{"id":12745602,"date":"2024-10-09T09:00:43","date_gmt":"2024-10-09T07:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12745602"},"modified":"2024-10-08T23:23:58","modified_gmt":"2024-10-08T21:23:58","slug":"el-secreto-del-fisico-de-omar-montes-asi-es-la-dieta-que-sigue-a-rajatabla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/dietas\/el-secreto-del-fisico-de-omar-montes-asi-es-la-dieta-que-sigue-a-rajatabla-12745602\/","title":{"rendered":"El secreto del f\u00edsico de Omar Montes: as\u00ed es la dieta que sigue a rajatabla"},"content":{"rendered":"

Las comidas que realices durante el d\u00eda deben presentar un equilibrio y variedad que te permita obtener los nutrientes necesarios para el bienestar general del organismo. En el caso de la cena, suelen presentarse diferentes opiniones y puntos de vista respecto al horario, las cantidades y tipos de alimentos<\/a> que se seleccionan. Por lo general, una buena alimentaci\u00f3n requiere de un tipo de cena ligera para facilitar la digesti\u00f3n y lograr un sue\u00f1o m\u00e1s reparador. En este sentido, es aconsejable realizar la cena dos horas del momento de acostarse. Omar Montes<\/strong> ha hecho dieta y la sigue a rajatabla. Veamos en qu\u00e9 consiste y si la puedes aplicar en tu vida.<\/p>\n

El Doctor Alfonso P\u00e9rez, m\u00e9dico y director de equipo del Hospital Cl\u00ednico de Barcelona, informa<\/a> que la cantidad energ\u00e9tica de la cena no deber\u00eda constituir m\u00e1s del 20% de la cantidad de calor\u00edas diarias ingeridas<\/strong>. Por lo tanto, considera que se debe dejar la mayor cantidad de calor\u00edas para el desayuno y la comida del almuerzo. Para Alfonso P\u00e9rez, es aconsejable tomar antes de dormir una infusi\u00f3n relajante y sin te\u00edna, que facilite la digesti\u00f3n y a la vez el sue\u00f1o. \u00abElige la dieta mediterr\u00e1nea, que est\u00e1 a la altura en cuanto a resultados respecto a otras famosas dietas de adelgazamiento y permite elegir cenas saludables y ligeras\u00bb. Es un tipo de r\u00e9gimen de alimentaci\u00f3n en el que existe un consumo moderado de grasa, el aceite de oliva como principal fuente de \u00e9sta, un consumo elevado de alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, legumbres y hortalizas), pescado y aves de corral como fuente importante de prote\u00ednas<\/a>.<\/p>\n

La dieta de Omar Montes<\/h2>\n

Entre los an\u00e1lisis de qu\u00e9 tipo de alimentos son recomendados para la cena y c\u00f3mo organizar las cantidades, Omar Montes estuvo en el programa El Hormiguero de Antena 3<\/a> y dio diversos detalles de sus preferencias sobre qu\u00e9 prepararse y en qu\u00e9 momento consumirlo.<\/strong><\/p>\n

\u00abPara la cena puedes comerte tu pechuga de pollo. Si cenas a las 8 de la noche, guardas el kebab para la recena. Te das cuenta si es bueno porque a los 10 minutos de comerlo te cae el sudor por la nuca. Debes contar con que lo puedes repetir\u00bb, afirm\u00f3 Omar Montes.<\/p>\n

En cuanto a ideas, proyectos y su contexto actual, expres\u00f3 que quiere montar su propia cadena de kebab. \u00abQuiero que se llame \u201cOrigen\u201d, que es el original como cuando lo trajo mi pap\u00e1 y preguntarle qu\u00e9 era lo que se hac\u00eda en sus d\u00edas con los kebabs porque con los a\u00f1os se ha ido perdiendo todo. Hoy d\u00eda le echan hasta k\u00e9tchup a los kebabs. Hay gente fatal, yo quiero hacer las cosas bien, tan solo lo tengo pensado. El nombre es Orijen, con J\u00bb, detall\u00f3 en el programa de Pablo Motos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el kebab y c\u00f3mo se prepara?<\/h3>\n

Seg\u00fan Gourmet Kebab<\/a>, kebab en persa significa carne asada. Es un plato muy t\u00edpico en los pa\u00edses \u00e1rabes que se ha ido extendiendo por el mundo. Actualmente, sostienen que se puede consumir en casi cualquier parte y la receta original ha ido variando.<\/p>\n

\u00abEl kebab o doner kebab m\u00e1s t\u00edpico consiste en una carne adobada que se cocina en un pincho mientras gira en el asador y se presenta en un pan de pita junto con una ensalada y salsas\u00bb, explican.<\/p>\n

Es una comida que presenta la caracter\u00edstica de admitir muchos ingredientes y salsas como acompa\u00f1amiento. Este detalle propone una amplia variedad y modalidades de elaboraci\u00f3n<\/strong>, por lo que cada comensal puede personalizar el suyo seg\u00fan sus gustos.<\/p>\n

El kebab, que le gusta a Omar Montes, presenta como base carne de cordero, pollo o de ternera picada. La misma se marina y macera con ajo, aceite, vinagre, sal, zumo de lim\u00f3n y todo tipo de especias como piment\u00f3n dulce, comino en polvo, pimienta negra al gusto para posteriormente ser cocinada asada.<\/p>\n

En s\u00edntesis, lo que cena Omar Montes es una preparaci\u00f3n tradicional, hist\u00f3rica y cultural llena de sabores, texturas y aromas.<\/p>\n

La dieta que Omar Montes intenta hacer<\/h3>\n

En el programa explic\u00f3 que estuvo con un nutricionista pero hace tiempo que ya no lo tiene. Intenta hacer dieta pero le cuesta y tambi\u00e9n practica deporte.<\/p>\n

El deporte le va y por esto segu\u00eda practic\u00e1ndolo, pero al final reconoci\u00f3 en el programa que el entrenador acababa comiendo lo que Omar Montes se tomaba antes de ir a dormir (y quiz\u00e1s no sea muy saludable): cereales de ositos de chocolate<\/a> con leche.<\/p>\n

Aunque el kebab puede resultar un plato algo saludable,<\/strong> si se abusa de este tipo de preparados, no conviene en nuestra dieta diaria. Es verdad que mezcla algunos ingredientes que forman parte de la ansiada dieta mediterr\u00e1nea junto a carnes o pollos, pero debemos tener especial cuidado en no pasarnos con comer este plato, aunque a Omar Montes le guste mucho.<\/p>\n

Adem\u00e1s est\u00e1n los aderezos del plato como las salsas, el queso<\/strong> y las patatas<\/a> que pueden acompa\u00f1arlo y hacer que entonces el plato todav\u00eda sea menos saludable.<\/p>\n

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