{"id":12758381,"date":"2025-04-18T08:00:22","date_gmt":"2025-04-18T06:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758381"},"modified":"2025-04-17T16:59:55","modified_gmt":"2025-04-17T14:59:55","slug":"la-especia-que-todos-tenemos-en-casa-y-ayuda-a-adelgazar-y-a-regular-el-azucar-en-sangre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/la-especia-que-todos-tenemos-en-casa-y-ayuda-a-adelgazar-y-a-regular-el-azucar-en-sangre-12758381\/","title":{"rendered":"La especia que todos tenemos en casa y ayuda a adelgazar y a regular el az\u00facar en sangre"},"content":{"rendered":"

La canela es considerada una de las especias m\u00e1s antiguas y legendarias de la humanidad, con resultados fant\u00e1stico para mejorar la resistencia a la insulina y ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Es una especia que tambi\u00e9n ayuda a adelgazar. Su consumo y la pr\u00e1ctica regular de h\u00e1bitos alimenticios saludables<\/strong> puede ayudar a reducir el riesgo de problemas con la glucosa<\/a> en sangre. De esta manera, la canela resulta un alimento con beneficios para el tratamiento de la diabetes.<\/p>\n

Seg\u00fan la Federaci\u00f3n Internacional de Diabetes<\/a>, cuando se habla de diabetes nos referimos a una enfermedad cr\u00f3nica que aparece cuando el p\u00e1ncreas deja de producir insulina o el organismo no puede utilizarla eficazmente. \u00abLa insulina es una hormona fabricada por el p\u00e1ncreas que act\u00faa como una llave para que la glucosa<\/a> de los alimentos que ingerimos pase del torrente sangu\u00edneo a las c\u00e9lulas del cuerpo para producir energ\u00eda\u00bb, seg\u00fan los miembros de la instituci\u00f3n. A su vez, los profesionales explican que el cuerpo descompone todos los alimentos ricos en carbohidratos<\/a> en glucosa en la sangre y la insulina<\/strong> ayuda a que la glucosa pase a las c\u00e9lulas. Sin embargo, cuando el organismo no puede producir o utilizar la insulina de forma eficaz, se producen niveles elevados de glucosa en sangre, lo que se denomina hiperglucemia. La consecuencia a largo plazo es que los niveles elevados de glucosa producen da\u00f1os en el organismo y fallos en diversos \u00f3rganos y tejidos. Los beneficios de la canela para regular el az\u00facar<\/a> en la sangre permiten tratar esta afecci\u00f3n.<\/p>\n

El efecto de la especia que regula el az\u00facar en sangre<\/h2>\n

Seg\u00fan Diabify<\/a>, tienda especializada en productos para personas diab\u00e9ticas, los beneficios de la canela consisten en ayudar a estabilizar el az\u00facar en la sangre. \u00abTomar una cucharadita de canela<\/a> al d\u00eda puede reducir los niveles de glucosa en la sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina. Esto puede ayudar a prevenir los aumentos del az\u00facar en la sangre\u00bb.<\/p>\n

La canela, adem\u00e1s del control de los niveles de glucosa, tambi\u00e9n aporta otros beneficios como mejorar la salud cardiovascular, aportar propiedades antioxidantes, reducir el colesterol<\/a> y los triglic\u00e9ridos<\/a>. A su vez, es una especia que tiene efectos antiinflamatorios y mejora el control metab\u00f3lico.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo utilizar la canela?<\/h3>\n

Puede utilizarse como complemento alimenticio o edulcorante natural. Algunas formas en las que a\u00f1adir canela a tu dieta diaria incluyen colocar una cucharada en tu taza de t\u00e9 o caf\u00e9<\/a>.<\/p>\n

Otro modo de consumo es rallar esta especia sobre los cereales para el desayuno<\/strong>; a\u00f1adirla a las comidas como sopas, ensaladas y arroces para darles un toque arom\u00e1tico; y aderezar con canela en polvo la fruta, los yogures o los postres.<\/p>\n

La mirada cient\u00edfica sobre los beneficios de la canela<\/h3>\n

Los Institutos Nacionales de Salud<\/a> destacan su importancia para regular la resistencia a la insulina y la glucemia preprandial. \u00abTambi\u00e9n se afirma que la canela es un estimulante natural de la insulina y sus agentes naturales act\u00faan para mantener estable el nivel de glucemia\u00bb, seg\u00fan los m\u00e9dicos.<\/p>\n

Los investigadores de los Institutos Nacionales de Salud establecen que la canela tiene caracter\u00edsticas que imitan a la insulina, como la actividad de sustancias biol\u00f3gicamente activas para activar la quinasa del receptor de insulina.<\/p>\n

Como resultado, logra aumentar la captaci\u00f3n de glucosa<\/strong>, la autofosforilaci\u00f3n del receptor de insulina y la actividad de la gluc\u00f3geno sintasa. Tambi\u00e9n aumenta el almacenamiento de gluc\u00f3geno.<\/p>\n

\u00abEl extracto de c\u00e1scara de esta especia incrementa la sensibilidad a la insulina y eleva la ingesta de glucosa. Los componentes solubles en agua mejoran la eficacia de la v\u00eda de se\u00f1alizaci\u00f3n de la insulina\u00bb, afirman miembros de los Institutos Nacionales de Salud.<\/p>\n

Un remedio milenario<\/h3>\n

La dietista, nutricionista y farmac\u00e9utica Laura Garc\u00eda, de la Academia Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica<\/a>, confirma que la canela se sit\u00faa entre los primeros alimentos de la historia de la Humanidad.<\/p>\n

\u00abEs un alimento que tradicionalmente se ha usado mucho en la medicina tradicional, donde se consideraba como un remedio para las dolencias respiratorias, digestivas y ginecol\u00f3gicas\u00bb, comenta Garc\u00eda.<\/p>\n

Es una especia rica en hierro y calcio. Y tiene numerosos beneficios para la salud, entre los que cabe destacar actividad antimicrobiana y antiparasitaria, reducci\u00f3n de glucosa en sangre, presi\u00f3n arterial<\/a> y colesterol s\u00e9rico.<\/p>\n

Seg\u00fan la dietista Laura Garc\u00eda<\/strong>, la canela tambi\u00e9n tiene propiedades antioxidantes con alto contenido en compuestos fen\u00f3licos.<\/p>\n

Una condici\u00f3n f\u00edsica saludable requiere de buenos h\u00e1bitos como alimentaci\u00f3n natural, pr\u00e1ctica de ejercicios y un descanso adecuado. La diabetes es una enfermedad que necesita constancia y responsabilidad en su tratamiento para prevenir que se generen consecuencias f\u00edsicas m\u00e1s serias. Una manera de regular el az\u00facar en la sangre es incorporar esta especia en tus infusiones y comidas.<\/p>\n

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