{"id":12758058,"date":"2025-04-14T08:00:42","date_gmt":"2025-04-14T06:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758058"},"modified":"2025-04-11T10:37:37","modified_gmt":"2025-04-11T08:37:37","slug":"ni-crucigramas-ni-sopas-de-letras-la-actividad-recomendada-para-mayores-de-65-anos-para-mejorar-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-crucigramas-ni-sopas-de-letras-la-actividad-recomendada-para-mayores-de-65-anos-para-mejorar-la-memoria-12758058\/","title":{"rendered":"Ni crucigramas ni sopas de letras: la actividad recomendada para mayores de 65 a\u00f1os para mejorar la memoria"},"content":{"rendered":"

Cuando cumplimos a\u00f1os, se llena de emoci\u00f3n el coraz\u00f3n. Vivir es acumular experiencias, lecciones y, claro, envejecer. Pero es crucial recordar que el envejecimiento<\/a><\/strong> no es s\u00f3lo f\u00edsico, sino que la mente tambi\u00e9n cambia, y a esta no se le puede inyectar botox.<\/p>\n

A los 65 a\u00f1os es\u00a0com\u00fan que se olviden cosas con mayor frecuencia<\/strong>: eventos especiales, cumplea\u00f1os, no saber ni qu\u00e9 se estaba diciendo hace unos minutos, llamar a una persona por otro nombre o simplemente no saber qu\u00e9 palabra decir.<\/p>\n

Y, claramente, no es cuesti\u00f3n de sentirse triste ni mal al respecto, sino de tomar acci\u00f3n. Si bien es tu caso, o conoces a alguien, hay una actividad que recomiendan los expertos a los mayores de 65 a\u00f1os y que es muy efectiva. No se trata de hacer crucigramas ni sopas de letras de los peri\u00f3dicos: es aprender a tocar un instrumento<\/strong>.<\/p>\n

Esta es la actividad que deben hacer los mayores de 65 para mejorar la memoria<\/h2>\n

Seg\u00fan un estudio publicado en BMC Neurology<\/strong><\/a> en 2022, las personas que tocan un instrumento tienen un 36% menos de posibilidades de desarrollar demencia<\/strong> que aquellas que no lo hacen. Este resultado demuestra que la m\u00fasica no es s\u00f3lo para disfrutarla o tener un hobby, sino que tambi\u00e9n es una herramienta potente para cuidar nuestro cerebro.<\/p>\n

Tocar un instrumento mejora la memoria, la velocidad de procesamiento y la capacidad de pensar<\/strong> de forma m\u00e1s clara. La raz\u00f3n es que tocar m\u00fasica implica coordinar una serie de acciones: leer, escuchar, recordar y moverse. Todo esto pone a trabajar distintas \u00e1reas cerebrales, lo que mejora las funciones cognitivas. Es por eso que la m\u00fasica es, en realidad, un ejercicio para todo el cerebro.<\/p>\n

Jonathan Burdette, neurorradi\u00f3logo de la Universidad Wake Forest, asegura que cuando tocamos un instrumento, se activan distintas partes del cerebro<\/strong>. Eso, a su vez, mejora la memoria, la atenci\u00f3n y otras habilidades cognitivas.<\/p>\n

En cuanto a los beneficios a largo plazo, un estudio del National Institute for Health and Care Research<\/a><\/strong> destaca que quienes siguen tocando un instrumento a medida que envejecen ven mejoras en la memoria a corto y largo plazo, as\u00ed como en la resoluci\u00f3n de problemas. Anne Corbett, investigadora del estudio, explica que \u00abgracias a las pruebas cerebrales que tenemos, podemos observar c\u00f3mo la m\u00fasica mejora espec\u00edficamente las habilidades cognitivas<\/a><\/strong>, como la memoria\u00bb.<\/p>\n

Todo esto difiere de lo que se pensaba: que el cerebro de los adultos mayores ya no aprende cosas nuevas, sino que est\u00e1 condenado a olvidarlas. Se ha demostrado que el cerebro sigue siendo pl\u00e1stico<\/strong>, independientemente de la edad, y no importa cu\u00e1ndo se empiece, lo importante es dar el primer paso.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 empezar a tocar un instrumento despu\u00e9s de los 65?<\/h2>\n

Si bien los beneficios cognitivos son numerosos, y s\u00f3lo por ello vale la pena empezar a practicarlo, la realidad es que aprender a tocar un instrumento tambi\u00e9n tiene un impacto muy positivo en el estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p>\n

A medida que envejecemos, es f\u00e1cil sentirse desconectado o perder el inter\u00e9s por actividades nuevas. Pero la m\u00fasica permite que te enfrentes a un reto personal<\/strong> y, al mismo tiempo, disfrutes de los logros que vas alcanzando. No es una experiencia r\u00e1pida porque necesita constancia y paciencia, pero sin duda es transformadora, tanto para quien la practica como para su entorno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando cumplimos a\u00f1os, se llena de emoci\u00f3n el coraz\u00f3n. Vivir es acumular experiencias, lecciones y, claro, envejecer. Pero es crucial recordar que el envejecimiento no es s\u00f3lo f\u00edsico, sino que la mente tambi\u00e9n cambia, y a esta no se le puede inyectar botox. A los 65 a\u00f1os es\u00a0com\u00fan que se olviden cosas con mayor frecuencia: […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12758066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Este es un reto que ayuda a mantener la mente activa y mejora el bienestar emocional"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12758058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12758058"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12758070,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758058\/revisions\/12758070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12758066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12758058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12758058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12758058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}