{"id":12754190,"date":"2025-02-04T15:00:08","date_gmt":"2025-02-04T14:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12754190"},"modified":"2025-02-04T14:53:43","modified_gmt":"2025-02-04T13:53:43","slug":"el-debate-sobre-orinar-de-pie-o-sentado-llega-a-su-fin-esto-es-lo-que-dicen-los-urologos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/el-debate-sobre-orinar-de-pie-o-sentado-llega-a-su-fin-esto-es-lo-que-dicen-los-urologos-12754190\/","title":{"rendered":"El debate sobre orinar de pie o sentado llega a su fin: esto es lo que dicen los ur\u00f3logos"},"content":{"rendered":"

Orinar<\/strong> es una funci\u00f3n vital que nuestro cuerpo realiza varias veces al d\u00eda, eliminando los desechos y el exceso de l\u00edquidos. La forma en que lo hacemos, sin embargo, puede tener efectos en nuestra salud. Muchos se preguntan si es mejor orinar de pie o sentados, especialmente entre los hombres, quienes suelen hacerlo de pie. Aunque no existe una regla estricta, algunos estudios aconsejan que hacerlo sentado puede ser m\u00e1s beneficioso.<\/p>\n

El proceso de orinar adecuadamente no solo conlleva la postura, sino tambi\u00e9n el tiempo y la frecuencia con que se realiza. Orinar de pie puede parecer m\u00e1s conveniente, especialmente para los hombres, pero al no vaciar completamente la vejiga, podr\u00edan quedar restos de orina que, con el tiempo, pueden desarrollar infecciones urinarias o problemas prost\u00e1ticos.<\/strong> El especialista en urolog\u00eda Dr. Francisco Javier Usubillaga<\/a> explica que \u00abla capacidad fisiol\u00f3gica de la vejiga urinaria o hasta que aparece el deseo de orinar, oscila entre los 250 y los 300 cent\u00edmetros c\u00fabicos. Y para vaciar completamente la vejiga<\/a>, se necesita tener intacto el sistema de control nervioso, que alerta cuando hay que orinar y que retiene la orina hasta que la persona se encuentre en un lugar para evacuar. Una vez, en esas circunstancias, se relajan el esf\u00ednter en la vejiga y los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, al tiempo que la vejiga que se contrae y se vac\u00eda. De esta forma, hacerlo sentados permite que el hombre realice la micci\u00f3n de una forma m\u00e1s completa\u00bb. Esta posici\u00f3n puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades urinarias y mantener una mayor higiene, sobre todo para aquellos que padecen problemas de pr\u00f3stata.<\/p>\n

Orinar de pie: ventajas y desventajas<\/h2>\n

La mayor\u00eda de los hombres orinan de pie por lo que acostumbra su cultura y por comodidad. Este acto suele ser m\u00e1s r\u00e1pido y conveniente, especialmente en lugares p\u00fablicos como ba\u00f1os.<\/p>\n

Sin embargo, algunos expertos advierten que de pie puede no ser lo m\u00e1s saludable. A pesar de la rapidez con la que se realiza, la postura erguida no favorece el vaciamiento completo de la vejiga, ya que puede resultar en una retenci\u00f3n de orina, lo que aumenta el riesgo de infecciones urinarias y problemas en la pr\u00f3stata.<\/p>\n

En los hombres, el vaciamiento incompleto de la vejiga debido a la postura de pie puede generar una acumulaci\u00f3n de orina en la uretra, lo que puede ser un caldo de cultivo para bacterias.<\/p>\n

Adem\u00e1s, orinar de pie puede ejercer presi\u00f3n innecesaria sobre la pr\u00f3stata,<\/strong> lo que, con el tiempo, puede agravar trastornos como la prostatitis o la hiperplasia benigna de pr\u00f3stata (BPH), condiciones comunes en hombres mayores.<\/p>\n

Seg\u00fan la Cl\u00ednica Universidad de Navarra, l<\/a>a hiperplasia o hipertrofia benigna de pr\u00f3stata (HBP) es el crecimiento benigno de la gl\u00e1ndula prost\u00e1tica en el var\u00f3n. La HBP es el proceso cl\u00ednico que provoca la mayor\u00eda de los s\u00edntomas urinarios en el var\u00f3n adulto. Provoca una obstrucci\u00f3n a nivel de la uretra, es decir, a nivel del conducto de la orina que causa una dificultad creciente para vaciar la orina que se encuentra almacenada en la vejiga.<\/p>\n

Por otro lado, los ba\u00f1os p\u00fablicos y los urinarios generalmente no cuentan con condiciones higi\u00e9nicas ideales. El riesgo de contacto con superficies contaminadas o salpicaduras puede incrementar el riesgo de infecciones.<\/p>\n

Otros beneficios de orinar sentados<\/h3>\n

Mejor higiene<\/h4>\n

Al orinar sentado, se minimizan las salpicaduras de orina, lo que reduce el riesgo de contacto con superficies sucias, especialmente en ba\u00f1os p\u00fablicos. Esto ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario (ITU) y otras infecciones bacterianas. Adem\u00e1s, es m\u00e1s f\u00e1cil mantener una postura higi\u00e9nica y limpia en general.<\/p>\n

Reducci\u00f3n de la tensi\u00f3n en el cuerpo<\/h4>\n

Orinar sentado favorece una postura m\u00e1s relajada y natural, lo que ayuda a disminuir la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos del abdomen y la pelvis. Esta postura tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para personas que sufren de hemorroides o problemas intestinales, ya que permite un mejor vaciado tanto de la vejiga como del intestino.<\/p>\n

Mejor control de la vejiga en personas con disfunciones urinarias<\/h4>\n

Para las personas que padecen trastornos urinarios como la incontinencia o los problemas de vaciamiento parcial de la vejiga, orinar sentado puede ser una forma m\u00e1s eficaz de asegurar que se vac\u00ede toda la orina.<\/p>\n

La posici\u00f3n favorece la relajaci\u00f3n completa de los m\u00fasculos implicados en el proceso, lo que facilita una mejor evacuaci\u00f3n.<\/p>\n

Menos riesgo de infecciones urinarias<\/h4>\n

La posici\u00f3n sentada ayuda a evitar la exposici\u00f3n a bacterias y g\u00e9rmenes que pueden estar presentes en los urinarios p\u00fablicos o en las superficies del ba\u00f1o. Al estar m\u00e1s cerca del asiento y sin las salpicaduras que se generan al orinar de pie, se reduce la probabilidad de que bacterias externas entren en el tracto urinario, disminuyendo as\u00ed el riesgo de infecciones.<\/p>\n

Mayor comodidad para algunas personas<\/h4>\n

En algunas personas, especialmente aquellas con problemas de movilidad o que sufren de dolor en la parte baja de la espalda, hacerlo sentado puede ser m\u00e1s c\u00f3modo y menos estresante.<\/strong><\/p>\n

Esta postura reduce la necesidad de mantener una postura erguida durante per\u00edodos prolongados, lo que puede resultar inc\u00f3modo para algunas personas, sobre todo en ba\u00f1os p\u00fablicos.<\/p>\n

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