{"id":12743652,"date":"2024-09-20T09:00:25","date_gmt":"2024-09-20T07:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12743652"},"modified":"2024-09-20T08:58:50","modified_gmt":"2024-09-20T06:58:50","slug":"el-duro-aviso-de-ana-maria-lajusticia-la-razon-por-la-que-no-deberias-tomar-calcio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/el-duro-aviso-de-ana-maria-lajusticia-la-razon-por-la-que-no-deberias-tomar-calcio-12743652\/","title":{"rendered":"El duro aviso de Ana Mar\u00eda Lajusticia: la raz\u00f3n por la que no deber\u00edas tomar calcio"},"content":{"rendered":"

El organismo se compone de una gran cantidad y variedad de minerales<\/a> y vitaminas que aportan numerosos beneficios en el desarrollo de las funciones indispensables que realizan los<\/a> sistemas del cuerpo. Entre ellos est\u00e1n el locomotor a trav\u00e9s de los m\u00fasculos y huesos, el respiratorio, digestivo, excretor, circulatorio, endocrino, nervioso y reproductor. En el caso espec\u00edfico del calcio, es uno de los minerales m\u00e1s abundantes e importantes del cuerpo. Seg\u00fan Ana Mar\u00eda Lajusticia, en su web<\/a> indica que el 99% del calcio se encuentra en los huesos y el 1% restante<\/strong> se reparte entre los tejidos y la sangre. A continuaci\u00f3n, veremos las caracter\u00edsticas, aportes y beneficios del mineral y lo que dec\u00eda Ana Mar\u00eda Lajusticia sobre el calcio para que conozcas las ventajas y de qu\u00e9 manera interact\u00faa en tu organismo.<\/p>\n

Uno de los mayores interrogantes que se presentan al momento de analizar y comprender el trabajo de los minerales es para qu\u00e9 sirven. En el caso particular del calcio, combinado con el fosfato, se transforma en el elemento que fortalece los huesos y dientes. Tambi\u00e9n afirma que funciona como un transmisor de impulsos nerviosos, contrae los m\u00fasculos y coagula la sangre. \u00abEl calcio es un mineral primordial para mantener el funcionamiento, no solo de los huesos, tambi\u00e9n del sistema nervioso, m\u00fasculos y coraz\u00f3n\u00bb, explica la profesional. Para ella, es sumamente valioso y necesario que las personas conozcan los detalles y caracter\u00edsticas del mineral como son sus funciones, de qu\u00e9 manera puedes detectar la falta de calcio, los problemas que se generan a ra\u00edz de la falta de este mineral y los alimentos principales que aportan calcio a tu organismo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 dice Ana Mar\u00eda Lajusticia sobre las funciones del calcio?<\/h2>\n

Hace a\u00f1os, la profesional no recomendaba el consumo de suplementos de calcio. En diversas entrevistas dio a conocer el calcio suele calcificar las arterias<\/strong> y esto pasa con el consumo excesivo de esta mineral, por lo que si nos pasamos entonces podemos tener diversos problemas, entre ellos tambi\u00e9n de memoria y trastornos cognitivos.<\/p>\n

El mineral permite el desarrollo de numerosas funciones que brindan bienestar, equilibrio y regularidad en los sistemas del organismo. En general, el calcio contribuye a mantener los huesos y dientes en buen estado, cumple un papel importante en la contracci\u00f3n muscular y estimula la secreci\u00f3n hormonal.<\/p>\n

En su web, la experta s\u00ed habla de los nutrientes que tiene este mineral: \u00abA su vez, favorece la activaci\u00f3n de enzimas que sirven como mediadores en distintas reacciones qu\u00edmicas del organismo, ayuda en la permeabilidad de las membranas celulares para que \u00e9stas puedan efectuar el intercambio de ox\u00edgeno y nutrientes con el medio\u00bb, agrega la profesional.<\/p>\n

El calcio tambi\u00e9n participa en la absorci\u00f3n de la vitamina B12<\/a><\/strong>, mantiene la normalidad de los latidos del coraz\u00f3n y los valores normales del mineral en el cuerpo pueden evitar la aparici\u00f3n de osteoporosis.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas indican falta de calcio?<\/h3>\n

La falta del mineral en el organismo presenta una serie de efectos que pueden resultar contraproducentes para tu salud porque muestran consecuencias nerviosas, musculares y en los huesos.<\/p>\n

El d\u00e9ficit de calcio puede debilitar los huesos, esto supone un mayor riesgo de fracturas. Adem\u00e1s, con el tiempo, el sistema \u00f3seo pierde su densidad.<\/strong> Otro de los s\u00edntomas que tu cuerpo padece un d\u00e9ficit del mineral es que fortalece los dientes y su falta puede generar malformaciones dentales en los ni\u00f1os y problemas bucales en los adultos.<\/p>\n

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes y frecuentes est\u00e1n los calambres musculares. \u201cEl d\u00e9ficit del mineral produce debilidad en los m\u00fasculos, dificultando el movimiento y esfuerzo de los mismos\u201d.<\/p>\n

El calcio tambi\u00e9n se encarga de proteger y fortalecer las u\u00f1as. Por lo tanto, si presentas u\u00f1as marcadas, quebradizas y que se rompen con facilidad, es porque hay d\u00e9ficit de calcio. A su vez, la ca\u00edda del cabello y el cuero cabelludo seco es otra se\u00f1al de que careces de calcio.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 problemas puede generar la falta de calcio?<\/h3>\n

Hay una serie de enfermedades que se generan producto de la falta de calcio y es importante prestarle atenci\u00f3n para prevenir su aparici\u00f3n. Una de ellas es la preeclampsia, son episodios de hipertensi\u00f3n arterial y presencia de prote\u00ednas<\/a> en la orina en el ciclo del embarazo<\/a>, una se\u00f1al de que se est\u00e1 generando un d\u00e9ficit de los valores en el organismo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n un descenso de los valores de calcio incrementa la posibilidad de padecer presi\u00f3n alta. La falta de calcio hace que las personas est\u00e9n m\u00e1s propensas a padecer c\u00e1ncer de colon y pr\u00f3stata. Otras enfermedades frecuentes a ra\u00edz del descenso en los valores de calcio son la osteoporosis, la osteopenia, el raquitismo y la tetania.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n es la principal forma de suministrarle el mineral a tu organismo<\/strong> y evitar padecer algunas de las afecciones y enfermedades mencionadas. En este sentido, Ana Mar\u00eda Lajusticia menciona diferentes alimentos que contienen calcio, como por ejemplo: leche, queso, yogur, pescados, frutos secos, verduras y hortalizas, frutas, cereales y legumbres.<\/p>\n

En s\u00edntesis, lo que dec\u00eda Ana Mar\u00eda Lajusticia sobre el calcio destaca la importancia del mineral en m\u00faltiples funciones vitales para el desarrollo y fortalecimiento del organismo.<\/p>\n

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El organismo se compone de una gran cantidad y variedad de minerales y vitaminas que aportan numerosos beneficios en el desarrollo de las funciones indispensables que realizan los sistemas del cuerpo. Entre ellos est\u00e1n el locomotor a trav\u00e9s de los m\u00fasculos y huesos, el respiratorio, digestivo, excretor, circulatorio, endocrino, nervioso y reproductor. En el caso […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12732129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-12743652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitaminas"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12743652"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12743654,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743652\/revisions\/12743654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12732129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12743652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12743652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12743652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}