{"id":12750366,"date":"2024-12-10T10:32:04","date_gmt":"2024-12-10T09:32:04","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12750366"},"modified":"2025-01-18T10:32:43","modified_gmt":"2025-01-18T09:32:43","slug":"parecen-saludables-pero-no-estos-3-alimentos-te-estan-danando-el-rinon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/parecen-saludables-pero-no-estos-3-alimentos-te-estan-danando-el-rinon-12750366\/","title":{"rendered":"Parecen saludables, pero no: \u00e9stos 3 alimentos te est\u00e1n da\u00f1ando el ri\u00f1\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Los alimentos<\/a> que consumes son la fuente principal de energ\u00eda que te permite incorporar al organismo las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para las funciones de tus sistemas. Debes tener presente que una alimentaci\u00f3n saludable, variada, natural y fresca es la base que requiere tu cuerpo para llevar a cabo diferentes tareas y actividades como trabajar, estudiar, dormir, caminar y<\/strong> realizar actividad f\u00edsica. Si presentas alguna dificultad o condici\u00f3n de salud, debes conocer los alimentos que pueden da\u00f1ar el ri\u00f1\u00f3n y c\u00f3mo pueden afectarte. Por eso, tener conocimientos de los mismos te permite prevenir problemas y favorecer un r\u00e9gimen de comidas natural que evite principalmente embutidos y enlatados.<\/p>\n

La Fundaci\u00f3n Nacional del Ri\u00f1\u00f3n<\/a> sostiene que las dos principales causas de la enfermedad renal son la diabetes y la hipertensi\u00f3n arterial. Sin embargo, explican que cuando se controlan estas afecciones, la enfermedad renal se puede prevenir o retrasar. \u00abElegir alimentos saludables y controlar la ingesta de az\u00facar, grasas, sodio y sal puede marcar una gran diferencia a la hora de controlar los factores de riesgo de la enfermedad renal y proteger los ri\u00f1ones\u00bb. La dietista registrada del Centro M\u00e9dico Piedmont<\/a>, Sally Brozek, explica que el da\u00f1o a los ri\u00f1ones a menudo puede ser irreversible. Por lo tanto, la profesional advierte que, si las personas que padecen una afecci\u00f3n no cuidan sus ri\u00f1ones, se enfrentan a serios riesgos de salud, los cuales pueden repercutir en la pr\u00e1ctica de di\u00e1lisis o un trasplante de ri\u00f1\u00f3n<\/strong>. Tus esquemas de comidas son importantes y si previenes los alimentos malos para los ri\u00f1ones vas a lograr un estilo de vida sin complicaciones.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que da\u00f1an el ri\u00f1\u00f3n?<\/h2>\n

Existen una serie de grupos de alimentos que presentan mayores efectos y producen consecuencias en la condici\u00f3n de los ri\u00f1ones. Si el consumo es eventual y poco frecuente, no hay riesgos de padecer dificultades. Mientras que, si eliges dichas opciones de manera regular y frecuente, es momento de que hagas un cambio en tus rutinas de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Una de las opciones que presenta mayores advertencias es la sal, debido a que la sobrecarga de sodio provoca un aumento de la presi\u00f3n arterial, lo que sobrecarga el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

Los alimentos m\u00e1s comunes con alto contenido de sodio<\/strong> son: sopas enlatadas; carnes procesadas como fiambres, salchichas y salchichas; pizza congelada; snacks como patatas fritas, galletas saladas y pretzels; condimentos como ketchup, salsa barbacoa, salsa de soja; vinagreta; alimentos encurtidos como pepinillos, aceitunas, remolachas; y verduras enlatadas.<\/p>\n

A su vez, el grupo de la carne y los productos l\u00e1cteos que conforman las dietas ricas en prote\u00ednas animales, presentan posibilidades de generar da\u00f1o renal por la dificultad en el trabajo de tu metabolismo. Por lo tanto, se genera una complicaci\u00f3n en la eliminaci\u00f3n de los productos de desecho<\/strong>.<\/p>\n

En las bebidas, los refrescos carbonatados y energ\u00e9ticos muestran un \u00edndice considerable de aumentar el riesgo de enfermedades renales cr\u00f3nicas como, por ejemplo, la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos y da\u00f1ar los ri\u00f1ones.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 otros alimentos pueden provocar una afecci\u00f3n renal?<\/h3>\n

Es muy com\u00fan que las opciones de alimentos que son malos para los ri\u00f1ones se consuman de manera frecuente por millones de habitantes en todo el mundo. La realidad es que se trata de propuestas que resultan sabrosas, pr\u00e1cticas, de f\u00e1cil acceso y permiten crear un clima de reuni\u00f3n y festividad.<\/p>\n

Una de las comidas predilectas por la combinaci\u00f3n de sabores, aromas y texturas son los embutidos procesados. Tal es el caso de fiambres como el jam\u00f3n y la mortadela,<\/strong> que se trata de carnes procesados que presentan una gran cantidad de sodio y nitratos que pueden incrementar el riesgo de padecer c\u00e1ncer con el paso del tiempo.<\/p>\n

A su vez, la mayonesa es un alimento de consumo masivo pero debes tomar precauciones por su alto nivel de grasas saturadas. A pesar de que existen alternativas sin grasas y bajas en calor\u00edas, presentan a\u00f1adidos de sodio y az\u00facar que no son beneficiosos para tu organismo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 plan de alimentaci\u00f3n favorece el cuidado del ri\u00f1\u00f3n?<\/h3>\n

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales<\/a> explica que es importante contar con una dieta que contenga menos de 2300 miligramos de sodio al d\u00eda para ayudar en el control de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Para eso, sugieren cocinar los alimentos desde cero en lugar de consumirlos preparados, enlatados o congelados, porque estos contienen un alto \u00edndice de sodio.<\/p>\n

Para sustituir el uso de sal, es aconsejable emplear hierbas y especias.<\/strong> Si consumes verduras, frijoles, carnes y pescados enlatados, es importante que previamente los enjuagues con agua.<\/p>\n

A su vez, recomiendan que comas la cantidad adecuada y los tipos de prote\u00ednas. \u201cCuando el cuerpo utiliza prote\u00ednas, produce desechos. Los ri\u00f1ones eliminan estos desechos y comer m\u00e1s prote\u00ednas de las que necesitas puede hacer que los ri\u00f1ones trabajen m\u00e1s\u201d, advierten los profesionales.<\/p>\n

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