{"id":12759993,"date":"2025-05-14T09:00:30","date_gmt":"2025-05-14T07:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12759993"},"modified":"2025-05-12T11:13:14","modified_gmt":"2025-05-12T09:13:14","slug":"ni-sudokus-ni-la-oca-el-mejor-pasatiempo-para-que-los-mayores-de-60-socialicen-y-eviten-la-perdida-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-sudokus-ni-la-oca-el-mejor-pasatiempo-para-que-los-mayores-de-60-socialicen-y-eviten-la-perdida-cognitiva-12759993\/","title":{"rendered":"Ni sudokus ni la oca: el mejor pasatiempo para que los mayores de 60 socialicen y eviten la p\u00e9rdida cognitiva"},"content":{"rendered":"

A los 60 a\u00f1os, muchas cosas cambian. Se gana experiencia, pero tambi\u00e9n es com\u00fan notar que la memoria<\/a> ya no responde como antes<\/strong>. Pueden surgir preguntas como: \u00bfd\u00f3nde quedaron las llaves?, o incluso, \u00bfc\u00f3mo se llamaba ese hijo, amigo o nieto?<\/p>\n

Esa sensaci\u00f3n de que el pensamiento va un poco m\u00e1s lento o de que cuesta concentrarse ya no es rara. Sin embargo, no hay que desanimarse, pues se puede hacer mucho para mantener la mente \u00e1gil<\/strong>.<\/p>\n

Hay numerosos pasatiempos<\/strong><\/a> que pueden ayudar a frenar el desgaste cognitivo y a mantenerse conectados con los dem\u00e1s. Es el caso de uno cl\u00e1sico, con dados, colores y mucha estrategia: el Parch\u00eds<\/strong>.<\/p>\n

Este es el pasatiempo que deben probar todos los mayores de 60 a\u00f1os<\/h2>\n

Muchas personas desconocen que uno de los mejores pasatiempos para ralentizar la p\u00e9rdida cognitiva es el Parch\u00eds. Es una actividad sencilla, pero muy poderosa.<\/p>\n

Se juega con un dado y cuatro fichas por persona. Nada nuevo. Lo interesante est\u00e1 en lo que ocurre mientras se juega: se piensa, se calcula, se recuerda, se reacciona. Cada turno obliga a usar la memoria de trabajo<\/strong>, a prestar atenci\u00f3n sostenida, a mover las piezas con precisi\u00f3n. Y eso, para una mente que empieza a resentirse con la edad, es muy importante.<\/p>\n

En este juego hay que recordar cu\u00e1ntas casillas se avanza, qu\u00e9 fichas est\u00e1n m\u00e1s expuestas, c\u00f3mo evitar que te coman. Pero adem\u00e1s, obliga a mantener la atenci\u00f3n durante largos per\u00edodos y a tomar decisiones estrat\u00e9gicas en cada movimiento.<\/p>\n

Asimismo, ayuda a mantener la coordinaci\u00f3n ojo-mano<\/strong>, que no siempre se tiene en cuenta y tambi\u00e9n se deteriora con el tiempo.<\/p>\n

Por otro lado, jugar al Parch\u00eds tambi\u00e9n fortalece las relaciones con los dem\u00e1s<\/strong>. En este juego se dan conversaciones, risas\u2026 Fomenta v\u00ednculos, reduce el aislamiento y mejora el \u00e1nimo<\/strong><\/a>. Compartir una partida puede ser tan terap\u00e9utico como una buena caminata, y no cuesta nada.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 habilidades se entrenan con este pasatiempo?<\/h2>\n

Hay algo en este juego que lo vuelve perfecto para esta etapa de la vida. Desarrolla habilidades clave que muchas veces se pierden con la rutina o el sedentarismo<\/strong><\/a>. Por ejemplo, la planificaci\u00f3n: decidir si conviene sacar una ficha o proteger otra, o el c\u00e1lculo mental<\/strong>: contar casillas, prever jugadas. Todo esto exige concentraci\u00f3n y paciencia.<\/p>\n

Adem\u00e1s, pone en pr\u00e1ctica el manejo de la frustraci\u00f3n<\/a><\/strong>. Porque en el Parch\u00eds se gana, pero tambi\u00e9n se pierde, y aprender a llevar eso con buen humor es otra forma de entrenar la mente. Asimismo, hay turnos que respetar y reglas que seguir.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa a los 60 a\u00f1os con la p\u00e9rdida cognitiva?<\/h2>\n

Lo que ocurre a los 60 no es un apag\u00f3n repentino, pero s\u00ed un cambio lento y progresivo. La memoria se resiente<\/strong>, la atenci\u00f3n flaquea y a veces cuesta seguir una conversaci\u00f3n o tomar decisiones r\u00e1pidas. No es necesariamente alarmante, pero s\u00ed es importante tenerlo en cuenta.<\/p>\n

En algunos casos, esta p\u00e9rdida se vuelve m\u00e1s marcada y afecta la vida diaria. Ah\u00ed ya no hablamos de algo normal, sino de deterioro cognitivo leve. No obstante, la clave est\u00e1 en actuar antes: moverse, socializar, jugar y siempre mantenerse activo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A los 60 a\u00f1os, muchas cosas cambian. Se gana experiencia, pero tambi\u00e9n es com\u00fan notar que la memoria ya no responde como antes. Pueden surgir preguntas como: \u00bfd\u00f3nde quedaron las llaves?, o incluso, \u00bfc\u00f3mo se llamaba ese hijo, amigo o nieto? Esa sensaci\u00f3n de que el pensamiento va un poco m\u00e1s lento o de que […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12760064,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Incluir esta actividad en la rutina semanal puede hacer una gran diferencia con el tiempo","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12759993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12759993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12759993"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12759993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12760007,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12759993\/revisions\/12760007"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12760064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12759993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12759993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12759993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}