{"id":12754379,"date":"2025-02-10T10:30:29","date_gmt":"2025-02-10T09:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12754379"},"modified":"2025-02-08T12:15:23","modified_gmt":"2025-02-08T11:15:23","slug":"he-entrevistado-a-100-padres-de-ninos-resilientes-y-este-es-el-mejor-truco-que-he-aprendido-de-ellos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/relaciones-y-sociedad\/he-entrevistado-a-100-padres-de-ninos-resilientes-y-este-es-el-mejor-truco-que-he-aprendido-de-ellos-12754379\/","title":{"rendered":"He entrevistado a 100 padres de ni\u00f1os resilientes y este es el mejor truco que he aprendido de ellos"},"content":{"rendered":"<p>La periodista <strong>Jennifer Breheny Wallace<\/strong> dedic\u00f3 su carrera a investigar el impacto de la presi\u00f3n por el logro en los menores. Su trabajo destaca que la resiliencia de los ni\u00f1os est\u00e1 estrechamente vinculada a la fortaleza emocional de sus cuidadores. A trav\u00e9s de entrevistas con m\u00e1s de 100 padres de ni\u00f1os resilientes, identific\u00f3 un factor clave en su crianza.<\/p>\n<p>Por su parte, <strong>Breheny Wallace<\/strong> es una periodista reconocida y autora del libro <em>Never Enough: When Achievement Culture Becomes Toxic \u2013 and What We Can Do About It (Nunca es tarde: cuando la cultura del logro se vuelve t\u00f3xica y que se puede hacer al respecto).<\/em> Graduada en <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/un-psicologo-de-harvard-afirma-que-las-personas-con-inteligencia-emocional-siempre-hacen-estas-3-preguntas-12754023\/\"><strong>Harvard<\/strong><\/a>, inici\u00f3 su carrera en CBS 60 Minutes y fue parte de un equipo galardonado con el <em>Robert F. Kennedy Award<\/em> por su excelencia en el periodismo. Actualmente, es investigadora en el Center for Parent and Teen Communication del Children&#8217;s Hospital de Filadelfia.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es el truco que aprendi\u00f3 esta periodista de los ni\u00f1os resilientes?<\/h2>\n<p>El trabajo de Breheny Wallace revel\u00f3 que<strong> la <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/curiosidades\/que-resiliencia-como-ser-mas-resiliente-4753462\">resiliencia<\/a> infantil<\/strong> <strong>est\u00e1 directamente relacionada con el bienestar emocional de los progenitores<\/strong>. Sin embargo, en una sociedad donde se prioriza el sacrificio en la crianza, muchos padres pasan por alto la importancia de su propio equilibrio emocional. Wallace se\u00f1ala que este aspecto es crucial para que los ni\u00f1os desarrollen una personalidad m\u00e1s fuerte y adaptable.<\/p>\n<p>Cuando los padres experimentan altos niveles de estr\u00e9s, se vuelven menos pacientes y menos presentes emocionalmente para sus hijos. Esto puede generar lo que los psic\u00f3logos llaman <strong>\u00abseparaci\u00f3n proximal\u00bb<\/strong>, un fen\u00f3meno en el que el progenitor est\u00e1 f\u00edsicamente presente, pero emocionalmente distante.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os suelen interpretar estas se\u00f1ales de forma err\u00f3nea, <strong>creyendo que el problema radica en ellos mismos<\/strong>. Diversos estudios han demostrado que cuando los padres enfrentan dificultades emocionales, sus hijos tambi\u00e9n tienden a padecer problemas similares.<\/p>\n<p>Para evitar esta situaci\u00f3n y fomentar la resiliencia en los menores, Wallace propone <strong>varias estrategias que pueden ayudar a los progenitores<\/strong> <strong>a mejorar su bienestar emocional<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Autoevaluaci\u00f3n diaria:<\/strong> reflexionar sobre el estado emocional propio con preguntas como \u00ab\u00bfC\u00f3mo me siento hoy, realmente?\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Momentos de desconexi\u00f3n:<\/strong> dedicar al menos 15 minutos al d\u00eda a actividades que recarguen energ\u00eda, como leer, caminar o meditar.<\/li>\n<li><strong>Buscar apoyo profesional:<\/strong> la terapia o el acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico no solo beneficia a los padres, sino tambi\u00e9n a toda la familia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante apoyar a los ni\u00f1os?<\/h2>\n<p>Un ni\u00f1o resiliente no se cr\u00eda en aislamiento, sino en un <strong>entorno de apoyo<\/strong>. Wallace destaca que los padres tambi\u00e9n necesitan una red de contenci\u00f3n que les ayude a sobrellevar las exigencias diarias de la crianza.<\/p>\n<p>El mito del \u00abpadre todopoderoso\u00bb que puede con todo en solitario <strong>es una fuente de estr\u00e9s innecesario<\/strong>. En cambio, contar con un c\u00edrculo de apoyo reduce la carga emocional y mejora la capacidad de respuesta ante los desaf\u00edos cotidianos.<\/p>\n<p>Algunas formas de fortalecer esta red incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Crear un grupo de padres:<\/strong> reunirse semanalmente con otros progenitores para compartir experiencias y estrategias.<\/li>\n<li><strong>Compartir responsabilidades:<\/strong> organizar turnos de recogida en el colegio o preparar comidas conjuntas con otras familias.<\/li>\n<li><strong>Construir una comunidad:<\/strong> rodearse de personas que generen un ambiente de confianza y comprensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo crear un entorno seguro y colaborativo para criar a ni\u00f1os resilientes<\/h2>\n<p>Un aspecto clave que Wallace resalta es la creaci\u00f3n de un entorno donde los ni\u00f1os se sientan respaldados por m\u00e1s de un referente adulto. Esto no solo proporciona estabilidad, sino que tambi\u00e9n ense\u00f1a a los menores la importancia del trabajo en equipo y el apoyo mutuo.<\/p>\n<p>Algunas pr\u00e1cticas recomendadas incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fomentar el sentido de comunidad:<\/strong> organizar actividades con otras familias para fortalecer lazos.<\/li>\n<li><strong>Establecer rutinas colaborativas:<\/strong> delegar tareas dentro del hogar y ense\u00f1ar a los ni\u00f1os la importancia de la cooperaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Celebrar los logros en grupo:<\/strong> reforzar los v\u00ednculos mediante el reconocimiento de peque\u00f1os y grandes avances.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La investigaci\u00f3n de Wallace concluye que el principal factor que une a los padres de ni\u00f1os resilientes es<strong> su capacidad de priorizar su propio bienestar<\/strong>. Al hacerlo, no solo se benefician a s\u00ed mismos, sino que tambi\u00e9n brindan a sus hijos un modelo de fortaleza y equilibrio emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La periodista Jennifer Breheny Wallace dedic\u00f3 su carrera a investigar el impacto de la presi\u00f3n por el logro en los menores. Su trabajo destaca que la resiliencia de los ni\u00f1os est\u00e1 estrechamente vinculada a la fortaleza emocional de sus cuidadores. 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