{"id":12759887,"date":"2025-05-12T07:15:28","date_gmt":"2025-05-12T05:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12759887"},"modified":"2025-05-09T12:08:31","modified_gmt":"2025-05-09T10:08:31","slug":"ni-cartas-ni-parchis-el-pasatiempo-recomendado-para-mayores-de-60-anos-que-estimula-la-memoria-y-la-concentracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-cartas-ni-parchis-el-pasatiempo-recomendado-para-mayores-de-60-anos-que-estimula-la-memoria-y-la-concentracion-12759887\/","title":{"rendered":"Ni cartas ni parch\u00eds: el pasatiempo recomendado para mayores de 60 a\u00f1os que estimula la memoria y la concentraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

A partir de los 60 a\u00f1os es muy normal que la concentraci\u00f3n y la memoria<\/strong><\/a> vayan flaqueando. Y es que aunque uno quiera evitarlo, la edad es algo que viene con cambios que nadie puede evitar.<\/p>\n

Pero dejar que se desgaste no es la soluci\u00f3n. Un estudio<\/a><\/strong> basado en datos del Programa para la Evaluaci\u00f3n Internacional de las Competencias de los Adultos (PIAAC), en Alemania, demostr\u00f3 que las habilidades cognitivas<\/a> se deterioran con la edad<\/strong>, sobre todo si no se ejercitan. Sin embargo, quienes mantienen su mente activa pueden incluso mejorar en ciertas \u00e1reas.<\/p>\n

Es justo ah\u00ed donde entra en juego un pasatiempo que, aunque suene cl\u00e1sico, funciona de verdad: el domin\u00f3.<\/p>\n

Este es el pasatiempo que ayuda a frenar el deterioro mental<\/h2>\n

Uno de los mejores pasatiempos para mantener la<\/strong> agilidad mental<\/strong><\/a> despu\u00e9s de los 60 a\u00f1os es el domin\u00f3<\/strong>. Este es un juego que exige pensar, recordar, anticiparse, adaptarse. Y todo eso pone a trabajar la memoria, la atenci\u00f3n y la estrategia.<\/p>\n

El domin\u00f3 obliga a seguir el ritmo de la partida<\/strong>, a concentrarse en cada jugada, a recordar qu\u00e9 fichas salieron, cu\u00e1les podr\u00edan estar en manos de los otros. Exige pensar en lo que conviene jugar y lo que conviene guardar.<\/p>\n

Este ejercicio constante estimula la memoria de trabajo y mejora la toma de decisiones<\/strong>. Adem\u00e1s, mantiene activa la percepci\u00f3n visual y obliga al cerebro a mantenerse despierto.<\/p>\n

Por otro lado, hay algo que no se puede pasar por alto, y es que el domin\u00f3 se juega en compa\u00f1\u00eda. No es s\u00f3lo un juego de fichas, sino que es un espacio de encuentro. Cada partida se convierte en una excusa para hablar, re\u00edrse, compartir. Y eso, en personas mayores que a veces lidian con la soledad<\/strong><\/a> o el aislamiento, es tan valioso como el propio ejercicio mental.<\/p>\n

Al final, lo que empieza como una partida termina siendo un punto de conexi\u00f3n entre personas que, en otras circunstancias, quiz\u00e1 nunca habr\u00edan coincidido. \u00bfLas conversaciones en esas mesas? De todo tipo: familia, juventud, el presente y, por qu\u00e9 no, esas an\u00e9cdotas que antes s\u00f3lo sal\u00edan en las fiestas.<\/p>\n

Otras actividades para mejorar la concentraci\u00f3n despu\u00e9s de los 60 a\u00f1os<\/h2>\n

Si bien este pasatiempo es muy beneficioso y clave a esa edad, no es una soluci\u00f3n m\u00e1gica ni lo \u00fanico que se puede hacer. Hay otras formas de darle chispa al cerebro<\/strong> a partir de cierta edad.<\/p>\n

Salir a caminar a buen ritmo, por ejemplo, es m\u00e1s que ejercicio f\u00edsico. El movimiento activa la circulaci\u00f3n, y eso repercute en el funcionamiento del cerebro.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ayuda mucho leer<\/a><\/strong> con frecuencia, aprender algo nuevo (un idioma, una receta, incluso una aplicaci\u00f3n de m\u00f3vil), y mantener conversaciones donde haya que pensar, razonar, discutir ideas.<\/p>\n

Al final, tener una vida social activa es m\u00e1s importante de lo que parece. Ir a una tertulia, a una partida de cartas, a una clase de yoga o simplemente sentarse a charlar, ayuda a que la mente no se oxide.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A partir de los 60 a\u00f1os es muy normal que la concentraci\u00f3n y la memoria vayan flaqueando. Y es que aunque uno quiera evitarlo, la edad es algo que viene con cambios que nadie puede evitar. Pero dejar que se desgaste no es la soluci\u00f3n. Un estudio basado en datos del Programa para la Evaluaci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12759902,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Esta actividad puede marcar la diferencia y convertirse en un aliado real para mantener la mente despierta y el \u00e1nimo en alto","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12759887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12759887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12759887"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12759887\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12759897,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12759887\/revisions\/12759897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12759902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12759887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12759887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12759887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}