{"id":12745856,"date":"2024-10-15T19:00:25","date_gmt":"2024-10-15T17:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12745856"},"modified":"2024-10-12T08:39:54","modified_gmt":"2024-10-12T06:39:54","slug":"que-significa-ver-la-television-mientras-comes-las-consecuencias-son-devastadoras-segun-la-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/que-significa-ver-la-television-mientras-comes-las-consecuencias-son-devastadoras-segun-la-psicologia-12745856\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 significa ver la televisi\u00f3n mientras comes? Las consecuencias son devastadoras, seg\u00fan la psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

Cada vez m\u00e1s familias comen mirando la pantalla y las escasas horas que tienen para pasar juntos no las aprovechan para hablar entre ellos. La televisi\u00f3n es una fuente de ocio casi inagotable, pero nunca deber\u00eda ser el motivo de nuestra desconexi\u00f3n con la gente que queremos. Ahora, la psicolog\u00eda ha demostrado que este mal h\u00e1bito nos perjudica en el corto y en el largo plazo<\/strong>.<\/p>\n

Hay rutinas que tenemos totalmente asimiladas<\/a> en nuestro d\u00eda a d\u00eda y que son muy negativas para nosotros. Sin embargo, una de las m\u00e1s perjudiciales y que m\u00e1s nos afecta es comer viendo la televisi\u00f3n<\/strong>. Quiz\u00e1s nos provoque un disfrute instant\u00e1neo, pero sus consecuencias van a ser desastrosas.<\/p>\n

Aunque ver tu pel\u00edcula o serie favorita en el descanso que tienes para cenar te pueda parecer una gran idea, est\u00e1 destrozando tu rutina. Los psic\u00f3logos han demostrado que si no paras de hacerlo puedes tener problemas f\u00edsicos y personales<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 queremos ver la televisi\u00f3n mientras comemos seg\u00fan la psicolog\u00eda?<\/h2>\n

Uno de los principales motivos por los que las personas tendemos a ver la televisi\u00f3n mientras comemos es por la necesidad de escapar de los pensamientos o emociones negativas<\/strong>.<\/p>\n

La televisi\u00f3n, como medio de entretenimiento, ofrece una distracci\u00f3n inmediata que puede aliviar temporalmente el estr\u00e9s, la ansiedad o la soledad. Pero, \u00bfes saludable?<\/p>\n

Seg\u00fan varios estudios psicol\u00f3gicos, utilizar la televisi\u00f3n como refugio para evitar la confrontaci\u00f3n con nuestras emociones puede generar un ciclo de dependencia<\/strong>.<\/p>\n

En lugar de procesar los sentimientos negativos, nos acostumbramos a desviar la atenci\u00f3n, lo que puede desembocar en problemas a largo plazo como la incapacidad para gestionar situaciones personales complejas.<\/p>\n

Consecuencias negativas de ver la televisi\u00f3n durante la comida<\/h2>\n

Aunque pueda parecerte un comportamiento inofensivo, ver la televisi\u00f3n durante tus comidas va a tener consecuencias f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas graves:<\/p>\n

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    • Deterioro de las relaciones familiares<\/strong>: est\u00e1s perdiendo la oportunidad de conectar con otros en la mesa. Comer juntos es uno de los momentos m\u00e1s importantes para la interacci\u00f3n familiar, y sustituir esa conversaci\u00f3n por una pantalla puede provocar un distanciamiento.<\/li>\n
    • Falta de atenci\u00f3n<\/strong>: comer de manera consciente es fundamental para disfrutar de los alimentos y conseguir una sensaci\u00f3n de saciedad. Si est\u00e1s m\u00e1s pendiente de la serie que de tu comida este v\u00ednculo se pierde. Eso te va a provocar una mala relaci\u00f3n con la comida, lo que puede desencadenar en diferentes des\u00f3rdenes alimentarios.<\/li>\n
    • Aumento de peso<\/strong>: unido a lo anterior, si el cerebro est\u00e1 distra\u00eddo y no recibe bien las se\u00f1ales de saciedad vas a comer mucho m\u00e1s de lo que realmente necesitas. Este patr\u00f3n har\u00e1 que aumente el riesgo de padecer obesidad y otros problemas de salud.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Consejos psicol\u00f3gicos para dejar de cenar mirando la televisi\u00f3n<\/h2>\n

      De la misma manera que la psicolog\u00eda es capaz de explicarte las consecuencias negativas de ver la televisi\u00f3n durante las comidas, tambi\u00e9n te da unas pautas b\u00e1sicas para dejar de hacerlo:<\/p>\n

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      • Establece zonas libres de pantallas<\/strong>: designa un espacio de la casa (por ejemplo, el comedor) donde no est\u00e9 permitido el uso de dispositivos electr\u00f3nicos durante las comidas.<\/li>\n
      • Practica la atenci\u00f3n plena<\/strong>: intenta concentrarte mentalmente en los sabores, texturas y sensaciones. Eso ayudar\u00e1 a que te sacies y mejorar\u00e1 tu relaci\u00f3n con la comida.<\/li>\n
      • Fomenta la participaci\u00f3n<\/strong>: logra que el resto de tu familia no perciba estar sin televisi\u00f3n como algo negativo. Haz preguntas, inter\u00e9sate por sus vidas y aprovecha la ocasi\u00f3n para charlar y fortalecer los v\u00ednculos entre vosotros.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Cada vez m\u00e1s familias comen mirando la pantalla y las escasas horas que tienen para pasar juntos no las aprovechan para hablar entre ellos. La televisi\u00f3n es una fuente de ocio casi inagotable, pero nunca deber\u00eda ser el motivo de nuestra desconexi\u00f3n con la gente que queremos. Ahora, la psicolog\u00eda ha demostrado que este mal […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12745857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12745856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12745856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12745856"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12745856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12745916,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12745856\/revisions\/12745916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12745857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12745856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12745856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12745856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}