{"id":12751526,"date":"2024-12-26T11:06:28","date_gmt":"2024-12-26T10:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12751526"},"modified":"2024-12-25T22:06:46","modified_gmt":"2024-12-25T21:06:46","slug":"adios-a-la-migrana-en-minutos-el-truco-infalible-con-agua-que-recomiendan-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/adios-a-la-migrana-en-minutos-el-truco-infalible-con-agua-que-recomiendan-los-expertos-12751526\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a la migra\u00f1a en minutos: el truco infalible con agua que recomiendan los expertos"},"content":{"rendered":"

Una de las consecuencias m\u00e1s frecuente del trabajo diario<\/strong> es el cansancio, agotamiento y dolor de cabeza<\/a>. Si conoces e implementas el truco para la migra\u00f1a que veremos a continuaci\u00f3n, vas a darle a tu cuerpo mayor bienestar y te sentir\u00e1s m\u00e1s relajado, tranquilo y sin molestias que te impidan continuar con tus compromisos diarios. Se trata de un remedio pr\u00e1ctico, casero y efectivo que no requiere mucho m\u00e1s que lo que tienes en casa. Ahora bien, debes consultar a un m\u00e9dico si tienes migra\u00f1a continuada. \u00a0<\/strong><\/p>\n

La doctora Amaal Starling, neur\u00f3loga de la Cl\u00ednica Mayo<\/a>, explica que la migra\u00f1a es un dolor de cabeza que puede causar un dolor puls\u00e1til intenso o una sensaci\u00f3n pulsante generalmente de un solo lado. \u00abA menudo suele estar acompa\u00f1ada de n\u00e1useas, v\u00f3mitos y sensibilidad a la luz y al sonido. Los ataques de migra\u00f1a pueden durar de horas a d\u00edas y el dolor puede ser tan intenso que interfiere en tus actividades diarias\u00bb. Tambi\u00e9n asegura que algunas personas experimentan un s\u00edntoma de advertencia, que se conoce como aura y ocurre antes o con el dolor de cabeza. Entre las manifestaciones que presenta un aura se identifican alteraciones visuales como destellos de luz o puntos ciegos, u otras alteraciones como hormigueo en un lado de la cara o en un brazo o pierna y dificultad para hablar.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el remedio simple y eficiente para la migra\u00f1a?<\/h2>\n

El farmac\u00e9utico \u00c1lvaro Fern\u00e1ndez recomienda en una publicaci\u00f3n<\/a> de su cuenta de Instagram que meter los pies en agua caliente puede aliviar la migra\u00f1a gracias a un mecanismo llamado vasodilataci\u00f3n perif\u00e9rica.<\/p>\n

El funcionamiento es a trav\u00e9s de una redistribuci\u00f3n del flujo de la sangre por la dilataci\u00f3n que genera el agua caliente en los vasos sangu\u00edneos de los pies<\/a>. De esa manera, fluye la sangre hacia las extremidades de las manos y los pies, y desciende la presi\u00f3n en la cabeza, en donde los vasos permanecen dilatados producto de la migra\u00f1a.<\/p>\n

El agua caliente en los pies activa se\u00f1ales para que tu sistema nervioso se relaje y contribuya a disminuir la sensaci\u00f3n de dolor que causa la migra\u00f1a. A su vez, la temperatura del agua produce una relajaci\u00f3n general de todo tu cuerpo para reducir el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se desarrolla la migra\u00f1a?<\/h3>\n

Los profesionales de la salud se\u00f1alan la presencia de cuatro etapas por las cuales puede pasar la migra\u00f1a: pr\u00f3dromo, aura, ataque y postdromo. Se trata de una clasificaci\u00f3n general y aclaran que no todas las personas pasan por todas las fases.<\/p>\n

El pr\u00f3dromo es una se\u00f1al y advertencia previa, en donde es com\u00fan que sientas estre\u00f1imiento, cambios de estado de \u00e1nimo de depresi\u00f3n a euforia. Tambi\u00e9n es habitual que sucedan antojos de comida, rigidez en el cuello, aumento de la cantidad de micciones,<\/strong> retenci\u00f3n de l\u00edquidos y bostezos frecuentes.<\/p>\n

La etapa de aura es un s\u00edntoma reversible del sistema nervioso que se manifiesta con fen\u00f3menos visuales de formas, puntos brillantes o destellos de luz. A su vez, hay instantes de p\u00e9rdida de la visi\u00f3n, y alteraciones como hormigueo en un brazo o una pierna, entumecimiento o debilidad en el rostro y dificultad para hablar.<\/p>\n

El episodio de ataque de migra\u00f1a puede durar de 4 a 72 horas<\/strong> si no lo tratas. Los s\u00edntomas son dolor de cabeza (en uno o ambos lados), dolor que palpita o late, sensibilidad a la luz y el sonido, n\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/p>\n

El momento que contin\u00faa al ataque de migra\u00f1a se conoce como postdromo y es com\u00fan que te sientas agotado, confundido y sin fuerzas. Debes tomar prevenciones y evitar el movimiento repentino de la cabeza porque podr\u00eda provocarte dolores y molestias.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas m\u00e1s comunes del dolor de cabeza?<\/h3>\n

Es importante escuchar a tu cuerpo para prevenir dolores y lesiones. Seg\u00fan la Cl\u00ednica de Fisioterapia<\/a>, existen desencadenantes comunes que suelen variar siempre seg\u00fan la experiencia de cada persona.<\/p>\n

El remedio para la migra\u00f1a puede ser efectivo para tratar la acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/a> y tensi\u00f3n en los m\u00fasculos del cuello, la cabeza y los hombros, que son los desencadenantes frecuentes que te provocan dolores de cabeza conocidos como cefaleas tensionales.<\/p>\n

Un h\u00e1bito saludable y recomendado para todas las personas por parte de profesionales de la salud es beber agua. Los miembros de la cl\u00ednica afirman que la deshidrataci\u00f3n<\/strong> afecta a las funciones del cuerpo y puede causar dolores de cabeza persistentes.<\/p>\n

Las largas jornadas de trabajo o estudio muchas veces provocan posturas incorrectas al estar en una silla o sill\u00f3n frente a escritorios y mesas. \u00abMantener posiciones poco ergon\u00f3micas durante per\u00edodos prolongados genera tensi\u00f3n en el cuello y la parte superior de la espalda, contribuyendo al dolor\u00bb, advierten en la cl\u00ednica de fisioterapia.<\/p>\n

Como vemos, los pies en agua caliente es una t\u00e9cnica simple y pr\u00e1ctica que favorece la redistribuci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo para aliviar la presi\u00f3n en tu cabeza<\/strong> y tratar las molestias de la migra\u00f1a.<\/p>\n

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Una de las consecuencias m\u00e1s frecuente del trabajo diario es el cansancio, agotamiento y dolor de cabeza. Si conoces e implementas el truco para la migra\u00f1a que veremos a continuaci\u00f3n, vas a darle a tu cuerpo mayor bienestar y te sentir\u00e1s m\u00e1s relajado, tranquilo y sin molestias que te impidan continuar con tus compromisos diarios. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12748488,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-12751526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enfermedades"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12751526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12751526"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12751526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12751530,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12751526\/revisions\/12751530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12748488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12751526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12751526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12751526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}