{"id":12759111,"date":"2025-04-29T15:33:39","date_gmt":"2025-04-29T13:33:39","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12759111"},"modified":"2025-04-29T14:38:14","modified_gmt":"2025-04-29T12:38:14","slug":"ni-del-grifo-ni-embotellada-el-medico-alexandre-olmos-revela-la-mejor-forma-de-beber-agua-sin-riesgos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/ni-del-grifo-ni-embotellada-el-medico-alexandre-olmos-revela-la-mejor-forma-de-beber-agua-sin-riesgos-12759111\/","title":{"rendered":"Ni del grifo ni embotellada: el m\u00e9dico Alexandre Olmos revela la mejor forma de beber agua sin riesgos"},"content":{"rendered":"

El agua<\/strong> es el componente principal de nuestro cuerpo y responsable de prevenir numerosas lesiones y enfermedades<\/a>. En la mayor\u00eda de los hogares, las familias realizan un consumo de agua del grifo. Sin embargo, especialistas aseguran que la mejor forma de beber agua sin riesgos es la filtrada para limpiar impurezas que pueden afectar a tus \u00f3rganos.<\/p>\n

Seg\u00fan la Universidad de M\u00e1laga<\/a>, una hidrataci\u00f3n regular disminuye el riesgo de sufrir problemas card\u00edacos. A su vez, se reduce el riesgo de contraer algunos tipos de c\u00e1ncer, como el de colon y vejiga. El agua regula la temperatura corporal para lubricar tus m\u00fasculos y articulaciones<\/strong>, evitando que se produzcan calambres y esguinces. El agua hidrata la piel, ayuda a reponer los tejidos, aumenta su elasticidad, previene arrugas, acn\u00e9 y cicatrices. Otro beneficio del consumo de agua es que mejora la digesti\u00f3n para que los alimentos se descompongan m\u00e1s f\u00e1cil y evitar de esa manera el estre\u00f1imiento.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de beber agua sin riesgos?<\/h2>\n

El doctor Alexandre Olmos, m\u00e9dico en Epigen\u00e9tica e Internista, recomienda en su cuenta de Instagram<\/a> usar filtros de agua certificados para una mejor protecci\u00f3n y consumir agua en botellas de vidrio.<\/p>\n

\u00abPuedes ponerle un poquito de lim\u00f3n y una pizca de sal al agua. Son componentes que, adem\u00e1s de mejorar su sabor, equilibran los electrolitos, ayuda a tu hidrataci\u00f3n celular y beneficia tu sistema digestivo\u00bb, afirma.<\/p>\n

Sobre el agua de grifo, el especialista advierte que no es muy sana porque suele contener micro pl\u00e1sticos y metales pesados como plomo y mercurio que afectan tu sistema nervioso y tus \u00f3rganos.<\/p>\n

Mientras que si se trata de destacar el agua mineral embotellada, Alexandre Olmos<\/strong> tampoco la recomienda pues libera qu\u00edmicos nocivos como el PBA cuando est\u00e1 expuesta al calor y afecta negativamente a tus hormonas.<\/p>\n

Las ventajas del agua filtrada<\/h3>\n

En la web de SpringWell informan que el agua del grifo puede contener numerosas impurezas t\u00f3xicas y contaminantes perjudiciales para la salud. La filtraci\u00f3n permite eliminar los contaminantes para garantizar agua m\u00e1s limpia, segura y saludable para beber o cocinar tus alimentos.<\/p>\n

Seg\u00fan sus t\u00e9cnicos, las opciones disponibles son filtraci\u00f3n mec\u00e1nica, \u00f3smosis inversa, absorci\u00f3n, intercambio i\u00f3nico o una combinaci\u00f3n de ambos. \u201cEl resultado es agua filtrada libre de contaminantes nocivos como cloro, pesticidas, plomo, cobre y sedimentos\u201d, aseguran.<\/p>\n

Los beneficios para la salud del agua filtrada<\/h3>\n

Mayor hidrataci\u00f3n<\/h4>\n

El agua filtrada favorece una hidrataci\u00f3n eficiente y m\u00e1s regular para lograr un organismo saludable a niveles f\u00edsico, psicol\u00f3gico y emocional. En ocasiones, miles de personas evitan beber agua del grifo debido a los malos olores y sabores que perciben.<\/p>\n

El uso de filtros elimina las impurezas que producen los aromas y gustos indeseables. Por lo tanto, hay m\u00e1s probabilidades de que consumas mayor cantidad de agua y te mantengas hidratado durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

Previene la exposici\u00f3n a agentes contaminantes<\/h4>\n

Al beber agua filtrada se reduce la exposici\u00f3n a contaminantes como PFAS, pesticidas, plomo y bacterias. La Agencia Europea de Medio Ambiente<\/a> advierte que las sustancias perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas (PFAS) son agentes qu\u00edmicos sint\u00e9ticos que se acumulan a lo largo del tiempo en los seres humanos y en el medio ambiente.<\/p>\n

Los miembros de la agencia explican que los PFAS se conocen como los \u201cqu\u00edmicos eternos\u201d porque son persistentes en el medio ambiente y en nuestros cuerpos. \u00abPueden provocar problemas de salud como da\u00f1os hep\u00e1ticos, enfermedad tiroidea, obesidad, problemas gastrointestinales, en el sistema nervioso y reproductivo, y enfermedades cr\u00f3nicas como el c\u00e1ncer\u00bb.<\/p>\n

La regulaci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico<\/h4>\n

El sistema inmunitario trabaja para defender el cuerpo contra las enfermedades. Por lo tanto, al beber agua filtrada puedes ayudar a fortalecer tu sistema inmunitario porque se eliminan toxinas e impurezas del cuerpo que podr\u00edan haber perjudicado tu respuesta inmunol\u00f3gica.<\/p>\n

\u201cEl sistema funcionar\u00e1 con mayor eficacia y responder\u00e1 con mayor rapidez a los pat\u00f3genos invasores que pueden causar enfermedades\u201d, afirman desde SpringWell.<\/p>\n

Mejora de la funci\u00f3n renal<\/h4>\n

El trabajo de los ri\u00f1ones es esencial para eliminar los desechos y el exceso de l\u00edquidos de nuestro cuerpo. Los contaminantes presentes en el agua del grifo pueden sobrecargar estos \u00f3rganos vitales y causar da\u00f1os a largo plazo.<\/p>\n

\u00abUn consumo de agua filtrada disminuye la exposici\u00f3n a las sustancias nocivas y protege los ri\u00f1ones\u00bb, aseguran integrantes de la Agencia Europea de Medio Ambiente.<\/p>\n

Mejor sabor y olor del agua<\/h4>\n

Uno de los principales beneficios de beber agua filtrada es que sabe y huele mejor. El agua del grifo es conocida por tener contaminantes e impurezas como cloro, azufre, cobre y plomo, que generan un sabor y olor desagradable.<\/p>\n

El proceso de filtraci\u00f3n descarta los elementos nocivos para el organismo y ofrece agua m\u00e1s fresca, limpia y agradable para beber.<\/p>\n

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