{"id":12758433,"date":"2025-04-22T07:15:02","date_gmt":"2025-04-22T05:15:02","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758433"},"modified":"2025-04-19T15:57:02","modified_gmt":"2025-04-19T13:57:02","slug":"ni-tele-ni-sudokus-el-pasatiempo-que-todos-los-mayores-de-65-deben-practicar-para-mejorar-su-fisico-y-su-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/ni-tele-ni-sudokus-el-pasatiempo-que-todos-los-mayores-de-65-deben-practicar-para-mejorar-su-fisico-y-su-mente-12758433\/","title":{"rendered":"Ni tele ni sudokus: el pasatiempo que todos los mayores de 65 deben practicar para mejorar su f\u00edsico y su mente"},"content":{"rendered":"

Moverse es importante a todas las edades, pero a partir de los 65 a\u00f1os<\/strong> es normal empezar a perder agilidad f\u00edsica y mental<\/a>. Por ello, es importante que los m\u00e1s mayores tengan alg\u00fan pasatiempo<\/strong>, que les ayude a mantenerse en forma a todos los niveles.<\/p>\n

La jubilaci\u00f3n es un momento de descanso, pero hay que saber c\u00f3mo rellenar ese tiempo. Est\u00e1 perfecto que dediques un rato a ver la televisi\u00f3n o a hacer sudokus, pero tambi\u00e9n es relevante que te d\u00e9 el aire y hagas un poco de ejercicio.<\/p>\n

Por ello, uno de los hobbies<\/em> que m\u00e1s elementos positivos re\u00fane es la jardiner\u00eda<\/strong>. Vas entrenar tu cerebro, aprender\u00e1s nuevas habilidades, te mover\u00e1s y respirar\u00e1s aire fresco.<\/p>\n

El pasatiempo que ayuda a los mayores a hacer ejercicio sin darse cuenta<\/h2>\n

Cuando se pasa de cierta edad, algunas personas empiezan a pensar que el sedentarismo es lo normal. Aparecen algunos dolores, miedo a caerse, el aburrimiento, etc.<\/p>\n

Este es uno de los problemas de los jubilados y un enemigo silencioso para la salud. No hace falta correr una marat\u00f3n o estar movi\u00e9ndote las 24 horas al d\u00eda, para combatirlo. Sin embargo, con aficionarte a la jardiner\u00eda ya vas a dar un paso de gigante<\/strong>.<\/p>\n

Piensa en toda la actividad que vas a realizar trasplantando una planta, podando las ramas… Casi sin darte cuenta, estar\u00e1s obligando al cuerpo a agacharse, estirarse, coger objetos, controlar el pulso, forzar la vista, etc<\/strong>.<\/p>\n

Se trata de movimientos suaves, sin un peligro para la salud, pero constantes y que ayudan a los m\u00e1s mayores a entrenar la agilidad y mantener las articulaciones activas sin riesgo de lesiones.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n vas a entrenar los reflejos y la conexi\u00f3n entre la mano y el ojo. \u00bfLo mejor de todo? No estar\u00e1s haciendo un deporte en s\u00ed, sino un mero pasatiempo con tus plantas.<\/p>\n

El beneficio mental de la jardiner\u00eda: el pasatiempo m\u00e1s completo<\/h2>\n

Aunque la parte f\u00edsica tiene una gran importancia a partir de ciertas las edades, no es el \u00fanico aspecto que debemos cuidar. Por ejemplo, la salud mental es clave<\/strong>.<\/p>\n

Al encargarte de las plantas, vas a vivir en un constante entrenamiento mental. Tendr\u00e1s que recordar cu\u00e1ndo las regaste, cu\u00e1nto sol necesitan, si toca trasplantarse, si hay una hoja enferma<\/strong>. Adem\u00e1s, es posible que cuanto m\u00e1s te aficiones m\u00e1s ganas tengas de buscar informaci\u00f3n.<\/p>\n

Todas estas peque\u00f1as tareas ayudan a los mayores de 65 a\u00f1os a estimular la memoria, a mejorar la atenci\u00f3n y a planificarse. Es decir, tres funciones que suelen deteriorarse con el paso del tiempo.<\/p>\n

Otros beneficios de la jardiner\u00eda en los jubilados<\/h2>\n

La jardiner\u00eda tambi\u00e9n da beneficios secundarios a las personas mayores. Por ejemplo, ayuda a pasar m\u00e1s tiempo al aire libre<\/strong>, en contacto con el sol, con la tierra y con la naturaleza.<\/p>\n

Adem\u00e1s, este hobby<\/em> puede ser la excusa perfecta para socializar<\/strong>. Ya no s\u00f3lo en los momentos donde toque salir de casa e ir a comprar abono.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es posible encontrar otros grupos de personas con los que compartir afici\u00f3n, y convertir a las plantas en la excusa para hacer amigos. Nunca es tarde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Moverse es importante a todas las edades, pero a partir de los 65 a\u00f1os es normal empezar a perder agilidad f\u00edsica y mental. Por ello, es importante que los m\u00e1s mayores tengan alg\u00fan pasatiempo, que les ayude a mantenerse en forma a todos los niveles. La jubilaci\u00f3n es un momento de descanso, pero hay que […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12758435,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"La jardiner\u00eda es el 'hobby' perfecto, para las personas mayores que quieran ejercitar su cuerpo y entrenar la memoria sin hacer deporte"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-12758433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoayuda"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12758433"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12758469,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758433\/revisions\/12758469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12758435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12758433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12758433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12758433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}