e incluso puede ayudar a socializar"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-12760020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoayuda"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12760020"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12760065,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12760020\/revisions\/12760065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12760022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12760020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12760020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12760020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}