{"id":12748068,"date":"2024-11-13T09:09:35","date_gmt":"2024-11-13T08:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12748068"},"modified":"2024-11-13T09:09:35","modified_gmt":"2024-11-13T08:09:35","slug":"nunca-los-tomaria-el-aviso-de-una-farmaceutica-sobre-estos-conocidos-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/nunca-los-tomaria-el-aviso-de-una-farmaceutica-sobre-estos-conocidos-suplementos-12748068\/","title":{"rendered":"\u00abNunca los tomar\u00eda\u00bb: el aviso de una farmac\u00e9utica sobre estos conocidos suplementos"},"content":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n<\/a> es el h\u00e1bito m\u00e1s saludable para lograr una condici\u00f3n f\u00edsica regular, estable y eficiente que nos permita un funcionamiento adecuado de nuestro organismo. En este sentido, a trav\u00e9s de los cuatro grupos principales de alimentos (prote\u00ednas, grasas saludables, antioxidantes y carbohidratos) es posible obtener las vitaminas, nutrientes y minerales<\/strong> esenciales que necesitan todos los sistemas del cuerpo. Sin embargo, existen millones de personas que pueden presentar una serie de dificultades como d\u00e9ficits de regulaci\u00f3n o absorci\u00f3n de nutrientes. Por lo tanto, recurren a opciones de suplementos para compensar la falta que se genera por ciertas afecciones o inconvenientes. Es importante conocer los detalles y caracter\u00edsticas de las preparaciones y, a continuaci\u00f3n, se mencionan aquellos que esta farmac\u00e9utica no tomar\u00eda.<\/p>\n

Seg\u00fan establece la Consejo Europeo de Informaci\u00f3n Alimentaria<\/a>, los \u00abmultivitam\u00ednicos\u00bb son suplementos alimenticios que combinan diferentes vitaminas y minerales. \u00abSu objetivo es cubrir los vac\u00edos nutricionales de la dieta y se suelen tomar en forma de pastillas, comprimidos, c\u00e1psulas o l\u00edquidos\u00bb, explican. Al respecto, desde el Consejo detallan que los multivitam\u00ednicos est\u00e1n disponibles en diferentes dosis<\/strong> y f\u00f3rmulas para cubrir las necesidades nutricionales de ni\u00f1os, mujeres, hombres o ancianos. En relaci\u00f3n a sus funciones y aportes al organismo, el objetivo principal es prevenir o corregir las deficiencias de micronutrientes o apoyar la ingesta adecuada de nutrientes cuando la dieta por s\u00ed sola no es suficiente para proporcionarlos. El Consejo Europeo de Informaci\u00f3n Alimentaria advierte que, en el caso de las personas que siguen una dieta sana y equilibrada que incluye todos los principales grupos de alimentos en cantidades suficientes, es poco probable que los multivitam\u00ednicos tengan efectos positivos para su salud. A su vez, advierten que en algunos casos puede aumentar la probabilidad de que se tome una cantidad mayor de los niveles seguros de un micronutriente y crear efectos negativos en la salud.<\/p>\n

Los suplementos que no tomar\u00eda esta farmac\u00e9utica<\/h2>\n

La farmac\u00e9utica hol\u00edstica Ariana Medizade informa en su red social de TikTok<\/a> sobre los riesgos a los cuales se exponen las personas que consumen con frecuencia un tipo de suplemento vitam\u00ednico.<\/p>\n

A su vez, le resulta extra\u00f1o que muchos m\u00e9dicos alientan su consumo. Se trata de Emergen-C<\/strong> y la profesional explica que si tomas 1.000 mg o m\u00e1s lo expulsas a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n

Por lo tanto, sugiere que se debe encontrar en forma liposomal. \u00abLos liposomas son peque\u00f1as burbujas parecidas a la grasa que protegen la vitamina C y permite que se absorba mejor en tu cuerpo\u00bb, afirma Ariana Medizade.<\/p>\n

Adem\u00e1s, detalla que no solo estas orinando la mayor parte de la vitamina C<\/strong> si no que incorporas 6 gramos de az\u00facar a\u00f1adido y el Emergen-C contiene ingredientes como fructosa y maltodextrina que puede provocar picos de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

La farmac\u00e9utica hol\u00edstica afirma que puede ser realmente perjudicial para cualquier persona que tenga resistencia a la insulina o incluso diabetes. \u00abSi eres alguien que usa esto todos los d\u00edas para mantener su salud inmunol\u00f3gica, la maltodextrina no es buena para las bacterias intestinales\u00bb, explica. A su vez, el suplemento que esta farmac\u00e9utica no tomar\u00eda puede alterar el revestimiento intestinal y causar inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 efectos secundarios puede provocar el consumo de suplementos de vitamina C?<\/h3>\n

La Cl\u00ednica Mayo<\/a> indica que, si se toman en dosis adecuadas, los suplementos de vitamina C generalmente se consideran seguros. Sin embargo, explican que tomar demasiada vitamina C puede causar efectos secundarios como: n\u00e1useas, v\u00f3mitos y diarrea; acidez estomacal; hinchaz\u00f3n o c\u00f3licos estomacales<\/strong>; fatiga y somnolencia, o a veces insomnio; dolor de cabeza; y enrojecimiento de la piel.<\/p>\n

\u00abEn algunas personas, los suplementos de vitamina C pueden causar c\u00e1lculos renales, en especial si se toman en altas dosis\u00bb, afirman profesionales de la Cl\u00ednica Mayo. Tambi\u00e9n mencionan que el uso prolongado de suplementos de vitamina C por v\u00eda oral superiores a 2000 miligramos por d\u00eda aumenta el riesgo de efectos secundarios significativos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 aportes genera al organismo los suplementos de vitamina C?<\/h3>\n

Desde el equipo m\u00e9dica de Cl\u00ednica Mayo informan que la vitamina C (\u00e1cido asc\u00f3rbico) es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sangu\u00edneos, cart\u00edlagos, m\u00fasculos y col\u00e1geno en los huesos<\/strong>. Adem\u00e1s, destacan que tambi\u00e9n es vital para el proceso de curaci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n

Sobre el papel de la vitamina C<\/a> en el organismo, aclaran que es un antioxidante que protege las c\u00e9lulas contra los efectos de los radicales libres, las mol\u00e9culas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y la radiaci\u00f3n del sol, rayos X u otras fuentes.<\/p>\n

\u00abLos radicales libres pueden desempe\u00f1ar un papel en las enfermedades card\u00edacas, el c\u00e1ncer y otras enfermedades. La vitamina C tambi\u00e9n ayuda al cuerpo a absorber y almacenar el hierro\u00bb, informan.<\/p>\n

La particularidad se presenta a ra\u00edz de que el cuerpo no produce vitamina C y necesita obtenerla de la dieta. En este sentido, la alimentaci\u00f3n es sumamente clave e indispensable para incorporar tales suplementos.<\/p>\n

Es posible acceder a la misma mediante el consumo de frutas c\u00edtricas, las bayas, las papas, los tomates, los pimientos, el repollo, las coles de Bruselas, el br\u00f3coli y las espinacas.<\/strong><\/p>\n

\"Lo<\/p>\n

Beneficios de la vitamina C<\/h3>\n

Seg\u00fan Medlineplus, sus diversos beneficios radican en formar una prote\u00edna importante llamada col\u00e1geno, utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sangu\u00edneos. Tambi\u00e9n en sanar heridas y formar tejido cicatricial, reparar y mantener el cart\u00edlago, los huesos y los dientes y ayudar a la absorci\u00f3n del hierro.<\/p>\n

D\u00f3nde encontramos esta vitamina<\/h4>\n

Las frutas que tienen el mayor contenido de tal vitamina son:<\/p>\n

    \n
  • Mel\u00f3n cantalupo<\/li>\n
  • Frutas y jugos de c\u00edtricos, como las naranjas y toronjas (pomelos)<\/li>\n
  • Kiwi<\/li>\n
  • Mango<\/li>\n
  • Papaya<\/li>\n
  • Pi\u00f1a<\/li>\n
  • Fresas, frambuesas, moras y ar\u00e1ndanos<\/li>\n
  • Sand\u00eda o mel\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

    Las verduras que son las mayores fuentes de vitamina C incluyen:<\/p>\n

      \n
    • Br\u00f3coli, coles de Bruselas y coliflor<\/li>\n
    • Pimientos rojos y verdes<\/li>\n
    • Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja<\/li>\n
    • Patata blanca y la dulce (camote)<\/li>\n
    • Tomates y su zumo<\/li>\n
    • Cidrayote<\/li>\n<\/ul>\n

      En general, los suplementos que esta farmac\u00e9utica no tomar\u00eda presentan diferentes efectos secundarios como hinchaz\u00f3n, estre\u00f1imiento, picos de az\u00facar, malestar estomacal e intestinal.<\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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