{"id":12755844,"date":"2025-03-07T08:30:55","date_gmt":"2025-03-07T07:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12755844"},"modified":"2025-03-04T11:37:40","modified_gmt":"2025-03-04T10:37:40","slug":"ni-besos-ni-abrazos-el-sencillo-gesto-que-mejora-la-salud-mental-de-tus-hijos-segun-los-psicologos-de-cambridge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/relaciones-y-sociedad\/ni-besos-ni-abrazos-el-sencillo-gesto-que-mejora-la-salud-mental-de-tus-hijos-segun-los-psicologos-de-cambridge-12755844\/","title":{"rendered":"Ni besos ni abrazos: el sencillo gesto que mejora la salud mental de tus hijos, seg\u00fan los psic\u00f3logos de Cambridge"},"content":{"rendered":"

La relaci\u00f3n entre padres e hijos es una de nuestras grandes preocupaciones<\/a>. Aunque a veces lo minusvaloremos, los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa est\u00e1n expuestos a una gran presi\u00f3n, por lo que familia, los m\u00e9dicos y los psic\u00f3logos est\u00e1n centrando sus esfuerzos en remediarlo<\/strong>.<\/p>\n

De hecho, hay datos como la elevada cifra de menores con ansiedad, que nos invitan a reflexionar sobre el tema. Por ello, muchos padres han empezado a fijarse en los estudios de los expertos, para intentar mejorar la relaci\u00f3n con sus hijos.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n, una investigaci\u00f3n de la Universidad de Cambridge publicada en la revista Journal of Affective Disorders<\/em><\/a> parece haber dado con la tecla. Los psic\u00f3logos que lideran el estudio tienen claro que con un peque\u00f1o gesto los padres pueden marcar la diferencia.<\/p>\n

El gesto que puede cambiar la relaci\u00f3n con tus hijos, seg\u00fan los psic\u00f3logos<\/h2>\n

El informe de Cambridge, titulado The impact of family interventions on communication in the context of anxiety and depression in those aged 14\u201324 years<\/em> se ha encargado de analizar la influencia de la comunicaci\u00f3n familiar en la salud mental de los ni\u00f1os y de los adolescentes.<\/p>\n

Lo incre\u00edble es que de dicha investigaci\u00f3n se puede sacar una conclusi\u00f3n clara:\u00a0establecer conversaciones diarias en casa puede tener un impacto positivo en la estabilidad emocional de los menores<\/strong>, lo que ayuda a prevenir y mitigar problemas como la ansiedad o la depresi\u00f3n.<\/p>\n

No hace falta que te gastes un dineral en cursillos, regalos o en cualquier otra cosa car\u00edsima que se te ocurra. Hay algo que puedes hacer gratis y que beneficiar\u00e1 a tus hijos: crea un ambiente relajado, sin tanta tecnolog\u00eda, y esfu\u00e9rzate por fortalecer su autoestima y que tengan un espacio seguro para comunicarse<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo crear un espacio seguro para mis hijos, seg\u00fan la psicolog\u00eda?<\/h2>\n

Este consejo es fant\u00e1stico, pero a veces es normal que no sepamos por d\u00f3nde empezar a aplicarlo. Por ello, los psic\u00f3logos tienen dos estrategias fundamentales que debes implementar en tu casa desde ahora mismo:<\/p>\n

    \n
  • Expresa abiertamente emociones y preocupaciones<\/strong>: crea un entorno donde puedas compartir tus propias emociones y preocupaciones de manera natural, ya que fomentas un espacio seguro para que tus hijos tambi\u00e9n se sientan c\u00f3modos expresando sus sentimientos.<\/li>\n
  • Establece rutinas de comunicaci\u00f3n sin distracciones<\/strong>: momentos como la cena familiar o los trayectos en coche pueden convertirse en oportunidades clave para conversar sin interrupciones de las pantallas, lo que fortalece los lazos familiares y la confianza mutua.<\/li>\n<\/ul>\n

    Las tres t\u00e1cticas de los psic\u00f3logos para mejorar la comunicaci\u00f3n entre padres e hijos<\/h2>\n

    Adem\u00e1s, los psic\u00f3logos afirman que hay algunos consejos muy sencillos que podemos incluir en esas rutinas, para que la comunicaci\u00f3n sea todav\u00eda m\u00e1s fluida y los ni\u00f1os se sientan m\u00e1s seguros.<\/p>\n

    Por ejemplo, es muy importante que los escuches sin interrumpirlos ni distraerte<\/strong>. Puede que a ti no te parezca importante o que quieras intervenir porque no est\u00e1s de acuerdo, pero lo primero es dejarle acabar de hablar.<\/p>\n

    En relaci\u00f3n a lo anterior, nunca debes minimizar sus emociones<\/strong>. Puede que esa disputa con un amigo, el pr\u00f3ximo examen o un entrenamiento de f\u00fatbol que le ha ido mal te parezca algo nimio en comparaci\u00f3n con tus problemas; pero debes ponerte en su situaci\u00f3n y entender que ese es su mundo.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, tienes que comunicarte con sinceridad<\/strong>. No los trates como tontos por la simple raz\u00f3n de ser peque\u00f1os ni les hables bruscamente o de manera sarc\u00e1stica. S\u00e9 lo m\u00e1s transparente posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La relaci\u00f3n entre padres e hijos es una de nuestras grandes preocupaciones. Aunque a veces lo minusvaloremos, los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa est\u00e1n expuestos a una gran presi\u00f3n, por lo que familia, los m\u00e9dicos y los psic\u00f3logos est\u00e1n centrando sus esfuerzos en remediarlo. De hecho, hay datos como la elevada cifra de menores con […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12755847,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Cada vez m\u00e1s menores de edad sufren ansiedad, pero los psic\u00f3logos creen que hay una estrategia fundamental para mejorar su autoestima"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-12755844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-y-sociedad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12755844"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12755853,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755844\/revisions\/12755853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12755847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12755844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12755844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12755844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}