{"id":12743538,"date":"2024-09-19T17:03:30","date_gmt":"2024-09-19T15:03:30","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12743538"},"modified":"2024-09-19T17:03:30","modified_gmt":"2024-09-19T15:03:30","slug":"esta-es-la-clave-para-usar-bien-la-canela-y-conseguir-bajar-de-peso-rapido-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/funcionales\/esta-es-la-clave-para-usar-bien-la-canela-y-conseguir-bajar-de-peso-rapido-funciona-12743538\/","title":{"rendered":"\u00c9sta es la clave para usar bien la canela y conseguir bajar de peso r\u00e1pido: funciona"},"content":{"rendered":"

La canela puede ser una gran aliada a la hora de bajar de peso<\/strong>, ya que no s\u00f3lo tiene la capacidad de endulzar las comidas, sino que tambi\u00e9n es saciante y ayuda a mejorar el funcionamiento del metabolismo<\/a>. En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha podido establecer los cientos de beneficios que tiene para la salud, por lo que se ha transformado en la aliada ideal para todos, y es cada vez m\u00e1s utilizada tanto en infusiones<\/a>, como condimento, o aditivo para determinadas preparaciones. Ya puedes conocer de qu\u00e9 forma tomar la canela para adelgazar<\/a> y c\u00f3mo sumarla en tu d\u00eda a d\u00eda y lograr varios efectos positivos en tu salud f\u00edsica.<\/p>\n

\u00abLa canela se obtiene del \u00e1rbol de la canela, canelero de Ceil\u00e1n, o canelo, Cinnamomum zeylanicum, \u00e1rbol con corteza papir\u00e1cea marr\u00f3n claro, perteneciente a la familia de las laur\u00e1ceas\u00bb, se\u00f1ala la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n<\/a>, que a\u00f1ade que \u00aben general, se cultiva en pa\u00edses c\u00e1lidos cuyos inviernos no son fr\u00edos y se recoge durante las estaciones de lluvia\u00bb. Cabe destacar que, gracias a su aroma que es similar al de la madera, dulce y agradable, y a su sabor, puede ser empleada tanto en platos salados como dulces,<\/strong> y cuenta con numerosas propiedades nutricionales, ya que es fuente de selenio, potasio<\/a>, prote\u00ednas<\/a>, zinc<\/a>, calcio, hierro, vitaminas B y C, aldeh\u00eddos y fenoles. Si bien no existe una \u00fanica receta m\u00e1gica que funcione para bajar de peso, lo importante es sumar peque\u00f1as dosis para que el cuerpo logre sentirse d\u00eda a d\u00eda mejor, y as\u00ed llevar una vida m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Qu\u00e9 propiedades tiene la canela para adelgazar<\/h2>\n

Adelgazar puede ser una misi\u00f3n muy dif\u00edcil si se trata de que sea r\u00e1pido y sencillo. M\u00e1s bien, reducir peso requiere de una transformaci\u00f3n de h\u00e1bitos, fundamentalmente incorporando actividad f\u00edsica y regulando la ingesta de alimentos, lo que comenzar\u00e1 a cambiar nuestro cuerpo, y as\u00ed mejorar la salud del mismo.<\/p>\n

Por su parte, la canela puede ayudar a mejorar algunos de los par\u00e1metros, como los niveles de az\u00facar<\/a> en sangre, o el funcionamiento del metabolismo, por lo que es reconocida por sus propiedades que pueden facilitar el proceso de bajada de peso<\/strong>.<\/p>\n

Por un lado, contribuye a la regulaci\u00f3n de az\u00facar en sangre, que puede ser esencial en momentos donde por picos de insulina se acumula grasa en el cuerpo, principalmente en la zona abdominal;<\/strong> mientras que tambi\u00e9n es una gran aliada para brindar saciedad, debido a que tiene propiedades que contribuyen a\u00a0 ralentizar el vaciado g\u00e1strico, que brinda la sensaci\u00f3n de sentirse lleno por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la canela mejora significativamente el metabolismo, debido a su efecto termog\u00e9nico, que es la posibilidad de aumentar la temperatura corporal, y que por ello, se estimule el metabolismo. Un metabolismo m\u00e1s r\u00e1pido es sin\u00f3nimo de quema de calor\u00edas de forma eficiente, y por ende, de p\u00e9rdida de peso. Finalmente, la canela cuenta con compuestos antioxidantes, como los polifenoles que ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n<\/strong>, y tienen efectos antioxidantes.<\/p>\n

En pocas palabras, se trata de una especia aliada que no puede faltar en tu cocina ni en tu d\u00eda a d\u00eda, por lo que te ense\u00f1aremos c\u00f3mo incorporarla.<\/p>\n

C\u00f3mo tomar la canela para adelgazar<\/h2>\n

Una de las formas m\u00e1s comunes de encontrar la canela es en polvo. Con el mismo se pueden espolvorear las preparaciones, o bien, ser saz\u00f3n de las comidas, ya que puede emplearse tanto en dulces como salados. Ya sea que la incorpores en tu yogurt de la ma\u00f1ana, o en la avena, o los cereales<\/strong>; o bien en guisos y sopas, la canela puede convertirse en la protagonista de tus platos del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Otra de las formas de consumir canela es por medio de t\u00e9s. Tanto si la tomas en rama, o en polvo, cualquiera de las formas es efectiva para que puedas incorporarla, y la emplees como sustituto de las bebidas azucaradas o altas en calor\u00edas.<\/p>\n

Hay quienes la toman como zumo, junto con lim\u00f3n, lo que suma m\u00e1s propiedades beneficiosas para tu cuerpo, ayudando no s\u00f3lo al metabolismo, sino tambi\u00e9n al proceso digestivo y a la desintoxicaci\u00f3n del organismo, potenciando el efecto de p\u00e9rdida de peso deseado.<\/p>\n

Finalmente, otra forma de consumir canela es a trav\u00e9s de suplementos, que pueden venir en polvo o en c\u00e1psulas, y que puedes encontrar en cualquier diet\u00e9tica. Es recomendable que si la vas a consumir de esta forma, procures consultar con un profesional de la salud que pueda darte el asesoramiento necesario,<\/strong> y te indique la dosis que debes tomar para optimizar la ingesta de la canela en suplemento, y aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios con los que cuenta.<\/p>\n

Cabe destacar que, seg\u00fan Mayoclinic<\/a>, a\u00fan se encuentra en estudio si la canela puede ser beneficiosa para las personas con diabetes, ya que podr\u00eda ayudar \u201cal cuerpo a usar la insulina de manera m\u00e1s eficiente\u201d, pero a\u00fan resta sumar evidencia cient\u00edfica para poder determinar esto.<\/p>\n

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