{"id":12750720,"date":"2024-12-16T11:00:27","date_gmt":"2024-12-16T10:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12750720"},"modified":"2024-12-16T11:38:40","modified_gmt":"2024-12-16T10:38:40","slug":"ni-yoga-ni-meditar-la-actividad-que-hacian-nuestras-abuelas-y-que-es-la-mejor-para-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/ni-yoga-ni-meditar-la-actividad-que-hacian-nuestras-abuelas-y-que-es-la-mejor-para-la-salud-mental-12750720\/","title":{"rendered":"Ni yoga ni meditar: la actividad que hac\u00edan nuestras abuelas y que es la mejor para la salud mental"},"content":{"rendered":"

Tu atenci\u00f3n, imaginaci\u00f3n y creatividad requiere de h\u00e1bitos que aporten din\u00e1mica y fluidez en la memoria<\/a> y motricidad corporal. Si conoces los beneficios de tejer para la salud mental<\/strong> puedes encontrar una amplia variedad de razones que te permiten potenciar tu salud y bienestar integral. Se trata de una pr\u00e1ctica que se encuentra muy asociada a factores generacionales con adulos, pero se debe desterrar dicha creencia porque en cualquier etapa de tu vida tienes la posibilidad de tejer. Los aportes y beneficios de esta actividad son funcionales para incentivar la construcci\u00f3n de nuevos v\u00ednculos sociales que inspiran a reunirte y compartir con otras personas.<\/p>\n

Seg\u00fan la Tienda Islandesa<\/a>, tejer es una de las actividades m\u00e1s relajantes y calmantes que puedes hacer, reduce el estr\u00e9s y es bueno para la ansiedad. Adem\u00e1s, entre los beneficios de tejer para la salud mental est\u00e1 la estimulaci\u00f3n del cerebro, mantener la concentraci\u00f3n y mejorar la memoria. En cuanto a los v\u00ednculos, lazos e interacciones sociales<\/strong>, tejer en un entorno grupal reduce la soledad y el aislamiento. Tambi\u00e9n hay una estimulaci\u00f3n f\u00edsica de la motricidad cuando mantienes tus manos ocupadas tejiendo, lo que disminuye el tiempo en que las personas pasan utilizando sus tel\u00e9fonos port\u00e1tiles o dispositivos tecnol\u00f3gicos. Entre los aportes de tejer, se encuentra el valor de producir y crear para compartir con familiares, amigos y seres queridos, as\u00ed como tambi\u00e9n la posibilidad de transmitir el conocimiento y crear un emprendimiento econ\u00f3mico. Al tejer, tu cuerpo siente una mayor relajaci\u00f3n para prevenir situaciones de estr\u00e9s, ansiedad y angustia.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 aportes ofrece tejer para la salud mental?<\/h2>\n

La Tienda Islandesa sostiene que uno de los mayores beneficios de tejer es reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. \u00abSe ha demostrado que el acto de tejer ayuda a calmar y aquietar la mente, ya que la concentraci\u00f3n requerida es una distracci\u00f3n y la textura y el color del hilo afectan el estado de \u00e1nimo\u00bb.<\/p>\n

Adem\u00e1s, sugieren que los movimientos r\u00edtmicos y la sensaci\u00f3n de concentraci\u00f3n pueden ayudar a distraer la atenci\u00f3n de los s\u00edntomas mentales. En la acci\u00f3n de tejer<\/strong>, tu mente puede escapar f\u00e1cilmente a lugares tranquilos mientras proporcionas a tus manos algo que hacer.<\/p>\n

Otro de los beneficios de tejer para la salud mental es que ayudas a utilizar el cerebro con la atenci\u00f3n que requiere, la memoria y velocidad de procesamiento. \u00abEst\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que tejer mantiene el cerebro alerta y lo estimula para que se mantenga saludable\u00bb, indican.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo el tejido favorece los v\u00ednculos sociales?<\/h3>\n

Cuando creas pones en juego tu imaginaci\u00f3n, gustos y deseos, se incrementa la confianza, seguridad y autoestima. En efecto, te sentir\u00e1s con m\u00e1s energ\u00eda para formar parte de diversos entornos sociales.<\/p>\n

De esa manera, al tejer en un entorno social se estimula y promueve la conexi\u00f3n social. Por lo tanto, reduces la soledad y el aislamiento. En un espacio de participaci\u00f3n y cooperaci\u00f3n surgen ideas y propuestas colaborativas.<\/p>\n

El encuentro presencial favorece el contacto, el di\u00e1logo, los sentidos<\/strong> te estimulan y mantienen activo para concretar objetivos puestos en com\u00fan con otras personas. Se construye un lugar de habilidades, t\u00e9cnicas, conocimientos y dise\u00f1os que ayudan a superar la timidez, la verg\u00fcenza y el aislamiento.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las ventajas de tejer?<\/h3>\n

Seg\u00fan los profesionales de Haciendo Vida Plena<\/a>, residencia para adultos mayores, cuando tejes debes mantener una plena atenci\u00f3n en la actividad y la acci\u00f3n te permite incrementar la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Otro de los beneficios de tejer para la salud mental es la estimulaci\u00f3n que genera tener que seguir patrones, contar puntos y realizar t\u00e9cnicas. \u00abEs importante para la salud cognitiva y puede ayudar a prevenir el deterioro mental relacionado con la edad\u00bb, argumentan.<\/p>\n

El registro de un objetivo y material a producir estimula la sensaci\u00f3n de algo que se cumple una vez que finalizas el tejido que realizas. Por lo tanto, cuando tienes el resultado \u00a0puedes experimentar una mayor autoestima y mejor estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Como vemos, el universo del tejido es amplio, diverso y heterog\u00e9neo<\/strong>. Por lo tanto, existen numerosas propuestas de combinaciones con el fin de potenciar la creatividad y tu expresi\u00f3n sensorial.<\/p>\n

Alta creatividad<\/h4>\n

\u00abTejer ofrece una salida creativa para expresar tus gustos y preferencias a trav\u00e9s de la elecci\u00f3n de colores, patrones y dise\u00f1os. Esto puede aumentar la sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n y bienestar emocional\u00bb, indican.<\/p>\n

Al tratarse de un arte basado en el detalle, la precisi\u00f3n y el tacto, tejer fomenta tu paciencia y perseverancia, ya que requiere tiempo y pr\u00e1ctica para dominar las t\u00e9cnicas.\u00a0 \u00abAl tejer, se generan instantes y momentos que te permiten tener mayor bienestar psicol\u00f3gico\u00bb, aseguran.<\/p>\n

Hay muchos beneficios tanto f\u00edsicos como ps\u00edquicos de tejer<\/strong> para la mente. Hablamos de aportes claves para tener as\u00ed mejores condiciones cognitivas, motrices, an\u00edmicas y sociales.<\/p>\n

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