{"id":12743423,"date":"2024-09-19T09:00:42","date_gmt":"2024-09-19T07:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12743423"},"modified":"2024-09-19T08:11:09","modified_gmt":"2024-09-19T06:11:09","slug":"solo-necesitas-una-pelota-el-ejercicio-para-acabar-con-la-papada-y-el-bruxismo-en-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cara\/solo-necesitas-una-pelota-el-ejercicio-para-acabar-con-la-papada-y-el-bruxismo-en-minutos-12743423\/","title":{"rendered":"S\u00f3lo necesitas una pelota: el ejercicio para acabar con la papada y el bruxismo en minutos"},"content":{"rendered":"

La papada suele ser una de las partes del cuerpo<\/a> que m\u00e1s complejo genera, ya que se trata de una acumulaci\u00f3n de grasa submental (es decir, debajo del ment\u00f3n) o bien, que la piel ha perdido elasticidad con el paso del tiempo. Estos cambios en el cuerpo, que pueden producirse fundamentalmente por el paso de los<\/a> a\u00f1os, suelen resultar un tanto inc\u00f3modos a la hora de verse en el espejo; por lo que es importante trabajar en la prevenci\u00f3n de la aparici\u00f3n. Por ejemplo, un masaje con una pelota de acupresi\u00f3n<\/strong> puede resultar muy efectivo para eliminar la papada, o por lo menos mejorar su apariencia.<\/p>\n

Cabe destacar que, hacerse masajes con una pelota de acupresi\u00f3n puede resultar muy efectivo, aunque tambi\u00e9n es muy importante combinarlo con otros h\u00e1bitos, como por ejemplo, cuidados de la piel, alimentaci\u00f3n saludable y otros ejercicios que puedan ayudarnos a mantener la piel tersa. En los \u00faltimos a\u00f1os es destacada una pr\u00e1ctica que puede contribuir a mejorar la apariencia de la grasa submental conocida como yoga facial, que consiste en la inducci\u00f3n del crecimiento muscular, y que por ende, \u201cpueden rejuvenecer el rostro envejecido\u201d, seg\u00fan el estudio Asociaci\u00f3n del ejercicio facial con la apariencia de envejecimiento<\/a> en el que se investigaron los beneficios de este tipo de pr\u00e1cticas.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo eliminar la papada con pelotas de acupresi\u00f3n?<\/h2>\n

Si bien la papada puede parecer meramente una cuesti\u00f3n de est\u00e9tica, lo importante es que cada vez son m\u00e1s las personas que se suman a este tipo de pr\u00e1cticas que les ayuda a quitar esa incomodidad.<\/strong> No te pierdas la oportunidad de conocer los beneficios de eliminar la papada con pelotas de acupresi\u00f3n a trav\u00e9s de un sencillo ejercicio.<\/p>\n

Primero, es importante conocer qu\u00e9 son las pelotas de acupresi\u00f3n: se trata de una esfera confeccionada en una goma flexible, que cuenta con pinches de goma, los que se encargan de masajear la zona por la que se pase la pelota. Mientras que la acupresi\u00f3n es la realizaci\u00f3n de masajes de manera localizada con el objetivo de reducir tensiones y estimular determinados puntos del cuerpo.<\/p>\n

Es decir, es la combinaci\u00f3n de una t\u00e9cnica de masaje, con un objeto flexible<\/strong>, que permite que se trabajen determinados puntos del cuerpo, como por ejemplo la papada, para tonificar los m\u00fasculos del cuello y la mand\u00edbula, y as\u00ed mejorar la apariencia de esa zona del rostro.<\/p>\n

Seg\u00fan la tiktoker @magicdren<\/a>,<\/u> una buena forma de aplicar esta t\u00e9cnica en ti es haciendo c\u00edrculos sobre la papada, y masajeando con la bola en diferentes sentidos, sin generar demasiada presi\u00f3n y de forma din\u00e1mica. Desde adelante hacia atr\u00e1s y de un lado al otro, y de esta manera estar\u00e1s aprovechando al m\u00e1ximo los beneficios de esta forma de masajear tu rostro.<\/p>\n

Otros consejos para eliminar la papada<\/h3>\n

Si quieres ver resultados en poco tiempo, ser\u00e1 clave la constancia en la realizaci\u00f3n del ejercicio. Deber\u00e1s dedicar por d\u00eda al menos entre 5 y 10 minutos, y as\u00ed notar\u00e1s cambios en la zona.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes complementarlos con el uso de cremas y otros ejercicios, como por ejemplo el conocido como \u201cbesos al techo\u201d, que consiste en estirar la cabeza para atr\u00e1s, como simulando tirar besos al techo, lo que ayudar\u00e1 a tonificar los m\u00fasculos del cuello.<\/p>\n

Otro ejercicio puede ser rotar el cuello de un lado a otro, o haciendo c\u00edrculos amplios de un lado a otro; lo que contribuir\u00e1 a reducir las tensiones en la zona, y tambi\u00e9n tonificar\u00e1 los m\u00fasculos<\/strong>.<\/p>\n

Finalmente, es importante destacar que la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico contribuir\u00e1 a reducir la papada, ya que eliminar\u00e1 el exceso de grasa corporal; y a su vez, tambi\u00e9n reducir\u00e1 las tensiones ya que se liberar\u00e1n en la ejercitaci\u00f3n.<\/p>\n

Otras claves para eliminar la papada<\/h3>\n

Recuerda que cuando se trata de un cambio f\u00edsico, es importante encontrar el equilibrio entre est\u00e9tica y salud. Esto quiere decir que debemos buscar una moderaci\u00f3n entre lo que comemos y lo que gastamos para que se equilibren calor\u00edas y energ\u00eda en el cuerpo.<\/p>\n

En pocas palabras, es fundamental reducir la ingesta de aquellos alimentos que nos suman calor\u00edas y grasas; y se incorpore ejercicio f\u00edsico para mejorar aquella grasa localizada<\/strong>, que puede situarse en la papada.<\/p>\n

Por \u00faltimo, es importante tener en cuenta que para que la piel no se encuentre deshidratada, y cause este efecto en la barbilla, mejorar la ingesta de agua diaria, ya que no s\u00f3lo contribuir\u00e1 a que se vea mejor, sino que realmente est\u00e9 saludable.<\/p>\n

Recuerda que la est\u00e9tica no lo es todo, pero que, si est\u00e1 a tu alcance modificar algunas conductas para verse mejor, entonces es perfecto poder encontrar el equilibrio entre salud y cuidado personal; en ese sentido, puedes acudir a un profesional de la salud que pueda dar herramientas para una mejor gesti\u00f3n de las comidas.<\/p>\n

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La papada suele ser una de las partes del cuerpo que m\u00e1s complejo genera, ya que se trata de una acumulaci\u00f3n de grasa submental (es decir, debajo del ment\u00f3n) o bien, que la piel ha perdido elasticidad con el paso del tiempo. Estos cambios en el cuerpo, que pueden producirse fundamentalmente por el paso de […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12734810,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[25,13],"tags":[],"class_list":["post-12743423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cara","category-entrenamiento"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12743423"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12743426,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12743423\/revisions\/12743426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12734810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12743423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12743423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12743423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}