{"id":12744495,"date":"2024-09-27T09:00:07","date_gmt":"2024-09-27T07:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12744495"},"modified":"2024-09-26T23:16:31","modified_gmt":"2024-09-26T21:16:31","slug":"el-agua-que-tienes-que-comprar-si-vas-al-supermercado-lo-dicen-los-nutricionistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/funcionales\/el-agua-que-tienes-que-comprar-si-vas-al-supermercado-lo-dicen-los-nutricionistas-12744495\/","title":{"rendered":"El agua que tienes que comprar si vas al supermercado: lo dicen los nutricionistas"},"content":{"rendered":"

El consumo de agua es esencial para el funcionamiento del cuerpo<\/a> humano, ya que de ella dependen muchos de los<\/a> procesos que tienen lugar tanto a nivel digestivo como celular<\/strong>. En ese sentido, cada vez son m\u00e1s las ofertas de aguas que existen en el mercado, por lo que es importante conocer las principales cualidades de cada una de ellas para elegir la m\u00e1s adecuada para ti. Conoce cu\u00e1l es la mejor agua que podemos comprar en el supermercado para mantenerse hidratado y aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios de consumir agua envasada. Cabe destacar que el agua mineral otorga oligoelementos<\/a> y minerales que el cuerpo pierde, por ejemplo, al sudar durante el d\u00eda.<\/p>\n

Lo primero que hay que saber es que existen distintos procesos que se le pueden hacer al agua para aprovechar cada una de las propiedades con las que cuenta. Por ejemplo, se puede hacer una filtraci\u00f3n de la misma, para eliminar sedimentos, impurezas y contaminantes del agua; o bien una mineralizaci\u00f3n, que se utiliza para sumar o mantener los minerales como el magnesio<\/a>, calcio o potasio<\/a><\/strong> lo que mejora significativamente el valor nutritivo de la misma. Tambi\u00e9n se puede ionizar, que es una alcalinizaci\u00f3n del agua, para regular su PH; o bien se puede destilar para eliminar minerales, sales e impurezas, aunque \u00e9ste \u00faltimo proceso generalmente se hace para agua que se utilizar\u00e1 en determinados elementos, como la plancha o el auto. Descubr\u00ed cu\u00e1l de todos estos procesos es el que mejor le sienta al cuerpo y c\u00f3mo llegar a consumir ese agua para contar con todos los beneficios de la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

La mejor agua que puedes comprar<\/h2>\n

Lo importante es saber cu\u00e1l de todos estos procesos es el que mejor le sienta al cuerpo y c\u00f3mo llegar a consumir ese agua para contar con todos los beneficios de la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Seg\u00fan el Instituto de Investigaci\u00f3n Agua y Salud<\/a>, \u00abel agua mineral natural es un agua de origen subterr\u00e1neo, protegida de todo tipo de contaminaci\u00f3n, microbiol\u00f3gicamente sana y con una composici\u00f3n constante en minerales que, en ocasiones, le confieren propiedades favorables para la salud\u00bb. Esta agua puede encontrarse mayormente en las g\u00f3ndolas de supermercados y tiendas; y es muy elegida por los usuarios que buscan un refresco liviano y que hidrate.<\/p>\n

Se trata de un agua de origen natural, por lo que \u201cno requiere de ning\u00fan tratamiento qu\u00edmico ni microbiol\u00f3gico\u00a0 para su consumo\u201d y \u00abest\u00e1n libres de cualquier riesgo de contaminaci\u00f3n\u00bb. Esto quiere decir que no necesitan de complementos que puedan ayudar a la asimilaci\u00f3n de minerales y sales, manteniendo sus propiedades naturales intactas.<\/p>\n

Por otro lado, est\u00e1n las aguas con una mineralizaci\u00f3n d\u00e9bil<\/strong> o las de mineralizaci\u00f3n muy d\u00e9bil, que es cuando reciben tratamientos que nos aportan otro tipo de nutrientes, y que por ello no dejan de ser saludables como la mineral.<\/p>\n

\u00daltimamente, debido a las dietas deficientes y a la poca variedad nutricional<\/strong> de algunas personas, puede que \u00e9stas \u00faltimas mencionadas sean las m\u00e1s aconsejadas para reponer en el cuerpo aquello que no logramos hacerlo si no es de esta manera.<\/p>\n

Las aguas de mineralizaci\u00f3n son aquellas que requieren de un proceso externo a su extracci\u00f3n para conseguir los minerales y sales necesarios para el organismo. Existen distintos tipos de agua mineralizada entre los que se encuentran el agua mineralizada muy d\u00e9bil, con menos de 50 mg\/l de residuos secos y la d\u00e9bil, con menos de 500 mg\/l de residuos secos.<\/p>\n

Cabe destacar que el residuo seco en el agua hace referencia a la cantidad de sales y minerales disueltos que contiene debido a las caracter\u00edsticas del terreno en el que est\u00e1 ubicada el manantial del que procede.<\/p>\n

Qu\u00e9 agua es mejor comprar en el supermercado<\/h3>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios <\/a>(OCU) \u00abel agua de grifo es la mejor opci\u00f3n: una alternativa econ\u00f3mica, sostenible y de calidad\u00bb, ya que para poder acceder a un agua mineralizada, de mineralizaci\u00f3n d\u00e9bil o muy d\u00e9bil generalmente se requiere de dinero que no toda la poblaci\u00f3n cuenta.<\/p>\n

Adem\u00e1s, se debe considerar que la OMS se\u00f1al\u00f3 que, en los adultos, el nivel de consumo de agua diario debe ser de al menos dos litros<\/strong>, por lo que se puede concluir que si toca comprar a diario dos litros de agua mineral, puede ser muy algo complicado para el ecosistema. Y eso s\u00f3lo si pensamos que hay un adulto, sin contar si hay m\u00e1s de un integrante en la familia, y que no posea requerimientos adicionales como bajar los niveles de sodio, entre otros.<\/p>\n

Una alternativa a este consumo de agua es la posibilidad de colocar en el grifo un purificador, que aportar\u00e1 a que todo sea m\u00e1s saludable; sin embargo puede requerir de una inversi\u00f3n inicial a la que no todos pueden acceder.<\/p>\n

Finalmente, es importante concienciar sobre el cuidado en el uso del agua,<\/strong> ya que se trata de un recurso natural finito, y que haciendo un uso desmesurado y continuar creando factores de contaminaci\u00f3n, puede poner en riesgo su conservaci\u00f3n y tambi\u00e9n la posibilidad de que en un futuro todos tengan acceso a ella.<\/p>\n

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