{"id":12750609,"date":"2024-12-13T11:00:20","date_gmt":"2024-12-13T10:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12750609"},"modified":"2024-12-13T11:22:39","modified_gmt":"2024-12-13T10:22:39","slug":"parece-una-tonteria-pero-este-es-el-mejor-gesto-para-una-buena-relacion-con-tu-familia-segun-alvaro-bilbao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/relaciones-y-sociedad\/parece-una-tonteria-pero-este-es-el-mejor-gesto-para-una-buena-relacion-con-tu-familia-segun-alvaro-bilbao-12750609\/","title":{"rendered":"Parece una tonter\u00eda, pero \u00e9ste es el mejor gesto para una buena relaci\u00f3n con tu familia, seg\u00fan \u00c1lvaro Bilbao"},"content":{"rendered":"

Las relaciones familiares son las primeras experiencias de socializaci\u00f3n de todos. Tanto el desarrollo como el crecimiento en un entorno seguro, respetuoso, amable, solidario, emp\u00e1tico y libre de violencias es fundamental para el fortalecimiento de la salud integral a niveles f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, sensoriales y emocionales. Saber c\u00f3mo cuidar a nuestros seres queridos y tener buena relaci\u00f3n con la familia<\/strong> permite disponer de herramientas y conocimientos que nos permiten intervenir en el proceso de una dificultad, enfermedad, angustia o situaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/a>. A su vez, es importante tambi\u00e9n realizar consultas y disponer de atenci\u00f3n espec\u00edfica con terapeutas que traten de modo integral y responsable la situaci\u00f3n de nuestros seres queridos.<\/p>\n

La organizaci\u00f3n \u201cFundamentos de salud y plenitud\u201d<\/a> recomienda una acci\u00f3n clave para saber c\u00f3mo cuidar a nuestra familia. Indican que es una cuesti\u00f3n multifac\u00e9tica que muchos de nosotros posponemos para ocuparnos de otras prioridades como el trabajo y la familia. Sin embargo, es necesario y primordial el cuidado de la salud integral a nivel f\u00edsico y mental. Respecto al cuidado mental indican que nutres y cuidas tu cerebro<\/strong>, tus pensamientos y tus sentimientos. \u00abLos controles y el cuidado personal son una prioridad m\u00e1xima: dar un paseo, escuchar m\u00fasica o podcasts que te gusten, leer un buen libro, asegurarte de haber bebido suficiente agua o pasar tiempo con tus mascotas\u00bb, detallan los miembros de la organizaci\u00f3n. Tambi\u00e9n destacan la importancia de realizar una consulta con tu terapeuta y realizar los tr\u00e1mites necesarios para obtener la medicaci\u00f3n. Por lo tanto, al conversar con tus seres queridos, recordarles que tengan presente su cuidado personal es un modo de demostrarles inter\u00e9s, afecto y amor.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 acciones son necesarias para el cuidado de nuestra familia?<\/h2>\n

El neuropsic\u00f3logo \u00c1lvaro Bilbao explica en su cuenta de TikTok<\/a> una serie de comportamientos y actitudes que resultan destacadas para demostrarles a tus seres queridos que estas presente para lo que necesiten y pueden contar contigo.<\/p>\n

El profesional recomienda que, si notas que alguien se ha cortado el pelo, hazle saber que te gust\u00f3. En el caso de que no te guste, no es necesario afirmarlo y puedes expresarle que te diste cuenta del cambio.<\/p>\n

\u00abSi tu amigo lleva una camiseta nueva y te gusta, d\u00edselo. Si sabes que tu hermana tiene un examen, des\u00e9ale suerte al salir de casa. Si notas que alguien est\u00e1 triste, preg\u00fantale c\u00f3mo est\u00e1 o si le puedes ayudar\u00bb, recomienda el neuropsic\u00f3logo.<\/p>\n

\u00c1lvaro Bilbao argumenta que todos necesitamos ser vistos por los dem\u00e1s<\/strong>. Tambi\u00e9n indica que las relaciones y las personas se rompen cuando las tratamos mal, pero se apagan cuando no les prestamos atenci\u00f3n.<\/p>\n

Respecto a c\u00f3mo cuidar bien de nuestra familia, el experto afirma que esos peque\u00f1os gestos no cuestan nada, pero hacen sentir bien porque acarician el coraz\u00f3n de la otra persona. A su vez, destaca que esa palabra, mensaje y pregunta puede ser un gran cambio porque nunca sabes cu\u00e1ndo una persona concreta, en ese preciso d\u00eda, necesitaba ser vista por alguien que se diera cuenta de c\u00f3mo se sent\u00eda en su interior.<\/p>\n

La importancia de acompa\u00f1ar y cuidar a nuestra familia<\/h3>\n

Seg\u00fan Love Your Mind<\/a>, la campa\u00f1a de la Fundaci\u00f3n de Salud Mental Huntsman, es clave proporcionar un espacio seguro para que tus seres queridos se sientan c\u00f3modos al compartir sus sentimientos, procesar emociones dif\u00edciles y divulgar pensamientos privados.<\/p>\n

Una de las acciones que puede responder a tu pregunta de c\u00f3mo cuidar a la familia es averiguando si quieren validaci\u00f3n o soluci\u00f3n de los problemas que tienen. \u00abEs importante preguntar c\u00f3mo se siente una persona y qu\u00e9 quiere en un momento determinado. A veces, si intentas resolver los problemas de alguien cuando solo quiere desahogarse, puedes sentirte invalidado\u00bb, explican en la campa\u00f1a.<\/p>\n

Otra actitud a desarrollar es la escucha atenta y la formulaci\u00f3n de preguntas abiertas<\/strong>. Si tu ser querido tiene dificultades para expresarse, hazle preguntas amables y respetuosas para alentarlo a que se abra.<\/p>\n

\u00abTambi\u00e9n puedes intentar reflejar lo que te ha dicho para demostrarle que lo escuchaste y entendiste\u00bb, indican.<\/p>\n

Sin juicios ni valoraciones<\/h3>\n

Si ahora te encuentras en un proceso de acompa\u00f1amiento a seres queridos, recuerda no expresarles juicios ni valoraciones. En este sentido, nadie merece que lo juzguen negativamente<\/strong> por sus peores d\u00edas y sus preocupaciones m\u00e1s profundas.<\/p>\n

Por el contrario, es preferible y m\u00e1s significativo validar las emociones de alguien y comprender de d\u00f3nde provienen, incluso si no est\u00e1s de acuerdo con el an\u00e1lisis que plantea sobre una situaci\u00f3n.<\/p>\n

Actitud positiva<\/h3>\n

Una palabra y gesto de validaci\u00f3n, entusiasmo y fortaleza son una actitud positiva para acompa\u00f1ar a tus seres queridos. Por ejemplo, si est\u00e1n expresando ansiedad, consolarlos resulta de gran valor an\u00edmico.<\/p>\n

\u00abSi se sienten inseguros, diles por qu\u00e9 los amas y te preocupas por ellos. Preg\u00fantale a tu ser querido qu\u00e9 lo hace sentir mejor; tal vez salir a caminar, sentarse en silencio, escuchar m\u00fasica o hacer algo relajante\u00bb, explican los profesionales.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las relaciones familiares son las primeras experiencias de socializaci\u00f3n de todos. Tanto el desarrollo como el crecimiento en un entorno seguro, respetuoso, amable, solidario, emp\u00e1tico y libre de violencias es fundamental para el fortalecimiento de la salud integral a niveles f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, sensoriales y emocionales. Saber c\u00f3mo cuidar a nuestros seres queridos y tener buena […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12750612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-12750609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-y-sociedad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12750609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12750609"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12750609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12750615,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12750609\/revisions\/12750615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12750612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12750609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12750609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12750609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}