{"id":12758028,"date":"2025-04-16T07:30:04","date_gmt":"2025-04-16T05:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12758028"},"modified":"2025-04-14T11:54:19","modified_gmt":"2025-04-14T09:54:19","slug":"ni-sudokus-ni-cruzadas-el-mejor-pasatiempo-para-mantener-el-cerebro-activo-si-tienes-mas-de-65-anos-segun-ucla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-sudokus-ni-cruzadas-el-mejor-pasatiempo-para-mantener-el-cerebro-activo-si-tienes-mas-de-65-anos-segun-ucla-12758028\/","title":{"rendered":"Ni sudokus ni cruzadas: el mejor pasatiempo para mantener el cerebro activo si tienes m\u00e1s de 65 a\u00f1os, seg\u00fan UCLA"},"content":{"rendered":"

A los 65 a\u00f1os, ya se ha vivido una vida completa, llena de experiencias, y el cerebro ha pasado por todos esos cambios<\/strong>. Es por eso que comienza a envejecer, y llegan transformaciones que pueden afectar la memoria<\/a><\/strong>, el pensamiento y la capacidad cognitiva.<\/p>\n

Lo que sucede a nivel biol\u00f3gico es que partes del cerebro se encogen<\/strong>, especialmente las que intervienen en el aprendizaje y otras actividades m\u00e1s complejas a nivel mental. La comunicaci\u00f3n entre nuestras neuronas se vuelve menos efectiva, algunas de ellas mueren, el flujo sangu\u00edneo cerebral disminuye, y ciertos aspectos m\u00e1s cambian y no vuelven.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo darse cuenta? Llega de la nada, pero cosas que antes se hac\u00edan sin esfuerzo ahora cuestan. Por ejemplo, recordar d\u00f3nde est\u00e1n unas llaves o c\u00f3mo llevar a cabo varias acciones a la vez.<\/p>\n

Si bien el cerebro no es un m\u00fasculo, eso no quiere decir que ejercitarlo no sea necesario para frenar el desgaste natural y el deterioro cognitivo que llegan con la edad. Y las actividades son muy sencillas; eso s\u00ed, no es sudoku ni crucigramas, lo mejor son los rompecabezas<\/strong>.<\/p>\n

Este es el pasatiempo ideal para mantener el cerebro activo despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os<\/h2>\n

Seg\u00fan UCLA Health<\/strong><\/a>, que forma parte del sistema de salud p\u00fablico de la Universidad de California en Los \u00c1ngeles, una de las mejores formas de mantener el cerebro activo<\/strong> despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os son los rompecabezas. Esta actividad mental es entretenida y tambi\u00e9n trae numerosos beneficios.<\/p>\n

Los expertos aseguran que armar rompecabezas es ideal para quienes buscan fortalecer su memoria<\/strong>, mejorar sus capacidades de resoluci\u00f3n de problemas y, lo m\u00e1s importante, mantener su cerebro activo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo este pasatiempo mejora la salud mental y emocional?<\/h2>\n

Al hacer un rompecabezas, se ejercita tanto el pensamiento l\u00f3gico como el creativo<\/strong>. Al encajar piezas de diferentes formas y colores, los adultos mayores trabajan su memoria visual, su coordinaci\u00f3n motriz fina y su capacidad para resolver problemas.<\/p>\n

En el momento de armarlo, casi no se habla ni se est\u00e1 viendo una pel\u00edcula. El foco est\u00e1 completamente en la actividad; requiere que la persona se concentre<\/strong> y piense, lo que ayuda a mantener las capacidades mentales en buena forma.<\/p>\n

Como destacan los estudios de UCLA Health, los rompecabezas tambi\u00e9n pueden reducir el estr\u00e9s<\/a><\/strong>, ayudando a crear una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n, ideal para mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

Asimismo, los rompecabezas tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados con la prevenci\u00f3n de enfermedades como el Alzheimer<\/strong><\/a> y la demencia. Los expertos indican que pueden retrasar la aparici\u00f3n de s\u00edntomas asociados con estas condiciones. Y aunque no es una soluci\u00f3n milagrosa, es un complemento que permite mantener el cerebro funcionando de manera eficaz<\/strong> durante mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

Otros beneficios de hacer rompecabezas a los 65<\/h2>\n

Este tipo de pasatiempos no s\u00f3lo beneficia la mente y la memoria, sino que tambi\u00e9n impacta la salud emocional. Resolver un rompecabezas produce una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n<\/strong> y logro que mejora el \u00e1nimo de cualquiera. Esto es crucial en la tercera edad, ya que pueden surgir sentimientos de frustraci\u00f3n<\/a> o aislamiento.<\/p>\n

Si bien muchas personas suelen hacer los rompecabezas en solitario, es una excelente oportunidad para interactuar socialmente<\/strong>. Armarlo con familiares o amigos puede crear momentos especiales de conversaci\u00f3n y colaboraci\u00f3n. No es lo mismo hacerlo s\u00f3lo que buscar a un nieto o a un hijo para compartir un momento que, sin querer, podr\u00eda ser especial.<\/p>\n

Esto es crucial para aquellos mayores de 65 a\u00f1os que no viven con mucha gente o tienen dificultades para mantener relaciones sociales.<\/p>\n

Para que los rompecabezas realmente beneficien a las personas mayores, es importante elegir los mejores. Es recomendable optar por rompecabezas con piezas grandes y pocos elementos<\/strong>, especialmente si la persona tiene problemas motrices o de visi\u00f3n. Tambi\u00e9n es fundamental que el tema del rompecabezas sea algo que realmente atraiga a la persona, as\u00ed que, si vas a comprar y regalar uno, evita temas infantiles que puedan generar rechazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A los 65 a\u00f1os, ya se ha vivido una vida completa, llena de experiencias, y el cerebro ha pasado por todos esos cambios. Es por eso que comienza a envejecer, y llegan transformaciones que pueden afectar la memoria, el pensamiento y la capacidad cognitiva. Lo que sucede a nivel biol\u00f3gico es que partes del cerebro […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12758034,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Esta es la actividad fundamental para estimular las capacidades cognitivas en la vejez","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12758028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12758028"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12758156,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758028\/revisions\/12758156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12758034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12758028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12758028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12758028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}