{"id":12758744,"date":"2025-04-27T07:15:17","date_gmt":"2025-04-27T05:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758744"},"modified":"2025-04-24T16:26:06","modified_gmt":"2025-04-24T14:26:06","slug":"ni-sudokus-ni-ver-la-tele-el-mejor-hobby-para-los-mayores-de-60-anos-que-estimula-la-creatividad-y-fortalece-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/miscelanea\/ni-sudokus-ni-ver-la-tele-el-mejor-hobby-para-los-mayores-de-60-anos-que-estimula-la-creatividad-y-fortalece-el-cerebro-12758744\/","title":{"rendered":"Ni sudokus ni ver la tele: el mejor ‘hobby’ para los mayores de 60 a\u00f1os que estimula la creatividad y fortalece el cerebro"},"content":{"rendered":"

La jubilaci\u00f3n es un objetivo so\u00f1ado para muchos, pero si no se gestiona bien puede convertirse en una muerte en vida. Por ello, es importante que los mayores de 60 a\u00f1os desarrollen al menos un hobby<\/em><\/strong>.<\/p>\n

Con quedarse delante de la televisi\u00f3n viendo cualquier programa o con un sudoku no es suficiente. No se trata s\u00f3lo de divertirse y de combatir la soledad<\/a>, desarrollar un hobby<\/em> como pintar Mandalas<\/strong> puede ser muy efectivo para reducir el estr\u00e9s y fomentar la creatividad.<\/p>\n

Aunque pueda parecer lo mismo, es una afici\u00f3n mucho m\u00e1s sencilla que pintar, est\u00e1 al alcance de todos y, de hecho, se est\u00e1 convirtiendo en una terapia muy recomendada para personas mayores.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son los mandalas y por qu\u00e9 es el ‘hobby’ perfecto, para estimular el cerebro?<\/h2>\n

Los Mandalas<\/strong> son dibujos circulares de origen hind\u00fa y budista que representan el universo y la conexi\u00f3n con uno mismo. El t\u00e9rmino significa literalmente c\u00edrculo o rueda, por lo que estas figuras geom\u00e9tricas siempre comienzan en un punto central y se expanden formando patrones repetitivos.<\/p>\n

Ahora, las hemos desprovisto de todo significado trascendental, pero eso no impide que sean muy eficaces, para la estimulaci\u00f3n cognitiva<\/strong>. Da igual lo sencillo que te parezca, cuando lo pruebes vas a notar c\u00f3mo te diviertes y liberas estr\u00e9s.<\/p>\n

Rellenar poco a poco los espacios, elegir los colores y estar un buen rato concentrado es la mejor manera de trabajar la paciencia, poner el foco y, por tanto, disminuir esa sensaci\u00f3n de ansiedad<\/strong>. De hecho, los m\u00e1s j\u00f3venes tambi\u00e9n suelen pintar Mandalas.<\/p>\n

Al reducir el estr\u00e9s vas a notar como tienes la mente m\u00e1s despejada y creativa<\/strong>. Por incre\u00edble que parezca, hay muchas ocasiones donde el motivo por el que algunas personas sufren olvidos no es s\u00f3lo la edad, sino una falta de autoestima y la acumulaci\u00f3n de tensiones.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 pintar mandalas es el ‘hobby’ m\u00e1s efectivo a partir de los 60 a\u00f1os?<\/h2>\n

Aunque t\u00fa todav\u00eda te sientas en plena forma, hay una evidencia que prueba que pintar Mandalas es un hobby<\/em> perfecto a partir de determinadas edades. Por ejemplo, la extensi\u00f3n de su uso terap\u00e9utico en centros de d\u00eda y residencias.<\/p>\n

Entre los principales motivos, para empezar a pintar Mandalas si ya tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os podemos contar los siguientes:<\/p>\n

    \n
  • Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo<\/strong>, como el alzh\u00e9imer.<\/li>\n
  • Aporta tranquilidad<\/strong> y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n
  • Favorece la motricidad<\/strong> y la coordinaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Estimula la creatividad<\/strong> y eleva la autoestima.<\/li>\n
  • Permite socializar<\/strong> en un entorno relajado.<\/li>\n
  • Mejora la concentraci\u00f3n<\/strong> y la atenci\u00f3n sostenida.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfC\u00f3mo afectan los colores en los mandalas a nuestro estado de \u00e1nimo?<\/h2>\n

    Adem\u00e1s, el uso del color puede ser muy beneficioso para nuestro cerebro. Est\u00e1 demostrado que determinados tonos puedes influir en nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>. Por ejemplo, pintar en azul nos dar\u00e1 serenidad, en rojo nos transmitir\u00e1 energ\u00eda y en blanco optimismo.<\/p>\n

    Desde un punto de vista f\u00edsico, este hobby<\/em> tambi\u00e9n va a ayudarte a no perder el pulso<\/strong>, mantener un buen equilibrio y no perder fuerza de agarre en las manos.<\/p>\n

    Puede que pasados los 60 a\u00f1os todav\u00eda no notes esos problemas, pero estas aficiones ayudar\u00e1n a que tarden en aparecer dichos s\u00edntomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La jubilaci\u00f3n es un objetivo so\u00f1ado para muchos, pero si no se gestiona bien puede convertirse en una muerte en vida. Por ello, es importante que los mayores de 60 a\u00f1os desarrollen al menos un hobby. Con quedarse delante de la televisi\u00f3n viendo cualquier programa o con un sudoku no es suficiente. No se trata […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12758750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"La reducci\u00f3n de la ansiedad cuando pintas Mandalas puede ser clave en la mejora de la autoestima y en la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-12758744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-miscelanea"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12758744"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12758822,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758744\/revisions\/12758822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12758750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12758744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12758744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12758744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}