{"id":12758345,"date":"2025-04-22T09:00:42","date_gmt":"2025-04-22T07:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758345"},"modified":"2025-04-19T16:11:58","modified_gmt":"2025-04-19T14:11:58","slug":"ni-crucigramas-ni-sudokus-el-pasatiempo-que-los-mayores-de-60-deben-practicar-semanalmente-segun-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-crucigramas-ni-sudokus-el-pasatiempo-que-los-mayores-de-60-deben-practicar-semanalmente-segun-expertos-12758345\/","title":{"rendered":"Ni crucigramas ni sudokus: el pasatiempo que los mayores de 60 deben practicar semanalmente, seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"

A los 60 a\u00f1os<\/strong> ya no se piensa en el coche m\u00e1s nuevo, la casa m\u00e1s grande, o los caprichos que antes ocupaban la mente. Lo que realmente es importante es vivir. Pero vivir bien. Tener alegr\u00edas, disfrutar con amigos y familia, y relajarse.<\/p>\n

Puede que no haya tantos planes como antes. No se habla de escapadas locas, de tomar un vuelo al otro lado del mundo… sino que, a veces, unas actividades en casa<\/strong> pueden dar ese toque distinto. Pero, cuando ya se han hecho todos los crucigramas y sudokus<\/strong><\/a>, es com\u00fan pensar que s\u00f3lo queda una pel\u00edcula en el sof\u00e1 o alg\u00fan reality que te d\u00e9 sue\u00f1o. Pero no hay que olvidarse de los famosos juegos de mesa<\/strong>: divertidos, interesantes, y recomendados por expertos para las personas mayores.<\/p>\n

Este es el pasatiempo que deben hacer todos los mayores de 60, seg\u00fan los expertos<\/h2>\n

El pasatiempos ideal para los mayores de 60 son los juegos de mesa, y no debe tomarse a la ligera. estos, son\u00a0mucho m\u00e1s que simples distracciones para pasar el tiempo, y no se dice a la ligera, sino que esta respaldado por varios estudios.<\/p>\n

Uno de los principales beneficios de los juegos de mesa es la estimulaci\u00f3n cognitiva<\/strong>. Estos juegos activan \u00e1reas del cerebro esenciales para la memoria<\/strong>, la concentraci\u00f3n y la toma de decisiones.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio publicado en BMJ Open en 2013<\/strong><\/a>, las personas mayores que jugaban regularmente a juegos de mesa mostraron un 15% menos de riesgo de desarrollar demencia<\/strong><\/a> en comparaci\u00f3n con quienes no lo hac\u00edan. Adem\u00e1s, los jugadores manten\u00edan una mejor puntuaci\u00f3n en las pruebas cognitivas durante un seguimiento de 20 a\u00f1os.<\/p>\n

Est\u00e1 demostrado que los juegos como el ajedrez<\/strong>, el Scrabble o el Rummikub son excelentes para este tipo de ejercicios mentales. El ajedrez, por ejemplo, requiere una planificaci\u00f3n estrat\u00e9gica y anticipaci\u00f3n de los movimientos, lo que mejora la memoria y el pensamiento cr\u00edtico.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el Scrabble y el Rummikub estimulan el vocabulario<\/strong> y el pensamiento l\u00f3gico, lo que ayuda a fortalecer las conexiones cerebrales de los jugadores. Todo esto trae como resultado una mente mucho m\u00e1s activa.<\/p>\n

Otros beneficios de los juegos de mesa en la tercera edad<\/h2>\n

Los beneficios de los juegos de mesa en la vejez tambi\u00e9n fomentan la socializaci\u00f3n. Al ser juegos grupales, promueven la interacci\u00f3n y la creaci\u00f3n de v\u00ednculos entre amigos y familiares<\/strong>. Este aspecto es crucial, ya que el aislamiento social es uno de los problemas m\u00e1s comunes en las personas mayores. Al final, pasan de estar rodeados de gente todo el rato a quedarse solos, con menos vida social.<\/p>\n

Un estudio<\/a><\/strong> de la Universidad de Kaohsiung, realizado en 2019, mostr\u00f3 que la participaci\u00f3n en juegos de mesa en centros de d\u00eda para adultos mayores mejor\u00f3 significativamente funciones cognitivas como la memoria y la atenci\u00f3n, adem\u00e1s de aumentar la interacci\u00f3n social<\/strong>. Este tipo de actividades ayudan a mantener la mente activa, pero tambi\u00e9n combaten la soledad y fortalecen las relaciones personales<\/strong>, un dos en uno.<\/p>\n

Adem\u00e1s, est\u00e1 comprobado que los juegos de mesa tienen un impacto directo en el bienestar emocional<\/strong>. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en Frontiers in Psychology en 2024<\/a><\/strong>, los juegos de mesa contribuyen a mejorar la salud emocional y social de los adultos mayores.<\/p>\n

Al ser un pasatiempo divertido y desafiante, ayudan a reducir el estr\u00e9s<\/a> y la ansiedad<\/strong>, mientras fomentan un sentido de logro y satisfacci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A los 60 a\u00f1os ya no se piensa en el coche m\u00e1s nuevo, la casa m\u00e1s grande, o los caprichos que antes ocupaban la mente. Lo que realmente es importante es vivir. Pero vivir bien. Tener alegr\u00edas, disfrutar con amigos y familia, y relajarse. Puede que no haya tantos planes como antes. No se habla […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12758352,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Esta actividad es crucial para mantener la mente activa y fomentar la socializaci\u00f3n","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12758345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12758345"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12758471,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758345\/revisions\/12758471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12758352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12758345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12758345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12758345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}