{"id":12758916,"date":"2025-04-29T09:30:12","date_gmt":"2025-04-29T07:30:12","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758916"},"modified":"2025-04-27T15:48:46","modified_gmt":"2025-04-27T13:48:46","slug":"ni-musica-ni-lectura-el-hobby-que-los-expertos-recomiendan-a-los-mayores-de-65-para-mejorar-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/ni-musica-ni-lectura-el-hobby-que-los-expertos-recomiendan-a-los-mayores-de-65-para-mejorar-la-autoestima-12758916\/","title":{"rendered":"Ni m\u00fasica ni lectura: el ‘hobby’ que los expertos recomiendan a los mayores de 65 para mejorar la autoestima"},"content":{"rendered":"

Con el paso del tiempo llegan muchos cambios. La jubilaci\u00f3n<\/strong> no es s\u00f3lo una \u00e9poca de descanso, sino que deja un hueco muchas veces dif\u00edcil de llenar. Los amigos ya no est\u00e1n tan cerca, hay seres queridos que se quedan en las fotograf\u00edas, y a eso se suma el sentimiento de no tener el mismo espacio en la sociedad, como si todo pasara en c\u00e1mara lenta.<\/p>\n

Por todo eso (y mucho m\u00e1s que no siempre se dice en voz alta), la tristeza<\/strong> y la ansiedad<\/strong><\/a> pueden llegar a aparecer. Y cuando eso pasa, dejarlo al azar no es opci\u00f3n. La realidad es que hay que tomar las riendas, buscar algo que no s\u00f3lo distraiga, sino que devuelva esa sensaci\u00f3n de ser parte viva del mundo<\/strong>. En ese camino aparece un hobby que, aunque muy pocas personas consideran, est\u00e1 dando resultados brillantes para los adultos mayores: el voluntariado<\/strong>.<\/p>\n

Este es el hobby que recomiendan los expertos a mayores de 65 a\u00f1os para mejorar la autoestima<\/h2>\n

El pasatiempo es, ni m\u00e1s ni menos, ayudar. Y s\u00ed, puede sonar extra\u00f1o, pues se supone que deber\u00eda ser al rev\u00e9s: que recibieran ayuda las personas mayores que van pasando por un momento dif\u00edcil.<\/p>\n

Sin embargo, lo que ocurre es mucho m\u00e1s interesante. El voluntariado<\/strong>, lejos de ser una actividad pesada o desgastante, se ha convertido en una fuente de autoestima, vitalidad y alegr\u00eda<\/a><\/strong> para los mayores de 65.<\/p>\n

Por ejemplo, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong> ha destacado en su informe sobre envejecimiento<\/strong><\/a> y salud la importancia de la participaci\u00f3n social para un envejecimiento saludable.<\/p>\n

Y es que colaborar en causas sociales permite a las personas mayores reconectar con su utilidad, reafirmar su identidad y, de paso, ampliar su red social. Es una forma de permanecer activos dentro de un proyecto<\/strong>, una comunidad y un prop\u00f3sito con verdadero valor.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo el voluntariado reactiva cuerpo, mente y autoestima?<\/h2>\n

Lo m\u00e1s curioso es que el voluntariado no s\u00f3lo regala bienestar emocional<\/strong>, sino que tambi\u00e9n mueve el cuerpo, oxigena la mente y renueva constantemente el alma. Adem\u00e1s, derriba ese estereotipo que presenta a las personas mayores como meros receptores de cuidados, porque ellos tambi\u00e9n pueden estar activos, vivir y ser \u00fatiles. Eso es crucial.<\/p>\n

Ayudar en eventos, colaborar en actividades comunitarias, trabajar con ni\u00f1os o acompa\u00f1ar a otros mayores no s\u00f3lo llena el coraz\u00f3n, sino que tambi\u00e9n exige movimiento, acci\u00f3n, conversaciones nuevas. Y eso (aunque a veces no se diga tanto) mantiene el cuerpo \u00e1gil y la mente despierta<\/strong>.<\/p>\n

Asimismo, compartir tiempo con otros, volver a formar parte de un equipo<\/strong> o simplemente tener una cita semanal en la agenda para un voluntariado ayuda a combatir la soledad, ese enemigo silencioso que a veces se instala.<\/p>\n

Por otro lado, cada experiencia de voluntariado abre puertas a aprendizajes inesperados que antes nunca hab\u00edan llamado la atenci\u00f3n de manera fortuita. Es un ganar y ganar. Y definitivamente, cuando uno siente que todav\u00eda tiene algo que aportar, mejora el \u00e1nimo, aumenta la energ\u00eda y sube la autoestima<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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