{"id":12746733,"date":"2024-10-23T11:15:23","date_gmt":"2024-10-23T09:15:23","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12746733"},"modified":"2024-10-23T11:28:11","modified_gmt":"2024-10-23T09:28:11","slug":"adios-a-tener-tripa-el-truco-de-los-futbolistas-de-elite-para-marcar-abdominales-sin-esfuerzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/funcionales\/adios-a-tener-tripa-el-truco-de-los-futbolistas-de-elite-para-marcar-abdominales-sin-esfuerzo-12746733\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a tener tripa: el truco de los futbolistas de \u00e9lite para marcar abdominales sin esfuerzo"},"content":{"rendered":"

La pr\u00e1ctica de deporte y ejercicio f\u00edsico<\/a> es una de las actividades m\u00e1s recomendadas por especialistas m\u00e9dicos para el cuidado, desarrollo y protecci\u00f3n integral en la salud de las personas. El Ministerio de Sanidad <\/a>sostiene que la actividad f\u00edsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevenci\u00f3n de las enfermedades para todas las personas y a cualquier edad. A su vez, explica que la actividad f\u00edsica contribuye a la prolongaci\u00f3n de la vida y a mejorar su calidad, a trav\u00e9s de beneficios fisiol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y sociales. \u00bfCu\u00e1l es el truco de los futbolistas de \u00e9lite para marcar abdominales?<\/strong><\/p>\n

El secreto est\u00e1 en el aceite de coco. La Sociedad Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n<\/a> afirma que el aceite de coco es el principal producto de la palma de coco. Su composici\u00f3n destaca por un alto contenido en \u00e1cidos grasos saturados de cadena media (AGSCM), principalmente \u00e1cido l\u00e1urico (48%) y \u00e1cido mir\u00edstico (19%), que suponen alrededor del 90% del total. Se destaca que, en los \u00faltimos a\u00f1os, su uso en la industria alimentaria est\u00e1 experimentando un notable aumento, y actualmente es uno de los aceites comestibles m\u00e1s estudiados en cl\u00ednica debido a su creciente inter\u00e9s en relaci\u00f3n con sus propiedades saludables. \u00abLos beneficios atribuidos al aceite de coco se caracterizan por: reducci\u00f3n del colesterol plasm\u00e1tico, reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades cardiovasculares, p\u00e9rdida de peso y mejora de las funciones cognitivas\u00bb.<\/p>\n

El truco de los futbolistas de \u00e9lite para marcar abdominales<\/h2>\n

A su vez, este aceite consigue una mejora del s\u00edndrome del intestino irritable, reducci\u00f3n de las afecciones de la tiroides y la diabetes, efecto anti obesidad, mejora del sistema inmunol\u00f3gico, propiedades anticancer\u00edgenas, antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias,<\/strong> y promoci\u00f3n de la cicatrizaci\u00f3n de las heridas.<\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n de estudios sobre el Aceite de Coco<\/a>, dicho aceite es un aliado indispensable en la pr\u00e1ctica deportiva. Est\u00e1n contrastados sus efectos sobre la termog\u00e9nesis y es uno de los factores que destacan su reputaci\u00f3n como alimento indispensable en la p\u00e9rdida de peso y especialmente en futbolistas.<\/p>\n

\u00abLos deportistas que utilizaban aceite de coco comenzaron a reportar que sus cuerpos perd\u00edan grasa y su musculatura se encontraba m\u00e1s desarrollada que nunca\u00bb, aseguran desde la organizaci\u00f3n.<\/p>\n

Por lo tanto, indican que el consumo de aceite de coco virgen asociado a la pr\u00e1ctica deportiva genera beneficios que facilitan la p\u00e9rdida de grasa,<\/strong> contribuye a la reparaci\u00f3n y generaci\u00f3n de masa muscular.<\/p>\n

Beneficios del aceite de coco en el deporte<\/h3>\n

A niveles t\u00e9cnicos y qu\u00edmicos, las grasas predominantes en el aceite de coco son los \u00e1cidos grasos de cadena media (AGCM). En condiciones de necesidades energ\u00e9ticas especiales, como cuando estamos ayunando o practicando un deporte de alta intensidad, el organismo recurre al metabolismo de las grasas para producir energ\u00eda.<\/p>\n

\u00abEn efecto, nuestro cuerpo puede movilizar las grasas almacenadas para convertirlas en unos compuestos llamadas cuerpos cet\u00f3nicos, que muchos \u00f3rganos internos utilizan como combustible para generar energ\u00eda, entre ellos el coraz\u00f3n y el cerebro\u00bb, afirman.<\/p>\n

Por el proceso de dicho mecanismo, tu organismo mantiene la masa muscular y no degenera el m\u00fasculo en estas condiciones de necesidad energ\u00e9tica. En este sentido, ingerir aceite de coco<\/strong> antes de la pr\u00e1ctica deportiva y en concreto entre futbolistas mejora nuestra resistencia, aportando energ\u00eda de manera sostenida.<\/p>\n

A diferencia del consumo de carbohidratos, que produce picos de energ\u00eda, el consumo de ciertos tipos de grasa, como los \u00e1cidos grasos de cadena media contenidos en el aceite de coco<\/strong>, proporciona energ\u00eda de manera constante y sostenida durante largos per\u00edodos de tiempo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el efecto de los \u00e1cidos grasos de cadena media contenidos en el aceite de coco en lo que respecta a la termog\u00e9nesis proporciona mayor energ\u00eda. Esto se debe a que los deportistas consiguen un mejor rendimiento en sus entrenamientos e incluso queman grasas acumuladas despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica gracias a la elevaci\u00f3n de la temperatura corporal durante la fase de recuperaci\u00f3n post-entrenamiento.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo favorece el organismo el truco de los deportistas?<\/h3>\n

Una investigaci\u00f3n de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos<\/a>, se ha demostrado que el aceite de coco tiene el potencial de proteger no s\u00f3lo contra enfermedades card\u00edacas sino tambi\u00e9n contra una amplia variedad de problemas de salud cr\u00f3nicos. Entre ellos, se incluye diabetes y c\u00e1ncer, as\u00ed como un medio para prevenir e incluso tratar enfermedades infecciosas.<\/p>\n

La instituci\u00f3n acad\u00e9mica destaca como un beneficio importante que el aceite de coco es rico en \u00e1cidos grasos saturados de cadena media (\u00e1cido l\u00e1urico), lo que permite que se absorban directamente en el intestino<\/strong>.<\/p>\n

Por lo tanto, son enviados directamente al h\u00edgado para ser utilizados r\u00e1pidamente en la producci\u00f3n de energ\u00eda, y los AGCM no participan en la bios\u00edntesis y el transporte del colesterol.<\/p>\n

Como vemos, los beneficios del aceite de coco para los futbolistas destacan por la mejora en la condici\u00f3n, condici\u00f3n y estructura muscular. Y, a su vez, el efecto termog\u00e9nesis que contribuye a la p\u00e9rdida de grasa.<\/p>\n

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