{"id":12755871,"date":"2025-03-08T09:00:36","date_gmt":"2025-03-08T08:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12755871"},"modified":"2025-03-05T12:33:42","modified_gmt":"2025-03-05T11:33:42","slug":"ni-ejercicio-ni-sol-el-sencillo-gesto-que-te-sube-la-autoestima-en-15-segundos-segun-los-psicologos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/relaciones-y-sociedad\/ni-ejercicio-ni-sol-el-sencillo-gesto-que-te-sube-la-autoestima-en-15-segundos-segun-los-psicologos-12755871\/","title":{"rendered":"Ni ejercicio ni sol: el sencillo gesto que te sube la autoestima en 15 segundos, seg\u00fan los psic\u00f3logos"},"content":{"rendered":"

En un mundo donde el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n marcan la vida de muchas personas, algunos psic\u00f3logos han centrado sus esfuerzos en investigar c\u00f3mo podr\u00edamos mejorar nuestra autoestima<\/strong> y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

La buena noticia es que no es necesario que hagamos grandes cambios en nuestra vida, aunque en algunos casos s\u00ed que ser\u00e1 lo recomendable.<\/p>\n

Cuando notamos que no pasamos por nuestro mejor momento, lo primero que se nos ocurre es empezar a hacer much\u00edsimo deporte, desarrollar nuevas aficiones, salir mucho m\u00e1s a la calle, etc.<\/p>\n

Y no nos equivoquemos, todo eso es esencial, aunque es complementario con otro detalle mucho m\u00e1s insignificante, pero que puede sernos de grand\u00edsima ayuda.<\/p>\n

Por incre\u00edble que parezca, los psic\u00f3logos han demostrado en un estudio publicado en The European Journal of Social Psychology<\/em><\/a>, que usar el color rojo<\/a> en la ropa o en el maquillaje<\/strong> puede marcar la diferencia. Bas\u00e1ndote en la psicolog\u00eda del color, puedes mejorar tu autopercepci\u00f3n.<\/p>\n

El impacto del color rojo en nuestra autoestima, seg\u00fan los psic\u00f3logos<\/h2>\n

El estudio The Effect of Red Color on Perceived Self-Attractiveness<\/em> demostr\u00f3 que el rojo tiene un impacto directo en la forma en que las personas se perciben a s\u00ed mismas.<\/p>\n

Por ejemplo, en uno de los experimentos, los investigadores pidieron a los participantes que usaran camisetas rojas o azules y evaluaran su propio atractivo.<\/p>\n

Los resultados mostraron que aquellos que vest\u00edan de rojo se sent\u00edan m\u00e1s atractivos<\/strong> que los que llevaban azul, lo que confirma la influencia del color en la autoestima y la percepci\u00f3n personal.<\/p>\n

Aunque parezca que esto s\u00f3lo es algo social, la relevancia de vestir de color rojo<\/a> para nuestra autoestima tiene una explicaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n

Este fen\u00f3meno se explica en parte por la activaci\u00f3n neuronal que genera el rojo<\/strong>. Investigaciones del neurocient\u00edfico Bevil Conway han demostrado que este color captura la atenci\u00f3n con mayor facilidad y provoca sensaciones de acci\u00f3n y energ\u00eda.<\/p>\n

Esta estimulaci\u00f3n visual se traduce en una sensaci\u00f3n de seguridad y empoderamiento, lo que podr\u00eda explicar por qu\u00e9 quienes usan el rojo se sienten m\u00e1s seguros y con mayor autoestima.<\/p>\n

\u00bfLa psicolog\u00eda cree que el color rojo aumenta nuestra confianza?<\/h2>\n

Desde la psicolog\u00eda del color, el rojo est\u00e1 asociado con el poder, la determinaci\u00f3n y la pasi\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, su impacto fisiol\u00f3gico tambi\u00e9n es significativo, ya que puede aumentar la frecuencia cardiaca<\/a> y la presi\u00f3n arterial<\/a>, generando una sensaci\u00f3n de alerta y activaci\u00f3n.<\/p>\n

Esta energ\u00eda adicional puede ayudar a afrontar desaf\u00edos con mayor seguridad y determinaci\u00f3n. Una an\u00e9cdota curiosa al respecto es el estudio que realizaron las universidades de Plymouth y Durham.<\/p>\n

Los psic\u00f3logos analizaron el rendimiento de 68 equipos de f\u00fatbol ingl\u00e9s entre 1946 y 2013. Gracias a ello comprobaron que aquellos que vest\u00edan camisetas rojas ganaron m\u00e1s partidos.<\/p>\n

Algunos consideran que esto es una demostraci\u00f3n de que el rojo no s\u00f3lo influye en la percepci\u00f3n de uno mismo, sino tambi\u00e9n en la forma en que los dem\u00e1s nos perciben<\/strong> y reaccionan ante nuestra presencia.<\/p>\n

El truco de los psic\u00f3logos para mejorar nuestro estado de \u00e1nimo<\/h2>\n

Obviamente, si est\u00e1s pasando por una mala racha, empezar a vestir de color rojo no va a ser lo que te haga salir del pozo. Consulta a un profesional, haz ejercicio, come mejor, mejora tu calidad del sue\u00f1o, etc.<\/p>\n

No obstante, cualquier detalle puede ayudarte y este truco es compatible<\/strong>. Empieza a usar el color rojo en tu ropa e incl\u00fayelo en tu vida. Seg\u00fan algunos psic\u00f3logos, mejorar\u00e1 tu autoestima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En un mundo donde el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n marcan la vida de muchas personas, algunos psic\u00f3logos han centrado sus esfuerzos en investigar c\u00f3mo podr\u00edamos mejorar nuestra autoestima y el estado de \u00e1nimo. La buena noticia es que no es necesario que hagamos grandes cambios en nuestra vida, aunque en algunos casos s\u00ed que ser\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12755873,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Implementar este peque\u00f1o truco en tu vida diaria puede ser la clave para que mejore tu confianza y los dem\u00e1s te perciban de otra manera"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-12755871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-y-sociedad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12755871"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12755880,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755871\/revisions\/12755880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12755873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12755871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12755871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12755871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}