{"id":12746996,"date":"2024-10-25T14:16:39","date_gmt":"2024-10-25T12:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12746996"},"modified":"2024-10-25T14:16:39","modified_gmt":"2024-10-25T12:16:39","slug":"10-senales-de-que-tienes-baja-inteligencia-emocional-segun-los-psicologos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/10-senales-de-que-tienes-baja-inteligencia-emocional-segun-los-psicologos-12746996\/","title":{"rendered":"10 se\u00f1ales de que tienes baja inteligencia emocional, seg\u00fan los psic\u00f3logos"},"content":{"rendered":"

Para poder determinar si una persona tiene mucha o poca inteligencia emocional<\/strong>, lo primero que hay que conocer es qu\u00e9 es y significa este concepto. Y a partir de ello, tambi\u00e9n aprender cu\u00e1les son las maneras en las que se la puede estimular y hacer que se contin\u00fae desarrollando. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n Desarrollo de la inteligencia emocional percibida: Estudio comparativo<\/a>, \u00abla inteligencia emocional<\/a> es una manera para explicar diferencias interindividuales en cuanto al manejo de las emociones y sus consecuencias para el ajuste individual\u00bb. Otros autores, que son parte de ese mismo estudio, plantean que la inteligencia emocional es una \u00abhabilidad mental, que se diferencia de otras caracter\u00edsticas (como la personalidad), y est\u00e1 al servicio de percibir, comprender y controlar nuestras emociones, y las de los dem\u00e1s\u00bb.<\/p>\n

Es decir, la inteligencia emocional en parte est\u00e1 relacionada en cu\u00e1nto nos conocemos y c\u00f3mo gestionamos nuestras emociones, por lo que suele ser muy complejo definir cu\u00e1ndo se tiene mucha o poca, ya que puede haber cientos de formas de inteligencia emocional, aunque se podr\u00edan hacer varios apuntes sobre cuando es necesario ahondar en la misma. De esta forma podemos tener una mejor empat\u00eda con el entorno, y cuidado con uno mismo y con los dem\u00e1s. Tener inteligencia emocional es poder afrontar las situaciones cotidianas con otro tipo de herramientas, gestionando emociones, pero tambi\u00e9n buscando soluciones efectivas.<\/strong> Tener inteligencia emocional desarrollada puede ser sin\u00f3nimo de habilidad social, pero tambi\u00e9n de eficiencia y eficacia en un \u00e1mbito laboral, por ejemplo; mientras que no cultivar esa inteligencia puede ser sin\u00f3nimo de poca madurez, de presentar ciertas limitaciones a la hora de trabajar con otras personas, e incluso, resolver los problemas que surjan de forma menos eficiente.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo saber que tienes baja inteligencia emocional?<\/h2>\n

Seg\u00fan la Universidad de Harvard<\/a>, \u00abla inteligencia emocional es la capacidad de comprender y gestionar sus emociones, as\u00ed como de reconocer e influir en las emociones de quienes le rodean\u00bb, lo que los convierte en mejores l\u00edderes, ya sea en \u00e1mbitos empresariales o estatales, porque pueden gestionar mejor sus emociones y tambi\u00e9n controlar de manera eficiente situaciones m\u00e1s complejas.<\/p>\n

Se trata de una de las habilidades m\u00e1s valoradas hoy en d\u00eda debido a que con ella se logran mejores \u00e1mbitos de trabajo, pero principalmente, una mejor eficiencia<\/strong> a la hora de responder ante situaciones de mucha presi\u00f3n.<\/p>\n

Para reconocer su falta, tan s\u00f3lo es suficiente con mirar alrededor: si hay un mal ambiente, si no se reconocen y valoran las emociones de los otros, pero adem\u00e1s, se generan conflictos de manera permanente, una de las razones puede ser que est\u00e1 fallando la inteligencia emocional de parte de los l\u00edderes del espacio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

No controlar tus emociones<\/h3>\n

Quienes tienen baja la inteligencia emocional suelen tener poco, nulo o complicado control de sus emociones.<\/p>\n

Tener dificultades para poner l\u00edmites<\/h3>\n

Seg\u00fan la psic\u00f3loga Monse Cazcarra<\/a>, las personas con inteligencia emocional saben c\u00f3mo comportarse en varias situaciones; son emp\u00e1ticas y amables; y saben gestionar conflictos. Por lo contrario, las personas con baja inteligencia emocional suelen tener un estilo pasivo-agresivo: no suelen dar su opini\u00f3n, no son capaces de mantener el equilibrio emocional y suelen rodearse de gente t\u00f3xica.<\/p>\n

Malas reacciones<\/h3>\n

Otra forma de conocer si una persona cuenta con inteligencia emocional es a partir de sus reacciones. Si son impulsivas, desproporcionadas, o se deja sobrepasar por lo que est\u00e9 sucediendo, sin dudas, es alguien que a\u00fan no ha desarrollado lo suficiente este aspecto tan importante para vivir en sociedad.<\/p>\n

Si est\u00e1s frente a una persona que no tiene su inteligencia emocional desarrollada ni trabajada, te encontrar\u00e1s con alguien a quien le cueste demasiado gestionar el estr\u00e9s, est\u00e1 constantemente abrumado y no encuentra soluciones eficientes para resolver aquello que est\u00e9 sucediendo, es otro indicio en el que se puede basar una persona para poder definir si a\u00fan falta trabajar sobre el desarrollo de esa inteligencia emocional.<\/p>\n

No perdonar los errores<\/h3>\n

Cazcarra comenta que las personas con baja inteligencia emocional suelen lamentarse de sus errores durante mucho tiempo; como consecuencia, se sienten mal consigo mismas y experimentan ansiedad con frecuencia. O bien se olvidan de ellos r\u00e1pidamente, aumentando la probabilidad de volverlos a repetir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Poca empat\u00eda: baja inteligencia emocional<\/h3>\n

Otra de las formas de detectar una deficiencia en la inteligencia emocional es a partir de c\u00f3mo se definen las emociones de los dem\u00e1s. Aquella persona que no ha desarrollado su inteligencia emocional suele ser poco emp\u00e1tica, no reconoce las emociones de los dem\u00e1s, por lo que las relaciones sociales son m\u00e1s bien tensas y con malentendidos.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tampoco pueden expresar lo que ellos mismos sienten: es decir, no pueden contar lo que sienten, recibir cr\u00edticas constructivas, hacer una autocr\u00edtica, y evita las retroalimentaciones porque no las tolera.<\/p>\n

Problemas de autoestima y falta de asertividad<\/h3>\n

Por su parte, Gabinete de Psicolog\u00eda M\u00e1laga<\/a>, las personas con baja inteligencia emocional suelen tener una autoestima fr\u00e1gil, ya que les resulta dif\u00edcil reconocer y gestionar sus propias emociones y necesidades. Al no poder expresar asertivamente lo que sienten o piensan, tampoco pueden poner l\u00edmites y defender sus derechos.<\/p>\n

Esto se manifiesta en sensaci\u00f3n de inferioridad,<\/strong> pensamientos autocr\u00edticos, falta de asertividad e incapacidad de decir \u201cno\u201d. Suelen dejarse influenciar por otros y minimizarse para evitar conflictos, lo cual deteriora su amor propio y autoconfianza.<\/p>\n

Incluso a nivel profesional, la falta de habilidades emocionales dificulta su desarrollo, ya que no pueden promocionarse, hablar en p\u00fablico o destacar con seguridad.<\/p>\n

No reflexionar y ser m\u00e1s bien impulsivo<\/h3>\n

Es otra referencia de que hay que trabajar diversos aspectos de nuestra vida. Cuando uno se anima a escucharse, detectar qu\u00e9 es lo que te est\u00e1 pasando, y buscar nuevas formas de resolver aquello que no gusta; o bien hacer mucha terapia, que ayude a mejorar este aspecto.<\/p>\n

Dificultades para comunicarse<\/h3>\n

Las personas con baja inteligencia emocional suelen tener dificultades para comunicarse de manera efectiva en situaciones emocionalmente cargadas. As\u00ed lo establecen en centro Serendipia, pues pueden ser incapaces de expresar sus propias emociones de manera clara y asertiva, lo que dificulta la resoluci\u00f3n de conflictos o la negociaci\u00f3n de situaciones dif\u00edciles. Tambi\u00e9n pueden tener dificultades para interpretar las se\u00f1ales emocionales de los dem\u00e1s, lo que puede afectar su capacidad para establecer conexiones significativas<\/p>\n

Desprecio a los dem\u00e1s<\/h3>\n

Otra se\u00f1al es despreciar a los dem\u00e1s con frases que les pueden da\u00f1ar y que no tienen demasiado sentido. Da\u00f1ar al resto de personas es no avanzar.<\/p>\n

Creer que siempre se tiene la raz\u00f3n<\/h3>\n

Puedes defender tus ideas pero a la vez respetar el resto. Debatir sobre ellos enriquece para abrir mentes.<\/p>\n

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Para poder determinar si una persona tiene mucha o poca inteligencia emocional, lo primero que hay que conocer es qu\u00e9 es y significa este concepto. Y a partir de ello, tambi\u00e9n aprender cu\u00e1les son las maneras en las que se la puede estimular y hacer que se contin\u00fae desarrollando. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n Desarrollo de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3294,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12746996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12746996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12746996"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12746996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12746999,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12746996\/revisions\/12746999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12746996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12746996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12746996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}