{"id":12759453,"date":"2025-05-09T08:15:00","date_gmt":"2025-05-09T06:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12759453"},"modified":"2025-05-06T13:20:06","modified_gmt":"2025-05-06T11:20:06","slug":"ni-sudokus-ni-leer-novelas-el-ejercicio-mental-recomendado-para-mayores-de-65-que-mantiene-el-cerebro-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/ni-sudokus-ni-leer-novelas-el-ejercicio-mental-recomendado-para-mayores-de-65-que-mantiene-el-cerebro-activo-12759453\/","title":{"rendered":"Ni sudokus ni leer novelas: el ejercicio mental recomendado para mayores de 65 que mantiene el cerebro activo"},"content":{"rendered":"

Cumplir 65 a\u00f1os trae consigo muchos cambios, y no todos son f\u00e1ciles de aceptar. Uno de los m\u00e1s comunes, aunque a menudo silencioso, es que la memoria<\/strong><\/a> empieza a dar se\u00f1ales. Perder el hilo de una conversaci\u00f3n, olvidar nombres conocidos o no encontrar una palabra que est\u00e1 ‘en la punta de la lengua’ puede resultar frustrante.<\/p>\n

Lo bueno es que no siempre es grave, pues a veces es s\u00f3lo una consecuencia normal del paso del tiempo. Sin embargo, hay un punto donde ese olvido deja de ser algo ocasional y se vuelve una alerta.<\/p>\n

Cuando las lagunas empiezan a repetirse o afectan lo cotidiano, los expertos lo llaman deterioro cognitivo leve<\/strong>. No es demencia<\/strong><\/a>, pero s\u00ed es una se\u00f1al de que el cerebro pide ayuda.<\/p>\n

La soluci\u00f3n no siempre es leer o llenar sopas de letras, sino que hay una alternativa mucho m\u00e1s din\u00e1mica y efectiva que ha ganado terreno entre los especialistas: resolver<\/strong> laberintos<\/strong>.<\/p>\n

Esta es la actividad que recomiendan los expertos para mantener la agilidad mental despu\u00e9s de los 65<\/h2>\n

Aunque puedan parecer un simple pasatiempo de papel y l\u00e1piz, los laberintos<\/strong> esconden mucho m\u00e1s, pues son una herramienta potente para activar funciones clave del cerebro. Resolverlos implica tomar decisiones, anticipar movimientos, cambiar de estrategia<\/strong> si algo no sale como se esperaba. En palabras simples: es un entrenamiento para la mente.<\/p>\n

La Fundaci\u00f3n Pasqual Maragall<\/strong><\/a> (referente en investigaci\u00f3n sobre el Alzheimer) ha destacado que resolver laberintos estimula \u00e1reas ejecutivas del cerebro: la capacidad de planificaci\u00f3n, la flexibilidad<\/a> cognitiva, la atenci\u00f3n y la coordinaci\u00f3n entre la vista y el movimiento. Es decir, no s\u00f3lo trabaja la memoria, sino que mejora c\u00f3mo pensamos, c\u00f3mo nos concentramos<\/strong> y c\u00f3mo resolvemos problemas.<\/p>\n

Lo mejor de este ejercicio es que no requiere tecnolog\u00eda, ni grandes recursos. Basta un papel y algo para trazar el camino<\/strong>. Se puede empezar a cualquier edad, y cada trazo cuenta como una inversi\u00f3n en salud cognitiva.<\/p>\n

Los laberintos estimulan la creatividad<\/strong>, fortalece la coordinaci\u00f3n mano-ojo, y obliga a mantener la atenci\u00f3n sostenida. Y s\u00ed, tambi\u00e9n ayuda a relajarse<\/a><\/strong>. A muchas personas mayores, esta pr\u00e1ctica les devuelve el gusto por concentrarse sin presi\u00f3n, con la satisfacci\u00f3n que da resolver un desaf\u00edo a su ritmo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es una actividad que puede compartirse. Resolver laberintos en pareja o en grupo es una forma de socializar, conversar y re\u00edrse un poco en el intento.<\/p>\n

Otras cosas que hacer para mantener la memoria saludable<\/h2>\n

Aunque los laberintos sean una excelente herramienta, no son la \u00fanica. Hay otras formas de cuidar la memoria que, combinadas, dan mejores resultados:<\/p>\n