{"id":12752852,"date":"2025-01-15T09:00:44","date_gmt":"2025-01-15T08:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12752852"},"modified":"2025-01-14T20:33:05","modified_gmt":"2025-01-14T19:33:05","slug":"que-significado-tiene-tener-el-movil-siempre-en-silencio-segun-la-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/que-significado-tiene-tener-el-movil-siempre-en-silencio-segun-la-psicologia-12752852\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 significado tiene tener el m\u00f3vil siempre en silencio, seg\u00fan la psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

El avance de las nuevas tecnolog\u00edas de la informaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n encuentran un gran aliado en las redes de conectividad a internet y de datos m\u00f3viles. El uso de tel\u00e9fonos port\u00e1tiles, notebooks y port\u00e1tiles permite agilizar y potenciar procesos de producci\u00f3n. Pero, en exceso conduce a que surjan interrogantes sobre por qu\u00e9 hay personas que siempre tienen el m\u00f3vil<\/a> en silencio. Profundizamos en\u00a0 ello y qu\u00e9 quiere decir dentro de la psicolog\u00eda.<\/p>\n

El Hospital Internacional HC Marbella<\/a> advierte que pasar demasiado tiempo con el m\u00f3vil puede traer consecuencias negativas tanto a nivel f\u00edsico, por la postura corporal que adoptamos al utilizar estos dispositivos y a nivel mental por el aumento de la excitabilidad en el sistema nervioso que provoca el uso continuado del mismo. Uno de los efectos es el dolor y la rigidez en las manos<\/strong> y los dedos por las horas que pasamos sosteniendo el m\u00f3vil. Seg\u00fan la fisioterapeuta del hospital son habituales las lesiones como tendinitis y \u00abes probable que incluso sintamos cierto hormigueo porque la musculatura de nuestra mano se resiente ante tantos minutos-horas de estar pulsando las teclas del tel\u00e9fono\u00bb. Otro efecto es la sobrecarga y tensi\u00f3n en hombros y cuello a causa de la postura forzada de permanecer demasiado tiempo con el m\u00f3vil en las manos. El dolor se puede concentrar en los trapecios y la esc\u00e1pula, como as\u00ed tambi\u00e9n en el tronco y la columna vertebral, lo que afecta la musculatura y motricidad corporal. A su vez, los expertos comentan que hay \u00a0un aumento del estr\u00e9s por estar pendiente de nuestras notificaciones, correos o redes sociales.<\/strong> En este sentido, aseguran que se produce un incremento de la irritabilidad de nuestro sistema nervioso gener\u00e1ndonos ansiedad y d\u00e9ficit de atenci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 sueles tener el tel\u00e9fono en silencio?<\/h2>\n

Seg\u00fan la web<\/a> Esp\u00edritu de Hackeo, existen personas que siempre tienen el m\u00f3vil en silencio a causa de un perfil y comportamiento introvertido. La actitud se produce a ra\u00edz de que el bombardeo constante de notificaciones, mensajes de texto y llamadas puede ser tan perturbador que puede tener efectos adversos en tu salud mental.<\/p>\n

\u00abLos introvertidos prefieren interactuar con los dem\u00e1s en sus propios t\u00e9rminos a partir de la presencialidad. Por lo tanto, cualquier cosa fuera de estas circunstancias puede generar ansiedad y ser desagradable\u00bb, afirman.<\/p>\n

Adem\u00e1s, aquellas personas que configuran el m\u00f3vil en silencio suelen poseer mayor concentraci\u00f3n y motivaci\u00f3n para tener las prioridades en orden.<\/p>\n

Los expertos de Esp\u00edritu de Hackeo sostienen que se trata de personas que reconocen las propiedades adictivas de los tel\u00e9fonos inteligentes modernos,<\/strong> por lo que toman medidas activas para minimizar las distracciones y el riesgo de volverse adicto.<\/p>\n

\u00abUna de las formas en que lo hacen es manteniendo sus tel\u00e9fonos en silencio. Saben que para obtener los mejores resultados necesitan valorar la concentraci\u00f3n y el compromiso, no el uso excesivo del tel\u00e9fono\u00bb, mencionan. A su vez, indican que estar expuesto constantemente a los est\u00edmulos insulsos e interminables de internet es contraproducente.<\/p>\n

Las ventajas y beneficios de configurar el m\u00f3vil en silencio<\/h3>\n

Prevenir el insomnio<\/h4>\n

Otra raz\u00f3n de por qu\u00e9 hay personas que siempre tienen el m\u00f3vil en silencio es para prevenir situaciones de insomnio y disminuci\u00f3n en la calidad del sue\u00f1o. Esto se debe a la intensidad en la luminosidad de la pantalla, que activa varios receptores que hacen pensar a nuestro cerebro que a\u00fan es de d\u00eda y que podemos permanecer m\u00e1s tiempo despierto.<\/p>\n

\u00abSi sufres de insomnio por el abuso del m\u00f3vil, tambi\u00e9n te expones a padecer irritabilidad, somnolencia y falta de concentraci\u00f3n por no haber descansado ni bien ni lo suficiente la noche anterior\u00bb, advierten profesionales de la salud.<\/p>\n

Actitud plena<\/h4>\n

Tambi\u00e9n destacan la importancia y los beneficios que se obtienen al tener una actitud de atenci\u00f3n plena. En este sentido, indican que, para combatir nuestra tendencia humana a buscar soluciones r\u00e1pidas y gratificaciones instant\u00e1neas, cultivar la atenci\u00f3n plena es una decisi\u00f3n inteligente.<\/p>\n

En una era de consumos masivos digitales, conexiones virtuales y descenso<\/strong> de los encuentros presenciales, adoptar actitudes para estar m\u00e1s presentes y atentos genera un aumento de la toma de conciencia del entorno y las personas que nos rodean.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 personas se benefician de tener el m\u00f3vil en silencio?<\/h3>\n

Seg\u00fan Science Direct sobre el uso de dispositivos tecnol\u00f3gicos en el comportamiento humano, centrarse en limitar el uso del tel\u00e9fono pueden ser particularmente \u00fatil.<\/p>\n

\u00abEn especial para las personas que tienen una puntuaci\u00f3n alta en rasgos psicol\u00f3gicos como FoMO (miedo a perderse algo) y Need to Belong (necesidad de pertenecer), ya que se considera que est\u00e1n en la categor\u00eda de alto riesgo de desarrollar h\u00e1bitos problem\u00e1ticos de uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil\u00bb, aseguran en el informe.<\/p>\n

Hay personas que siempre tienen el m\u00f3vil en silencio por la necesidad de desarrollar\u00a0 una mayor eficiencia, seguridad y precisi\u00f3n en las tareas, como as\u00ed tambi\u00e9n reducir las consecuencias en la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n

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