{"id":12758157,"date":"2025-04-14T08:00:50","date_gmt":"2025-04-14T06:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758157"},"modified":"2025-04-13T23:51:42","modified_gmt":"2025-04-13T21:51:42","slug":"las-cosas-que-deberias-recordar-a-los-60-anos-entonces-tienes-una-mente-privilegiada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/las-cosas-que-deberias-recordar-a-los-60-anos-entonces-tienes-una-mente-privilegiada-12758157\/","title":{"rendered":"Las cosas que deber\u00edas recordar a los 60 a\u00f1os: entonces tienes una mente privilegiada"},"content":{"rendered":"

La memoria<\/a> es nuestro archivo de experiencias y emociones que debe protegerse para disfrutar de un estilo de vida saludable. Las personas que tienen m\u00e1s de 60 a\u00f1os<\/strong> deben realizar diversos ejercicios para que sus recuerdos perduren en el tiempo, pues la \u00a0capacidad para recordar hechos puntuales puede disminuir con el paso del tiempo. \u00c9stas son las 9 cosas que deber\u00edan recordar quienes tienen esta edad, y entonces es que suelen tener una mente privilegiada.<\/p>\n

Es aconsejable adoptar h\u00e1bitos que estimulen la memoria, la interacci\u00f3n social con otras personas, la creatividad e imaginaci\u00f3n. De esta manera, se contribuye a fortalecer el bienestar psicol\u00f3gico de las personas mayores. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento<\/a> explica que, a medida que las personas envejecen, es posible que pasen m\u00e1s tiempo solas en su casa. \u00abSentirse solo o aislado socialmente no es bueno para tu salud en general. Puede aumentar la depresi\u00f3n o la ansiedad, y esto afecta negativamente a muchos otros aspectos de tu salud\u00bb, advierten. Por lo tanto, recomiendan que intenten participar en actividades que resulten significativas y den un prop\u00f3sito a la vida diario. Entre ellas, mencionan pasatiempos, manualidades, artesan\u00edas<\/strong>, actividades de voluntariado o pasar tiempo con familiares y amigos.<\/p>\n

Las cosas que deber\u00edas recordar a los 60 a\u00f1os<\/h2>\n

Nombres de personas de la infancia<\/h3>\n

Las personas que nos acompa\u00f1aron en los primeros a\u00f1os de la infancia cuentan con un lugar privilegiado en nuestra memoria. A pesar del paso del tiempo, est\u00e1n presentes en la mente y el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Por eso, la Diputaci\u00f3n de Burgos<\/a>, a trav\u00e9s del Servicio de Ayuda a Domicilio con el centro Senior Servicio Integrales<\/a>, crearon el proyecto \u201cJugando entre recuerdos\u201d. Es una revista en donde recopilan testimonios de personas mayores de 60 a\u00f1os que rememoran juegos tradicionales y amistades de anta\u00f1o.<\/p>\n

\u00abRecordar a aquellos compa\u00f1eros de juegos, travesuras y secretos compartidos, no solo evoca nostalgia, sino que tambi\u00e9n refuerza la sensaci\u00f3n de pertenencia y continuidad\u00bb, seg\u00fan los expertos del centro Senior Servicio Integrales.<\/p>\n

Melod\u00edas y canciones inolvidables<\/h3>\n

Frente al paso del tiempo, una de las cosas que deber\u00edas recordar si tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os son las melod\u00edas y canciones que te apasionan. El poder de la m\u00fasica es capaz de transportarnos a momentos y lugares de nuestro pasado.<\/p>\n

La fundaci\u00f3n Lo que de Verdad Importa<\/a> lleva adelante proyectos con voluntarios que ayudan a personas mayores a escribir sus biograf\u00edas. Para convocar la participaci\u00f3n, a menudo comienzan por identificar las canciones que marcaron su vida para generar una conexi\u00f3n con recuerdos profundos y significativos.<\/p>\n

\u200bAn\u00e9cdotas de la historia familiar<\/h3>\n

Las vivencias y recuerdos de la familia son un tesoro que permiten construir la identidad en cada hogar. Una forma de ejercitar la memoria es a trav\u00e9s de los recuerdos que pueden compartir quienes tienen m\u00e1s de 60 a\u00f1os con sus familiares y amigos para fortalecer su identidad personal y el esp\u00edritu colectivo.<\/p>\n

\u00abLa terapia de reminiscencia, que implica revivir y compartir recuerdos, ha demostrado beneficios en la salud mental de los mayores, mejorando su autoestima y proporcionando un sentido de prop\u00f3sito\u00bb, seg\u00fan profesionales del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. \u200b<\/p>\n

La direcci\u00f3n de casa y de otros lugares donde has vivido<\/h3>\n

Si no te has cambiado de casa, entonces lo tienes f\u00e1cil, pero una de las cosas que deben recordar los mayores de 60 es la direcci\u00f3n de su primera u otras casas en las que han vivido. Es importante, porque si te acuerdas de la direcci\u00f3n exacta, tu mente est\u00e1 perfecta<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo estimular la memoria?<\/h3>\n

La Universidad del Pa\u00eds Vasco<\/a> resalta que, aunque la memoria de hechos lejanos puede disminuir con la edad, las personas mayores recuerdan con claridad eventos recientes y detalles de su vida personal.<\/p>\n

Por eso, los expertos aconsejan realizar actividades para que las personas mayores compartan sus experiencias y se mantengan en un di\u00e1logo activo y participativo. \u200b<\/p>\n

\u00abActividades como la creaci\u00f3n de \u00e1lbumes familiares, la escritura de memorias o la realizaci\u00f3n de entrevistas a mayores, contribuyen a mantener vivas las tradiciones y ense\u00f1anzas del pasado\u00bb, afirman desde la Universidad del Pa\u00eds Vasco.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son beneficios de un estilo de vida activo?<\/h3>\n

Seg\u00fan el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, las personas mayores de 60 a\u00f1os pueden mantener un estilo de vida saludable e independente a medida que envejecen. Para eso, nombran que puedan participar en actividades sociales y productivas como realizar clases de arte, unirse a un club de senderismo o ser voluntario en tu comunidad.<\/p>\n

\u00abUn estilo de vida activo es m\u00e1s que simplemente dar tus pasos diarios. Incluye realizar actividades significativas para ti y que beneficien tu mente, esp\u00edritu y cuerpo\u00bb, comentan los expertos del instituto.<\/p>\n

Adem\u00e1s, afirman que las actividades que estimulan la mente e implican movimiento f\u00edsico pueden mejorar sus capacidades de pensamiento y tener un efecto positivo en la memoria.<\/strong><\/p>\n

\u00abLas actividades creativas, como la m\u00fasica o la danza, pueden ayudar a los adultos mayores con problemas de memoria o demencia\u00bb, explican desde el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La memoria es nuestro archivo de experiencias y emociones que debe protegerse para disfrutar de un estilo de vida saludable. Las personas que tienen m\u00e1s de 60 a\u00f1os deben realizar diversos ejercicios para que sus recuerdos perduren en el tiempo, pues la \u00a0capacidad para recordar hechos puntuales puede disminuir con el paso del tiempo. \u00c9stas […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12758159,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Mente"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[1565],"class_list":["post-12758157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12758157"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12758165,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758157\/revisions\/12758165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12758159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12758157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12758157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12758157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}