{"id":12758282,"date":"2025-04-20T07:30:33","date_gmt":"2025-04-20T05:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758282"},"modified":"2025-04-17T09:53:12","modified_gmt":"2025-04-17T07:53:12","slug":"ni-sudokus-ni-ganchillo-el-mejor-pasatiempo-para-que-los-jubilados-de-mas-de-65-anos-mejoren-su-creatividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-sudokus-ni-ganchillo-el-mejor-pasatiempo-para-que-los-jubilados-de-mas-de-65-anos-mejoren-su-creatividad-12758282\/","title":{"rendered":"Ni sudokus ni ganchillo: el mejor pasatiempo para que los jubilados de m\u00e1s de 65 a\u00f1os mejoren su creatividad"},"content":{"rendered":"

La vida puede ser como una monta\u00f1a, subes y luego bajas, ralentizas un poco el ritmo y, con ello, los d\u00edas pueden parecer m\u00e1s lentos. Eso es lo que pasa con la jubilaci\u00f3n<\/strong>: es una etapa de la vida que crea una nueva rutina.<\/p>\n

Despu\u00e9s de a\u00f1os de horarios estructurados y responsabilidades, llega la libertad del tiempo, lo que supone un gran respiro. Pero claro, est\u00e1 bien quedarse en casa un d\u00eda, una semana, pero \u00bfqu\u00e9 pasa despu\u00e9s? Llega un compa\u00f1ero que muchos conocemos: el aburrimiento<\/strong>.<\/p>\n

Para combatirlo, es necesario mantenerse activo, as\u00ed que quedarse en el sof\u00e1 no ser\u00e1 la mejor opci\u00f3n. Existen muchos pasatiempos, pero si se busca mejorar la creatividad<\/a><\/strong>, las mandalas son, sin duda, la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n

El mejor pasatiempo para los jubilados mayores de 65<\/h2>\n

Con tantas actividades disponibles, puede resultar dif\u00edcil y abrumador escoger el mejor pasatiempo para mayores de 65. Sin embargo, las mandalas<\/strong> son una de las mejores alternativas.<\/p>\n

Cuando pensamos en ellas, lo primero que viene a la mente es una figura geom\u00e9trica llena de detalles. Pero lo que muchos no saben es que el acto de pintarlas o crearlas tiene beneficios muy profundos y reales.<\/p>\n

Colorear un mandala no s\u00f3lo relaja<\/a> la mente<\/strong>, sino que tambi\u00e9n mantiene el cerebro alerta. Este pasatiempo tiene la capacidad de activar ambos hemisferios del cerebro. Por un lado, el hemisferio izquierdo se ocupa de seguir patrones y detalles, mientras que el derecho, m\u00e1s creativo, se enfoca en los colores y la expresi\u00f3n. Este equilibrio entre l\u00f3gica y creatividad puede ser justo lo que se necesita para mantener la mente m\u00e1s activa y saludable.<\/p>\n

Beneficios cognitivos y emocionales de este pasatiempo para los jubilados<\/h2>\n

Adem\u00e1s de la estimulaci\u00f3n cognitiva que ofrecen, los mandalas son una herramienta poderosa para mejorar el bienestar emocional. Pintar uno de estos patrones ayuda a reducir la ansiedad<\/a> y el estr\u00e9s<\/strong>. La concentraci\u00f3n que exige el proceso de pintar un mandala permite evadir los pensamientos negativos, y eso es un gran logro.<\/p>\n

Con el tiempo, este tipo de actividad mejora la memoria y la capacidad de atenci\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, al ser una actividad que puede realizarse a solas o en grupo, fomenta la socializaci\u00f3n entre personas mayores.<\/p>\n

Es crucial recordar que no se trata solo de colorear dentro de las l\u00edneas. Es un proceso que permite conectar con uno mismo y, al mismo tiempo, ofrece una v\u00eda para expresar emociones que a veces no se pueden poner en palabras<\/strong>. Como una terapia en silencio.<\/p>\n

Por otro lado, pintar un mandala tambi\u00e9n tiene un componente f\u00edsico<\/strong> importante. El simple hecho de estar trabajando con las manos, moviendo los dedos y las mu\u00f1ecas, ayuda a mejorar la motricidad fina y a prevenir problemas articulares<\/strong>. A largo plazo, esta actividad puede ser clave para evitar afecciones como la artritis.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 incorporar los mandalas en la rutina diaria de un jubilado?<\/h2>\n

Al final, no se trata s\u00f3lo de pasar el tiempo. Los mandalas ofrecen una forma sencilla de mejorar la calidad de vida de los jubilados<\/strong>. Ya sea en un taller en grupo o en casa, dedicar unos minutos al d\u00eda a esta actividad puede ser lo que se necesita para mantener el cerebro activo y reducir el riesgo de enfermedades cognitivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La vida puede ser como una monta\u00f1a, subes y luego bajas, ralentizas un poco el ritmo y, con ello, los d\u00edas pueden parecer m\u00e1s lentos. Eso es lo que pasa con la jubilaci\u00f3n: es una etapa de la vida que crea una nueva rutina. Despu\u00e9s de a\u00f1os de horarios estructurados y responsabilidades, llega la libertad […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12758286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"En esa etapa de la vida, es clave encontrar actividades que, aunque simples, mantengan la mente activa y creativa"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12758282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12758282"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12758288,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758282\/revisions\/12758288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12758286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12758282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12758282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12758282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}