{"id":12757032,"date":"2025-03-26T09:00:19","date_gmt":"2025-03-26T08:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12757032"},"modified":"2025-03-26T08:24:35","modified_gmt":"2025-03-26T07:24:35","slug":"las-personas-que-jamas-deberian-tomar-este-alimento-es-muy-bueno-pero-no-funciona-en-su-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/las-personas-que-jamas-deberian-tomar-este-alimento-es-muy-bueno-pero-no-funciona-en-su-cuerpo-12757032\/","title":{"rendered":"Las personas que jam\u00e1s deber\u00edan tomar este alimento: es muy bueno pero no funciona en su cuerpo"},"content":{"rendered":"

A trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n nuestro organismo obtiene las vitaminas<\/a>, minerales y nutrientes esenciales que aportan la energ\u00eda necesaria para su funcionamiento. Las semillas de ch\u00eda<\/a> son una excelente fuente de fibra, grasas saludables y antioxidantes. Sin embargo, a pesar de sus m\u00faltiples beneficios, hay personas que no deber\u00edan tomar este alimento. Tiene consecuencias y efectos secundarios para ellos.<\/p>\n

La ch\u00eda es originaria de M\u00e9xico y, a lo largo de la historia, su cultivo estuvo en manos de los aztecas. Es un alimento que se caracteriza por su aporte principal de \u00e1cidos grasos omega-3<\/strong>. Tambi\u00e9n cuenta con fibra diet\u00e9tica y su consumo permite reducir los factores de riesgos frente a enfermedades cardiovasculares. Los nutrientes de este alimento son saludables en varios aspectos, pero su consumo presenta una serie de limitaciones para determinadas personas. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria advierte en un informe<\/a> de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos que deber\u00edamos tomar alimentos no tratados t\u00e9rmicamente debido a la posible formaci\u00f3n de contaminantes de procesos qu\u00edmicos como acrilamida y compuestos fur\u00e1nicos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 personas no deben consumir este alimento?<\/h2>\n

Entre aquellas personas que es mejor que no consuman semillas de ch\u00eda est\u00e1n las que presentan problemas digestivos. Una ingesta recurrente genera m\u00e1s trabajo de la fibra soluble, y de esta manera, se absorbe el agua y produce una expansi\u00f3n del peso corporal hasta 12 veces.<\/p>\n

\u00abLas personas que tienen \u00falceras, colitis<\/a> ulcerosa, enfermedad de Crohn e intestino irritable es conveniente que no tomen ch\u00eda\u00bb, seg\u00fan especifican los profesionales del informe.<\/p>\n

Tambi\u00e9n deben descartar su consumo quienes sufren estre\u00f1imiento<\/strong>, gases, dolor abdominal e hinchaz\u00f3n. Con la ingesta de este alimento, pueden presentar inflamaciones en el tracto gastrointestinal y hemorragia.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 problemas puede generar consumir semillas de ch\u00eda?<\/h3>\n

Una de las consecuencias m\u00e1s complicadas es el peligro de asfixia. La raz\u00f3n se debe a que se trata de un tipo de semilla que absorbe gran cantidad de agua y puede llegar a hinchar. Los especialistas advierten que, si son incorporadas en seco, al estar en contacto con la saliva o beber tras un vaso de agua, pueden producir hinchaz\u00f3n del es\u00f3fago.<\/p>\n

\u00abLas semillas se expanden en el es\u00f3fago y provocan una obstrucci\u00f3n. Al absorber l\u00edquido se hinchan r\u00e1pidamente, por eso es recomendable que tomen un alimento h\u00famedo, como avena o yogur\u00bb, afirman los expertos del informe.<\/p>\n

Desde la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de Harvard<\/a> recomiendan no comer semillas de ch\u00eda secas sin otro alimento porque puede ser perjudicial para las personas que padecen disfagia, una afecci\u00f3n que provoca dificultad para tragar u otros problemas digestivos.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de las semillas de ch\u00eda?<\/h3>\n

La Universidad Popular Aut\u00f3noma del Estado de Puebla<\/a> sostiene que algunos de los beneficios m\u00e1s notables de las semillas de ch\u00eda es que ayuda a quemar grasas de forma m\u00e1s r\u00e1pida, gracias a su alto contenido de fibra que estimula y prolonga la sensaci\u00f3n de saciedad. Tambi\u00e9n se caracteriza por ser un alimento que te da energ\u00eda, regula el az\u00facar<\/a> en la sangre y favorece al sistema cardiovascular.<\/p>\n

A su vez, informan que contienen 5 veces m\u00e1s calcio que la leche entera<\/strong>, 2 veces m\u00e1s potasio<\/a> que el pl\u00e1tano, 3 veces m\u00e1s hierro que las espinacas y 3 veces m\u00e1s antioxidantes que los ar\u00e1ndanos<\/a>. \u201cLa ch\u00eda cuenta con boro, necesario para estimular la absorci\u00f3n de calcio en los huesos y otros minerales como el cobre, manganeso<\/a>, niacina y zinc\u201d, seg\u00fan los expertos de la Universidad.<\/p>\n

Un gran alimento para la saciedad<\/h4>\n

Otro de los beneficios de la ch\u00eda es su alto contenido en fibra soluble, que acelera y prolonga la saciedad. De esa manera, se reducen los antojos entre comidas, favorece tu tracto digestivo y estimula la tasa metab\u00f3lica a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

Adem\u00e1s, cuenta con un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico y resulta una opci\u00f3n ideal para personas diab\u00e9ticas porque les permite mantener un control m\u00e1s regular y saludable de los niveles de az\u00facar.<\/p>\n

Refuerzo del sistema inmunol\u00f3gico y la salud cardiovascular<\/h4>\n

A su vez, las semillas cuentan con excelentes antioxidantes que refuerzan y mejoran el sistema inmunol\u00f3gico. As\u00ed, logras una correcta eliminaci\u00f3n de las toxinas que el cuerpo absorbe diariamente.<\/p>\n

Un beneficio notable de las semillas de ch\u00eda es la presencia de \u00e1cidos grasos esenciales Omega 3 que favorecen el sistema cardiovascular y circulatorio. Como resultado, su consumo te permite controlar los niveles de colesterol<\/a> en la sangre.<\/p>\n

Aunque posean cantidad de beneficios para nuestra salud, hay personas que no deber\u00edan consumir semillas de ch\u00eda, especialmente quienes padecen problemas de \u00falceras, intestino irritable, gases, hinchaz\u00f3n y estre\u00f1imiento. Tambi\u00e9n, aquellos pacientes que presentan antecedentes de diabetes y la presi\u00f3n arterial<\/a>.<\/p>\n

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