{"id":12757718,"date":"2025-04-09T08:00:31","date_gmt":"2025-04-09T06:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12757718"},"modified":"2025-04-07T15:53:21","modified_gmt":"2025-04-07T13:53:21","slug":"ni-puzles-ni-pintar-la-actividad-que-los-expertos-recomiendan-a-los-jubilados-mayores-de-60-para-estimular-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-puzles-ni-pintar-la-actividad-que-los-expertos-recomiendan-a-los-jubilados-mayores-de-60-para-estimular-la-memoria-12757718\/","title":{"rendered":"Ni puzles ni pintar: la actividad que los expertos recomiendan a los jubilados mayores de 60 para estimular la memoria"},"content":{"rendered":"

Cuando pasamos de los 60 a\u00f1os es normal que empecemos a notar el deterioro cognitivo y que nuestra memoria se vea afectada<\/strong>. Por ello, siempre deber\u00eda ser una prioridad tener herramientas, para mejorar nuestra salud mental<\/a>.<\/p>\n

Los expertos siempre nos han recomendado que busquemos est\u00edmulos para la mente, pero ahora han atinado m\u00e1s el tiro con un nuevo enfoque.<\/p>\n

Seg\u00fan un art\u00edculo de Summer House Senior<\/em><\/a>, el mejor ejercicios para prevenir el envejecimiento mental es aprender a tocar un instrumento.<\/p>\n

Tu objetivo no es convertirte en el nuevo Mozart, sino potenciar tu memoria, mejorar la coordinaci\u00f3n y fortalecer las conexiones neuronales. Por ello, a partir de la jubilaci\u00f3n es el momento perfecto para que eches un ojo al viol\u00edn o al piano.<\/p>\n

Los beneficios neurol\u00f3gicos de aprender a tocar un instrumento musical<\/h2>\n

Aprender a tocar un instrumento musical en la jubilaci\u00f3n es una manera eficaz de mantener el cerebro activo.<\/p>\n

De hecho, algunos expertos advierten que esta pr\u00e1ctica mejora la funci\u00f3n cognitiva, incrementa la retenci\u00f3n de memoria y refuerza la capacidad de resolver problemas<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tocar un instrumento requiere una combinaci\u00f3n de habilidades mentales y f\u00edsicas que ayudan a mejorar la coordinaci\u00f3n entre la mano y el ojo y la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n

Eso hace que los beneficios no se limiten al plano mental. Por ejemplo, a nivel f\u00edsico es \u00fatil para fortalecer algunos m\u00fasculos, mejorar la postura y aumentar la destreza manual.<\/p>\n

Es decir, es \u00fatil en muchos aspectos que en edades avanzadas se ven perjudicados<\/strong>. Seguro que ya sabes que a partir de los 60 la movilidad y la agilidad tienden a reducirse.<\/p>\n

Beneficio para la memoria de aprender m\u00fasica en la tercera edad: as\u00ed puedes reducir el estr\u00e9s<\/h2>\n

Aprender a tocar el piano, el viol\u00edn o cualquier otro instrumento no s\u00f3lo va a ayudarte a ejercitar la coordinaci\u00f3n y la memoria. Tambi\u00e9n puede servirte como entretenimiento y v\u00eda de escape, para reducir el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

Ten en cuenta que el estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong> puede ser tan influyente en tus p\u00e9rdidas de memoria como la edad. Concentrarte en la m\u00fasica va a permitirte desconectar de las preocupaciones del d\u00eda a d\u00eda y estar m\u00e1s relajado.<\/p>\n

Algunas personas mayores que aprendan a tocar un instrumento han llegado a considerarlo como una forma de mindfulness<\/em> para quienes anhelan vivir el presente.<\/p>\n

Por otra parte, la m\u00fasica es un fenomenal aliado contra otro de los problemas de la tercera edad: la soledad<\/strong>.<\/p>\n

Aprender a tocar un instrumento es una excusa perfecta para integrarte en ensayos, clases grupales o incluso participar de manera m\u00e1s activa en una reuni\u00f3n familiar.<\/p>\n

La explicaci\u00f3n cient\u00edfica de que tocar un instrumento mejore la memoria en la vejez<\/h2>\n

El art\u00edculo ha puesto en valor que aprender a tocar un instrumento puede mejorar el rendimiento cerebral y aumentar las conexiones neuronales<\/strong>.<\/p>\n

En mayores de 60 a\u00f1os, esto se traduce en una mejora de la memoria, del enfoque y de la capacidad de atenci\u00f3n.<\/p>\n

En definitiva, aprender a tocar un instrumento es una actividad mucho m\u00e1s estimulante, que otras actividades m\u00e1s t\u00edpicas como realizar sudokus o completar una simple sopa de letras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando pasamos de los 60 a\u00f1os es normal que empecemos a notar el deterioro cognitivo y que nuestra memoria se vea afectada. Por ello, siempre deber\u00eda ser una prioridad tener herramientas, para mejorar nuestra salud mental. Los expertos siempre nos han recomendado que busquemos est\u00edmulos para la mente, pero ahora han atinado m\u00e1s el tiro […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12757719,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Aprender a tocar un instrumento puede ser clave para prevenir el deterioro cognitivo, mejorar la coordinaci\u00f3n y reducir el estr\u00e9s"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12757718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12757718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12757718"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12757718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12757721,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12757718\/revisions\/12757721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12757719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12757718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12757718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12757718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}