{"id":12757158,"date":"2025-03-31T17:08:48","date_gmt":"2025-03-31T15:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12757158"},"modified":"2025-03-31T17:08:48","modified_gmt":"2025-03-31T15:08:48","slug":"ni-crucigramas-ni-leer-la-actividad-que-los-mayores-de-60-anos-deberian-hacer-cada-dia-segun-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-crucigramas-ni-leer-la-actividad-que-los-mayores-de-60-anos-deberian-hacer-cada-dia-segun-los-expertos-12757158\/","title":{"rendered":"Ni crucigramas ni leer: la actividad que los mayores de 60 a\u00f1os deber\u00edan hacer cada d\u00eda, seg\u00fan los expertos"},"content":{"rendered":"

En la actualidad, pensar en sacar una agenda y un boli es casi impensable<\/strong>. Todo se escribe en pantallas, en notas del m\u00f3vil, se programan alarmas o se busca directamente en internet. La escritura a mano va quedando como algo de la era de los dinosaurios. Pero m\u00e1s que un simple avance tecnol\u00f3gico, esto tambi\u00e9n representa un retroceso cognitivo<\/strong>.<\/p>\n

Dejar de escribir a mano podr\u00eda tener consecuencias concretas en la salud mental<\/strong><\/a>, especialmente a partir de los 60. Cada vez m\u00e1s estudios se\u00f1alan que esta pr\u00e1ctica no es un gesto nost\u00e1lgico, sino una herramienta con impacto directo en el funcionamiento cognitivo.<\/p>\n

Y es que el cerebro responde de manera distinta seg\u00fan el medio con el que se escribe. Cuando se usa papel, se activa un circuito mucho m\u00e1s completo y exigente que el que entra en juego al teclear.<\/p>\n

Escribir a mano es una actividad que exige m\u00e1s al cerebro<\/h2>\n

Un estudio publicado en Frontiers in Psychology<\/strong> <\/em><\/a>encontr\u00f3 que los estudiantes que escriben a mano presentan patrones de conectividad cerebral m\u00e1s elaborados que aquellos que utilizan teclados. Esta mayor actividad neuronal es crucial para la formaci\u00f3n de la memoria<\/strong> y la codificaci\u00f3n de nueva informaci\u00f3n, lo que favorece el aprendizaje.<\/p>\n

La explicaci\u00f3n es directa. Para escribir a mano, el cerebro necesita coordinar movimientos precisos<\/strong>, visualizar lo que se escribe y traducir ideas en palabras. Es una especie de circuito de alta demanda que obliga a la mente a ponerse en marcha. Algo as\u00ed como una gimnasia mental.<\/p>\n

El neur\u00f3logo Alejandro Andersson lo explic\u00f3: \u201cEscribir a mano puede ayudar a mantener la funci\u00f3n cognitiva y prevenir un deterioro acelerado<\/strong>. Es comparable con lo que se hace en talleres de memoria\u201d. Es decir, lejos de ser un h\u00e1bito obsoleto, se trata de un ejercicio mental con efectos duraderos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 escribir a mano es una pr\u00e1ctica tan beneficiosa?<\/h2>\n

Lo que sorprende de escribir a mano es la facilidad con la que se puede activar ese entrenamiento cerebral. No hace falta escribir p\u00e1ginas ni ponerse literario. Anotar lo que hay que comprar, redactar un mensaje a mano o escribir unas l\u00edneas en una libreta alcanza para mantener aceitado el engranaje mental.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay algo emocional en el acto de escribir con la propia letra<\/strong>. Es una forma de bajar un cambio, de detenerse y prestar atenci\u00f3n. Al hacerlo, se reduce el estr\u00e9s<\/strong><\/a>, mejora la concentraci\u00f3n y, de paso, se estimulan habilidades que con los a\u00f1os tienden a oxidarse, como la motricidad fina.<\/p>\n

Para quienes superan los 60, este h\u00e1bito puede funcionar como una especie de anclaje diario<\/strong>. Les da estructura, les permite poner en palabras lo que piensan y, sin darse cuenta, empiezan a ejercitar la memoria, la atenci\u00f3n y la creatividad<\/strong>. No hace falta m\u00e1s que un rato tranquilo, un cuaderno y algo de lo que tengan ganas de escribir.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica del journaling (anotar sin filtro lo que uno piensa) es una buena puerta de entrada. Y lo mejor: no hay reglas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En la actualidad, pensar en sacar una agenda y un boli es casi impensable. Todo se escribe en pantallas, en notas del m\u00f3vil, se programan alarmas o se busca directamente en internet. La escritura a mano va quedando como algo de la era de los dinosaurios. Pero m\u00e1s que un simple avance tecnol\u00f3gico, esto tambi\u00e9n […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12757167,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Estudios revelan c\u00f3mo un h\u00e1bito sencillo puede fortalecer la memoria y la atenci\u00f3n con el paso del tiempo","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12757158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12757158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12757158"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12757158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12757430,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12757158\/revisions\/12757430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12757167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12757158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12757158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12757158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}