{"id":12743663,"date":"2024-10-03T12:32:52","date_gmt":"2024-10-03T10:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12743663"},"modified":"2024-10-03T12:32:21","modified_gmt":"2024-10-03T10:32:21","slug":"la-fruta-que-tienes-en-la-nevera-y-te-ayuda-a-dormir-de-un-tiron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/la-fruta-que-tienes-en-la-nevera-y-te-ayuda-a-dormir-de-un-tiron-12743663\/","title":{"rendered":"La fruta que tienes en la nevera y te ayuda a dormir de un tir\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que una fruta<\/strong> com\u00fan que seguramente tienes en la nevera puede ser la clave para dormir mejor? Aunque no lo creas, este alimento esconde propiedades que ayudan a conciliar el sue\u00f1o de manera natural y efectiva<\/strong>. Si est\u00e1s buscando una soluci\u00f3n para descansar toda la noche sin interrupciones, este alimento se convertir\u00e1 en tu aliado perfecto. \u00bfQuieres saber de cu\u00e1l se trata?<\/p>\n

La fruta que te ayuda a dormir sin interrupciones<\/h2>\n

Algunas personas tienen problemas para conciliar el sue\u00f1o. Esto puede ser frustrante y a la larga generar problemas de salud si no descansas adecuadamente. Hay una variedad de trucos que te pueden ayudar a dormir. Uno de ellos consiste en utilizar una fruta que tiene propiedades relajantes.\u00a0<\/strong>Se trata del lim\u00f3n.<\/strong><\/a><\/p>\n

Para que funcione este tip<\/em> tan s\u00f3lo tienes que cortar un lim\u00f3n en tres o cuatro partes y colocarlo cerca de la cama<\/strong>. La clave est\u00e1 en el el aroma<\/strong> que desprende este c\u00edtrico. Tiene propiedades relajantes que est\u00e1n asociadas con la frescura y la limpieza<\/strong> y esto hace que se reduzcan los niveles de estr\u00e9s acumulados. Gracias a ello, podr\u00edas descansar mejor. Este efecto puede durar unos tres o cuatro d\u00edas. Luego, tendr\u00e1s que poner otro lim\u00f3n en su lugar.<\/p>\n

\"Fruta,
Limones. Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Otros beneficios del lim\u00f3n<\/h2>\n

El lim\u00f3n es rico en antioxidantes, vitamina C, \u00e1cidos org\u00e1nicos, flavonoides, potasio<\/a><\/strong> y otras cantidades menores de otras vitaminas y minerales. Tambi\u00e9n es una buena fuente de fibra<\/strong> soluble como la pectina, que contribuye a disminuir el colesterol<\/a> y la glucosa<\/a> en sangre. Adem\u00e1s, favorece el desarrollo de la flora intestinal.<\/p>\n

Este alimento tiene otros numerosos beneficios para la salud<\/strong>. Es un antiinflamatorio natural y junto a las naranjas<\/a>, pomelos y mandarinas, forman parte de los c\u00edtricos m\u00e1s cultivados y comercializados<\/strong> de todo el mundo.<\/p>\n

La vitamina C<\/a> est\u00e1 implicada en la producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/a><\/strong>. El lim\u00f3n te puede ayudar a mejorar tu sistema inmunitario. Las altas ingestas de este tipo de vitamina hacen que disminuya el riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong> como las cardiovasculares, cataratas o las neurodegenerativas.<\/p>\n

Otros beneficios de los limones<\/strong> que probablemente desconoc\u00edas son los siguientes seg\u00fan informan los especialistas de Mejor con Salud<\/em>: tienen propiedades antibacterianas y neuroprotectoras<\/strong>, pueden aportar efectos positivos en la salud cardiovascular<\/strong>, pueden contribuir en la prevenci\u00f3n de c\u00e1lculos renales<\/strong> y puede incidir en la reducci\u00f3n de grasa corporal<\/strong>. Por \u00faltimo, pueden tener efectos calmantes<\/strong> y reducir los niveles de concentraci\u00f3n de glucosa en sangre<\/strong> despu\u00e9s de una ingesta de alimentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que una fruta com\u00fan que seguramente tienes en la nevera puede ser la clave para dormir mejor? Aunque no lo creas, este alimento esconde propiedades que ayudan a conciliar el sue\u00f1o de manera natural y efectiva. Si est\u00e1s buscando una soluci\u00f3n para descansar toda la noche sin interrupciones, este alimento se convertir\u00e1 en tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":12743670,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-12743663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12743663"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12745070,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743663\/revisions\/12745070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12743670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12743663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12743663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12743663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}