{"id":12753875,"date":"2025-01-29T17:15:58","date_gmt":"2025-01-29T16:15:58","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12753875"},"modified":"2025-01-29T17:34:32","modified_gmt":"2025-01-29T16:34:32","slug":"el-truco-milagroso-para-acabar-con-la-papada-con-un-ejercicio-lo-dice-una-farmaceutica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cara\/el-truco-milagroso-para-acabar-con-la-papada-con-un-ejercicio-lo-dice-una-farmaceutica-12753875\/","title":{"rendered":"El truco milagroso para acabar con la papada con un ejercicio: lo dice una farmac\u00e9utica"},"content":{"rendered":"

La papada<\/strong>, conocida m\u00e9dicamente como doble ment\u00f3n, es una acumulaci\u00f3n de grasa subcut\u00e1nea debajo de la mand\u00edbula que puede afectar la apariencia facial y la autoestima de quienes la presentan. Este fen\u00f3meno puede deberse a diversos factores, como la gen\u00e9tica,<\/a> el envejecimiento, el sobrepeso o la flacidez de la piel. A medida que envejecemos, la piel pierde elasticidad y el m\u00fasculo platisma del cuello puede debilitarse, lo que contribuye a la formaci\u00f3n de la papada. Adem\u00e1s, una dieta rica en calor\u00edas y la falta de actividad f\u00edsica pueden propiciar la acumulaci\u00f3n de grasa en esta zona.<\/p>\n

Para abordar este problema est\u00e9tico, existen m\u00faltiples estrategias que van desde ejercicios faciales y cambios en el estilo de vida hasta tratamientos m\u00e9dicos y quir\u00fargicos. La elecci\u00f3n del m\u00e9todo adecuado depende de la causa subyacente de la papada y de las preferencias individuales. Es fundamental saber cu\u00e1les son las opciones disponibles para tomar una decisi\u00f3n informada y efectiva. Los ejercicios faciales<\/strong> pueden ser una herramienta \u00fatil para tonificar los m\u00fasculos del cuello y la mand\u00edbula, contribuyendo a reducir la apariencia de la papada. Adoptar una rutina de cuidado facial que incluya masajes en la zona del cuello y la mand\u00edbula puede ayudar a estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y mejorar la tonicidad de la piel. El uso de herramientas como rodillos de jade o gua sha puede potenciar estos efectos.<\/p>\n

C\u00f3mo despedirse de la papada<\/h2>\n

La farmac\u00e9utica Carmen Padilla Sequera<\/a>, en su cuenta de TikTok, desarrolla la importancia que presenta la cafe\u00edna para la piel.<\/p>\n

En este caso, comenta que la cafe\u00edna tiene una acci\u00f3n lipol\u00edtica, es decir, \u00abmoviliza y quema la grasa\u00bb, de manera que es un tratamiento excelente para la papada.<\/p>\n

Seg\u00fan la experta, se puede usar aplicando antes de realizar la rutina skincare,<\/strong> ponemos unas gotas de este concentrado de cafe\u00edna en la mano y la aplicamos en la zona de la papada, y por \u00absu acci\u00f3n se podr\u00eda usar por toda la piel del rostro\u00bb.<\/p>\n

La misma experta comenta que este tratamiento tambi\u00e9n sirve para acabar con las ojeras y el modo en que act\u00faa. Seg\u00fan la experta, el concentrado de cafe\u00edna al 5%<\/strong> sirve para bolsas en el contorno de ojos.<\/p>\n

\u00abPor un lado, las que se deben a hinchaz\u00f3n y retenci\u00f3n de l\u00edquidos, las va a drenar y descongestionar; y las que se deben al dep\u00f3sito y descolgamiento de la grasa porque la cafe\u00edna tiene acci\u00f3n en la movilizaci\u00f3n de los dep\u00f3sitos de grasa\u00bb.<\/p>\n

Este concentrado de cafe\u00edna se puede encontrar en muchas farmacias.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Beso al techo<\/h4>\n

Este ejercicio consiste en levantar la cabeza hacia el techo y simular un beso, lo que ayuda a fortalecer los m\u00fasculos del cuello. Para realizarlo, si\u00e9ntate o p\u00e1rate con la espalda recta, inclina la cabeza hacia atr\u00e1s mirando al techo y realiza un gesto de beso con los labios, manteniendo la posici\u00f3n durante 5 segundos. Repite este movimiento 15 veces.<\/p>\n

Rotaci\u00f3n de cuello<\/h4>\n

Este ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad y tonificar los m\u00fasculos del cuello. Si\u00e9ntate con la espalda recta y los brazos relajados. Gira lentamente la cabeza hacia la derecha hasta que tu barbilla est\u00e9 alineada con tu hombro, mant\u00e9n la posici\u00f3n durante 5 segundos y luego gira hacia la izquierda. Repite este movimiento 10 veces en cada direcci\u00f3n.<\/p>\n

Sacar la lengua<\/h4>\n

Este ejercicio fortalece los m\u00fasculos de la mand\u00edbula y el cuello. Abre la boca lo m\u00e1s que puedas y saca la lengua lentamente, intentando tocar la barbilla con la punta. Mant\u00e9n la posici\u00f3n durante 5 segundos y luego relaja. Repite 10 veces.<\/p>\n

Cambios en el estilo de vida<\/h4>\n

Adem\u00e1s de los ejercicios faciales, adoptar h\u00e1bitos saludables puede poder reducir la papada:<\/p>\n